Уроки мудрости: семь способов обрести мир и счастье.

Уроки мудрости: семь способов обрести мир и счастье.

Испокон веков люди искали способы быть счастливыми, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Аристотель говорил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А Жюль Ренар, французский писатель, отмечал: «Счастье – это когда несчастье молчит». И можно приводить сотни подобных высказываний. Однако заметите Вы: «От того, что я знаю, что такое счастье, я не становлюсь счастливее» и будете правы. Быть счастливым человеком и хотеть стать счастливым - это разные вещи. «Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль» - так говорил французский философ Ален. Вывод напрашивается сам собой, формула счастья проста - это желание стать счастливым помноженное на усилия, приложенные для достижения гармонии с миром. Трудно найти человека, который не хотел бы быть счастлив. Таким образом, имеем уравнение с одним неизвестным, которое попытаемся определить. Существует 7 способов, благодаря которым человек может находиться в гармонии и мире с самим собой и окружающей действительностью:

1. Девять слов на пути к счастью. Нашу судьбу определяет не то, что мы о себе думаем, а то, о чём мы думаем. Марк Аврелий определял это девятью словами: «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней». И, правда, если мы думаем о болезни, то через некоторое время действительно заболеваем, если нас одолевают печальные мысли, то мы грустим. Психолог Уильям Джеймс сделал потрясающее открытие, он заметил, что действие - следствие настроения, и одно неотделимо от другого. То есть, если человек грустит, он не может заставить себя смеяться и радоваться, однако если в это время говорить и двигаться с веселым видом, то незаметно для себя воспрянете духом. Этот нехитрый трюк действительно работает. Попробуйте, когда Вам грустно, во-первых, широко улыбнуться, расправить плечи, медленно и глубоко вдохнуть; во-вторых, спойте весёлую песенку или «промурлыкайте» её себе под нос и результат не заставит себя долго ждать.

Таким образом, если Вы хотите покоя и счастья: думайте оптимистично и ведите себя жизнерадостно.

2. Затаённая обида дорого обходится организму. Учёными доказано, когда человек злится, он разрушает защитные силы организма. У того, кто переживает чувство обиды, повышается давление, увеличивается количество красных кровяных телец в крови, что сгущает её и повышает риск инфаркта. Головной мозг вырабатывает гормоны стресса норадреналин и кортизол, которые накапливаясь в организме, разрушают его. Народная мудрость гласит: «Человек, который не способен сердиться – глупец, человек, который не позволяет себе сердиться - мудрец». Итак, второе правило: не нужно мстить за свои обиды, этим Вы ещё больше вредите себе. «Не думайте ни минуты, о тех, кто вам неприятен» - говорил Эйзенхауэр.

3. Давая, получайте радость и не ждите благодарности. По своей природе человек, существо неблагодарное. Ему свойственно быстро забывать хорошее и долго помнить плохое. Поэтому вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, делайте что-то ради своей внутренней радости. Пусть даром за Ваше бескорыстие станет ощущение мира и гармонии.

4. Цените то, что имеете. Продадите вы за миллион долларов своё здоровье? А сколько стоит Ваша семья? Можно оценить любовь близких людей? И перечень подобных вопросов бесконечен. Ответив на них, Вы поймёте, что в жизни много бесценных вещей, которые в суете, в погоне за лучшим, мы не замечаем. Остановитесь и попробуйте перечислить все то, что вы не отдали бы ни за какие сокровища мира. Приклейте в ванной на зеркале следующие слова, и начинайте утро с их прочтения «Я был убит горем, потому что у меня не было обуви. Но это длилось лишь до тех пор, пока я не встретил человека, у которого не было ног». Ценить то, что имеешь – это следующий шаг на пути к счастливой жизни.

5. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. Скрытая причина многих неврозов – это нежелание быть самим собой. Отправляясь на поиски себя, Вы тем самым становитесь на путь, который приведёт к миру и гармонии с окружающей действительностью. Помните, вы – индивидуальность, неповторимость ваших качеств - это тайный умысел природы. Разгадав Себя – вы обретёте покой и счастье.

Если ты не можешь быть сосной на вершине холма, Будь деревцем в долине, но только будь Самым лучшим деревцем у родника; Будь кустиком, если ты не можешь быть деревом. Если ты не можешь быть кустиком, будь травой… И сделай дорогу счастливее. Дуглас Мэллок

6. Делайте лимонад, если жизнь дарит лимоны. Восхитительной способностью человека является умение минусы превращать в плюсы. Если судьба преподносит горькие сюрпризы, не спешите говорить: «Какой я невезучий. У меня нет не единого шанса». Попробуйте посмотреть на это с другой стороны, какой урок можно для себя извлечь из этой ситуации. Конечно, это сложнее, чем просто опустить руки. Древние греки говорили: «Самые лучшие вещи труднее всего сделать». И, даже, если у вас не получится обратить минусы в плюсы, эта попытка высвободит у вас такой заряд творческой энергии, что просто не останется времени горевать о превратностях судьбы. Учитесь извлекать малейшую пользу из потерь.

7. На пути к счастью, делайте одно доброе дело в день. Доброе дело - это то, что осветит улыбкой чьё-то лицо. Психологи рекомендуют пациентам, страдающим чувством подавленности и депрессией, начинать день с того, что подумать, чем вы можете кого-то сегодня обрадовать. Если вы хотите обрести душевный покой и счастье, не думайте о себе, интересуйтесь желаниями других людей, делайте то, что принесёт им радость. И через какое - то время, ощущение счастья от созерцания эффекта доброго дела будет переполнять Вашу душу.

Много умных изречений слышим мы в жизни. Однако чтобы они работали, их нужно не просто читать, им нужно следовать.