Семь вещей, который должен делать учитель за сорок

Человеку свойственно делить свою жизнь на более краткие отрезки: детство, юность, молодость… Но вот 40 лет — и многие впадают в панику. Молодостью этот возраст уже не назовешь, но это… неужели старость? Думать об этом невыносимо.

И не надо! Во-первых, в последние годы сорокалетний возраст медики относят еще к молодости (до 44 лет), а потом наступает не старость, а средний возраст. И он имеет множество удовольствий и неизведанных радостей для человека.

Что же можно и нужно делать после сорока?

Правильно питаться

Нет, не садиться на эти жуткие голодные диеты — это удел нервных девушек, мечтающих скинуть килограммов 20 к послезавтрашнему свиданию в бассейне. А вкусно, разнообразно и правильно питаться.

На завтрак — ароматную овсянку с орешками, фруктами, черносливом. Или другую молочную кашу с овощами или фруктами. Это насытит организм витаминами, настроит его на хорошую работу, подарит энергию. А еще овсянка содержит ударную дозу витаминов группы B, которые так необходимы педагогам для укрепления нервной системы.

А потом чашечку ароматного напитка. Вот здесь ученые не приходят к единому мнению: что пить? Зеленый чай с мелиссой? Черный чай с кружочком лимона? Кофе? Наверное, тем, кто не мыслит утра без чашечки кофейку, не следует менять свои привычки (если на этом не настаивает врач), но злоупотреблять кофе, конечно, не стоит.

На обед хорош салатик, кусочек мяса, курочки, рыбки, к ним рис или гречка. Самые полезный гарнир в этом возрасте — фасоль, помидоры, сладкий перец, разные виды капусты: белокочанная, цветная, брокколи. Жирным мясом злоупотреблять не стоит, а вот сардины или форель — это то, что надо.

Ужин, конечно, желателен до 18 часов, но если не получилось — ничего страшного. Важно не «когда», а «что». Хороший ужин — это творог в любом виде. Или тушеные овощи. А закончить ужин лучше не чаем, а свежими фруктами.

Главные правила:

• ограничить употребление жирной и сладкой пищи;
• есть молочные продукты — источник кальция;
• не забывать про овощи и фрукты;
• пить больше воды.

Вода — источник жизни. Она помогает активизировать процессы, которые с возрастом замедляются.

Пить лучше обычную чистую воду. Чай, кофе, молоко и газировка ее дополнят, но не заменят полностью.

Носить красивые вещи

С возрастом человек приобретает шарм, находит свой стиль. На смену желанию быть модным и современным, носить престижные аксессуары и одежду популярных брендов приходит спокойное осознание своего имиджа. Начинаешь понимать и ценить себя таким, какой ты есть, взвешенно воспринимать свои достоинства и недостатки. То, что делает человека стильным — умение держаться естественно и со вкусом, одеваться так, чтобы это было органично — вот та наука, которая уже вполне усвоена сорокалетними.

Общий стиль можно определить так: дорогая естественность. Скорее всего, не надо ярких блестящих шарфиков, коротких юбок, драных джинсиков и высоченных шпилек. Большинство людей за 40 избегают яркого и блестящего, отдавая предпочтение более спокойным тонам и фактурам. Но и одежда, и косметика (если дама привыкла ею пользоваться) должны быть максимально высокого качества. Дешевые одежда или макияж могут невыгодно подчеркнуть возраст, придав даме или мужчине вид молодящегося старика или старухи. Тем более это относится к обуви.

Посещать выставки, музеи, спектакли…

Вот наконец-то у вас больше свободного времени: дети достаточно взрослые, на работе все налажено: вам знакомы все программы по вашему предмету, на диске хранятся десятки разработок уроков, презентаций, контрольных, работа давно вам привычна, и вы умеете распределять свое время так, чтобы успевать все в срок.

Можно сходить на спектакль, о котором судачат на вашем любимом педагогическом портале или посетить интересный музей.

Съездить куда-нибудь

Вы давно мечтали увидеть Байкал, побывать в Прибалтике, посетить Париж? А теперь у вас есть время и деньги на все ваши мечты о путешествии. Если же все-таки денег нет, то ведь можно далеко и не ездить. Париж пока немного подождет, а мы — в Мелихово или Шахматово, в Елабугу или Тулу, в Суздаль или Вологду.

Можно съездить просто в соседний город или отправиться с друзьями на пикник. Главное — новые впечатления, которые наполняют нас радостью жизни.

Найти себе новое хобби

Конечно, у вас уже есть какое-то, но ведь и новое увлечение не помешает. Интересные занятия расцвечивают нашу жизнь яркими красками, заставляют смотреть на мир, который стал уже слишком привычным за 40 лет, новым взглядом. Может быть, заняться живописью или танцами, научиться вышивать лентами или плести из лозы, изготавливать бумажные абажуры или складывать оригами? Купить себе качественный фотоаппарат? Вязальную машину? Телескоп?

Заняться физкультурой

Это особенно важно для людей за 40. Ведь процессы в организме начинают замедляться. И чтобы это не привело к преждевременному старению, надо заставить кровь бегать побыстрее, а легкие — дышать поглубже.

Если до сих пор вы были к спорту равнодушны или — тем более! — относились с пренебрежением и неприятием, то не стоит круто менять привычки и портить себе настроение. В качестве первой физической нагрузки лучше выбрать пешие прогулки, плавание, поездки на велосипеде. А может быть, вы любите танцы? Это тоже хороший вариант для регулярных занятий физкультурой.

Внести в свою жизнь что-то новое

Пройти курсы профессиональной переподготовки, например. Вы преподаете химию, но всегда очень любили астрономию? Почему бы не получить диплом с правом преподавания и этой дисциплины тоже? Может быть, вы хотели бы освоить профессию педагога-психолога? Логопеда? Учителя ИЗО? Мечтаете изучить французский язык и стать учителем французского? А может, китайского? Не обращайте внимания на перешептывания и непонимание. В сорок лет одно из главных достижений — самодостаточность. Право быть собой и не обращать внимания на чужое мнение, если вы ему не доверяете.

И главное — наслаждайтесь жизнью. Она хороша в любом возрасте.