Рекомендации, позволяющие избежать синдром профессионального выгорания.

Рекомендации, позволяющие избежать синдром

профессионального выгорания.

1. Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.

2. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она - не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

3. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.

4.Спорт, фитнес. Любые активные физические упражнения и занятия.

5. Положительное эмоциональное общение. Родные и друзья не только поддерживают в трудную минуту, но и помогают нам создать собственную «копилку» светлых воспоминаний, которые помогут тогда, когда никого из близких нет рядом.

6. Хобби. Нельзя жить только обязанностями. Должно быть что-то для души, занятие, помогающее отвлечься от повседневности. Чем больше у вас таких занятий – тем лучше.