Приступаем к «лечебному голоданию с расчетом и лучше начать это в воскресенье.

Лучше начать это в воскресенье. Потому что все выходные вы ходите вокруг стола и вас тянет забросить что-то в рот. Поужинав в 6 часов (не позже), занимаетесь своими делами и перед сном идете в ванную, обливаетесь холодной водой, хорошенько растираете тело полотенцем, берете ручку и листок бумаги, и пишете на нем примерно следующее: «Я здоров!», «Раздельное питание полезно моему организму!», «Голодание принесет мне пользу и снизит вес (кто хочет поправиться, пишите — увеличит вес)» и все, что еще хотите хорошего для себя, не забывая при этом, что частицу «не» писать нельзя.

И спокойно ложитесь спать.

Все это будет в воскресенье, а сегодня в субботу приготовьте себе морально к тому, что вы будете делать. Не слушайте мнения коллег, домочадцев и «доброжелателей», самый лучший вариант, если вы «на необитаемом острове» и советует Вам только собственное подсознание, в которое Вы заложили программу на выздоровление, написав это на бумаге перед сном. И купите себе, у кого нет, кружку Эсмарха, она Вам пригодится. Заложите в холодильник свежих овощей и фруктов (любых) обязательно капусту и морковь, суммарным весом 400-500 гр., именно столько вместит ваш желудок после голодания, и лимон, Накипятите воды литра 3, (лучше использовать дистилированную воду). Все это понадобится Вам в понедельник. Налейте в бутылочку воду, ее вы будете пить в течение суток голодания.

Утром в понедельник, умывшись, не заходите на кухню, (чтоб не было соблазнов), берете свою бутылочку воды и идете на работу. Конечно, можно попить, если хочется есть. Спокойно работаете, выполняя свою обычные обязанности. Самоотверженно отказываетесь от предложений коллег «заморить червячка», лишь попиваете водичку, когда вам захочется поесть. Если не хватит той воды, которую Вы прихватили с собой, вскипятите на работе еще.

Так незаметно пройдет Ваше суточное голодание. И вы поймете, что это не так страшно. Придя домой, готовите себе салатик из свежих (сырых) овощей, которые вы приготовили накануне или купили, возвращаясь с работы. И ваш организм в полной мере насладится этим простым салатом. Один из рецептов я дам в рубрике «приятного аппетита». Часа через 2 идете в туалет. Понятно зачем. Еще через некоторое время делаете процедуру очистки кишечника при помощи кружки Эсмарха. Многие знают как это делать, кто нет, почитайте в Интернете подробно. А коротко: в приготовленные 2 литра холодной кипяченой воды выдавливаете сок одного лимона, при его отсутствии щепотку лимонной кислоты. Заливаете эту воду в клизму, и идете в ванну. Подвешиваете кружку Эсмарха на уровне головы и становитесь на четвереньки. Куда направить шланг я думаю, Вы догадаетесь. После того как вся вода попала в ваш кишечник, далеко от туалета не отходите, потому что скоро у вас появятся желание «поскорей бы забежать за поворот…». Терпите сколько можете и садитесь на горшок… То что вы увидите в унитазе в первый раз повергнет Вас в шок. Вы увидите, сколько дерьма было в Вашем организме. Знаю по себе. Закончив процесс, далеко от туалета не отходите. Потому что за первый раз все не выйдет, понадобится раза 3-4, а может и больше у кого часто бывают запоры. На этом все. Перед сном опять обливаетесь холодной водой и пишите себе команды на оздоровление.

Во вторник и всю оставшуюся неделю питаетесь как обычно, лучше, если это будет раздельное питание.

Так Вы поступаете в течение 2-3 месяцев и только приучив организм, увеличиваете голодовки до 4,10, возможно до 21 дня, когда Вам это понравится. Эти многодневные голодовки достаточно делать раз в квартал.

А теперь немного об экономии семейного бюджета, о чем я говорил вам в начале.

В году 52 недели. Значит, вы не будете питаться 52 дня, плюс 4 голодовки по 10 дней, это еще 40, итого получается 88 дней (с учетом суточный голодовок, которые войдут в 10-дневные – это я для педантов и экономистов, которые привыкли все перепроверять.). Теперь представим, что в сутки у вас на еду уходит примерно 100 руб. 88 × 100 = 8 800 руб. И это без учета того, что освобождается время на приготовление пищи и саму еду, которое Вы с пользой можете использовать на то, на что у Вас всегда не хватало времени. А именно заняться собой. На сэкономленные деньги Вы спокойно можете купить себе новую одежду, а она Вам понадобится, потому что старая будет на Вас висеть!