Разминка в движении 2

Разминка в движении 2

Ученики двигаются по кругу, на каждое упражнение отводиться 10 – 15 с.

1. Руки в стороны. Круговые движения предплечьем внутрь (10 с), затем наружу (10 с).
2. Руки за головой. Движения локтями назад – вперед.
3. Руки в стороны. Шаг правой – поворот туловища направо; шаг левой – поворот туловища налево.
4. Руки на пояс. Шаг правой – наклон направо, левая рука вверх; шаг левой наклон влево, правая рука вверх.
5. Круговые движения головой вправо, одновременно выполняя повороты вокруг своей оси влево, затем вправо (по 10 с). Выполняется в медленном темпе.
6. Выпады на каждый шаг с хлопками под согнутой ногой.
7. Передвижение прыжками ноги вместе. Три прыжка невысоких, четвертый – как можно выше.
8. Передвижение прыжками ноги вместе, ноги врозь, правая нога вперед – левая назад, и на оборот.