Сплошное достоинство: психолог рассказал, как повысить самооценку.

Давай проведем маленький тест. Напишите в 2 столбика свои достоинства и недостатки, а потом посчитайте чего больше. Если в вашем списке преобладают минусы, то вы недостаточно цените себя.

Неважно, что уязвило ваше самолюбие: ушел муж, уволили с работы, недовольна внешностью… Список этот неисчерпаемый! Главное — реанимировать свою самооценку и заново научиться любить себя. Ведь от этого зависит ваше положение в обществе, отношения в семье, карьера и благополучие. Эти 10 действенных наставлений от экспертов направят вас на путь совершенствования!

Как повысить самооценку женщине

Советы психолога

• Разделяй критику Чаще всего наша самооценка страдает от критики. Важно помнить, что ее природа разная: кто-то из зависти специально делает тебе замечания, а кто-то из самых добрых побуждений дружелюбно указывает на недочеты. Обычно 1-й тип людей прибегает к критике личности, которая демотивирует и расстраивает, а 2-й оценивает поступки.
• Сеанс красоты Когда женщина хочет что-то поменять в своей жизни, первым делом она меняет прическу. Что-то в этом действительно есть! От нового маникюра или цвета волос не наступит умиротворение, но количество комплиментов и восхищенных мужских взглядов точно возрастет. А там и личная жизнь наладится.
• Порадуй себя любимую Если тебя смущают твои застиранные джинсы и разношенные балетки, то самое время отправиться за новым кружевным бельем и парой туфель. Ничто не придает уверенности женщине так, как обновленный гардероб.
• Займись спортом Запишись на фитнес или купи абонемент в спортзал, ведь с накачанной попой даже грустить приятно! Также ты можешь тренироваться дома, осваивая упражнения из Интернета. Спорт приводит в порядок не только тело, но и мысли. Ведь лучший способ стать лучше — начать работать над своими недостатками.
• Хвали себя Самокритика — хорошо, когда она поступает в умеренном количестве. Прекрати заниматься самобичеванием, ведь ты сама себя разрушаешь изнутри. Заведи привычку хвалить себя и поощрять за маленькие достижения. Записывай в блокнот всё доброе и светлое, что происходит с тобой, держи курс на позитив.
• Ищи вдохновение Чтобы милые дамы были бодры духом и не теряли самообладания, снято немало превосходных фильмов и написано множество книг. Яркие истории героинь наглядно показывают, как повысить самооценку, преодолеть свои комплексы и добиться высот. Это отличный источник мотивации.
• Стань интересной Найди для себя новое увлечение, которое будет приносить удовольствие. Маленькие победы и успехи в любимом деле — это всегда плюс к уверенности. Пусть этот будет рукоделие, фотография, танцы.
• Посещай групповые тренинги Современным женщинам предлагают массу тренингов и курсов, которые развивают в них новые навыки, предлагают посмотреть на себя под другим углом, помогают стать счастливее, добиться успеха. Тематика разнообразная, в зависимости от того, в чём ты нуждаешься. На таких семинарах ты познакомишься с единомышленницами, поделишься опытом и почерпнешь новые знания.
• Научись принимать комплименты Если ты не умеешь принимать комплименты, то тебе их вскоре перестанут делать. Научись отвечать на ухаживания и знаки внимания так, чтобы людям хотелось тебя хвалить снова и снова.
• Одолей свою зависть Не сравнивай себя с другими людьми. Всегда найдутся те, у кого больше, лучше, краше. Иначе неуверенность будет только расти, подрывая все шансы на душевное равновесие и счастье.

Совет

Вот психологическое упражнение, которое поможет стать уверенной в себе женщиной.

При общении с людьми вы чувствуете себя зажатой, боитесь говорить, не хотите быть в центре внимания? Представь, что на вашем месте известная актриса или певица. Самоустранитесь и позвольте ей говорить от вашего имени, ведь у нее точно нет проблем с самооценкой. Звучит забавно, но этот метод действительно работает! Удачи вам!