Тренируем интенсивность ощущений, благодаря которым мы осознаем свое тело

Для получения ощущений, благодаря которым мы сознаем свое тело и его движения, представьте, что вы: - идёте, а потом бежите вдоль берега по пляжу: почувствуйте каждое движение своих мышц; - ведете машину (отчетливо почувствуйте каждое движение, совершаемое при повороте руля, при нажатии на педали); - едете на велосипеде (крутите с усилием педали, поворачиваете руль, бъезжаете препятствия, почувствуйте тряску от неровностей дороги); - плаваете, играете в теннис, баскетбол или другой ваш любимый вид спорта; - рубите дрова. Возможно, какая-то физическая активность вам особенно нравилась когда-то, но теперь вы не можете в силу жизненных обстоятельств ею заниматься. Попробуйте максимально полно вообразить себе эту деятельность хотя бы в течение нескольких минут. Вспоминайте детали, за которые можно ухватиться и построить полную картину ощущений.