Россия, село Березовка Аннинского района Воронежской области
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 11.04.2024 13:43
Аксенова Лариса Ивановна
учитель русского языка и литературы высшей категории
62 года
16 424
1 563 
Местоположение
Специализация
Тренировка настроения
Если вы чем-то расстроены или взволнованны и не знаете, как "взять себя в руки", т.е. успокоиться, научитесь дышать. Дыхание играет большую роль в процессе саморегуляции. Вдох надо делать достаточно глубокий, выдох длительный, примерно в два раза продолжительнее вдоха. Например, вдыхая на счет 1, 2, выдыхать надо на счет 1-4. При вдохе на счет 1-3, выдох должен быть на счет 1-6 и т.д. Полный эффект успокоения достигается и в тех случаях, когда надо подавить гнев, или предотвратить возможную "вспышку" отрицательных эмоций
Категория:
Всем учителям
15.02.2019 10:55
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
