Разминка в движении 3

Разминка в движении 3 ( для обучающихся 5 - 6 классов)

Ученики двигаются по кругу, на каждое упражнение отводиться 10 – 15 с.

1. Руки за головой. Шаг правой – поворот головы вправо, локти вперед; шаг левой – поворот головы влево, локти назад.
2. Движение головой вперед - назад.
3. Руки перед грудью. Шаг правой – поворот туловища направо, руки в стороны. Во время шага левой надо успеть поставить руки перед грудью, а затем развести их в стороны. Тоже при повороте туловища направо.
4. Руки к плечам. Шаг правой ногой – левый локоть вверх, правый – вниз, шаг левой – правый локоть вверх, левый - вниз.
5. По сигналу замереть на месте в наклоне вперед, постаравшись достать пальцами пол. Выполнять не менее 4 раз, замирать на 7 – 8 с.
6. Ходьба выпадами по сигналу. По сигналу шагнуть, пока второго сигнала нет, выполнять пружинистые выпады на месте.
7. Передвижение прыжками ноги вместе – ноги врозь спиной вперед. Не забывать, что нужно смотреть через плечо на тех, кто сзади.