Беседа на тему "Способы поддержания здоровья"

Беседа на тему: «Способы поддержания здоровья»

Цели:

-Сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье, соблюдая личную гигиену;

-ознакомить с различными формами гигиенических процедур.

Задачи

-Помочь детям развивать в себе привычку к здоровому и творческому образу жизни;

-Выработать умение правильно делать обоснованные выводы.

Защита от болезней и ранений потребует от вас овладения многими простыми приемами, которые называются персональной гигиеной. Выработка иммунитета защитит вас от ряда очень серьезных заболеваний, которым вы можете подвергнуться, - оспа, брюшной тиф, дифтерия, холера, чума, желтая лихорадка.

1. Надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Как минимум, необходимо ежедневно вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой. Если позволяют погода и внешние условия, обязательно купаться в естественных водоемах с чистой водой или организовывать обмывание конечностей горячей водой, а также стирку белья.

1. Следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно возникают от неправильно подогнанной обуви, от долгого хождения в мокрой обуви, от того, что ногти на ногах слишком большие и грязные. Необходимо, чтобы обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей внутри. Ежедневный уход за кожей и пальцами ног является строго обязательным. Одно из средств профилактики грибковых заболеваний - ежедневное протирание складок кожи между пальцами ног дезинфицирующим раствором: 0,5% марганцовокислого калия (марганцовки), 2-3% формалина; мыльной пастой, борной кислотой.

Соблюдайте чистоту.

-Чистота тела - это первая защита от болезнетворных микробов. Идеальным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это невозможно, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, хотя бы один раз в день.

-Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее регулярно.

-Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой. Мыло, пищевая соль или сода могут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод - чистка зубов чистым пальцем. Этот метод массирует также десны.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил личной гигиены обеспечит крепкое здоровье и будет способствовать сохранению этой главной ценности человека.

Контрольное задание

Отметь ответы, которые ты считаешь правильными для завершения утверждений.

1. Личная гигиена необходима:

-для сохранения и укрепления здоровья;

-для повышения аппетита;

-для предотвращения заболеваний.

2. Выбирая зубную щетку, нужно ориентироваться на:

-фирму - производителя;

-стоимость;

-состояние зубов и десен.

3. Основное орудие механической чистки зубов:

-палец;

-зубная щетка;

-зубная нить.

4. Перед сном целесообразна:

--прогулка на свежем воздухе;

-активная физическая деятельность

-принятие алкоголя.

5. Воздушные ванны бывают:

-тепловыми, прохладными, холодными;

-ультрафиолетовыми.

6. Одежда и обувь обязательно должна быть:

-импортного производства;

-модными;

-комфортными.

7. Прежде всего кожа должна быть:

-чистой;

-покрытой макияжем;

-татуированной.

8. Уход за полостью рта и зубами необходим:

-для поддержания здоровья;

-для заливания организма;

-для развития ловкости движений.

9. Закаливание правильно проводить:

-в тени зеленых участков;

-на ярком солнце при высокой температуре воздуха.

10. Закаливаться начинают:

-при очень низкой температуре воздуха;

-в зимний период без головного убора;

-составив программу оздоровления.