СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Постотпускной синдром: как вернуться на работу с улыбкой на лице?
Отпускной сезон подходит к концу. Отдых на курортах и дачах остается позади, а впереди ожидают напряженные трудовые будни, общение с детьми и воспитательная работа. Профессия педагога хоть и приносит море положительных эмоций, но при этом входит в десятку самых стрессовых. Специфика работы учителей такова, что в первый же день необходимо влиться в процесс и решить массу неотложных вопросов, беря на себя ставшую непривычной за время отпуска ответственность. Радость от обучения детей уму-разуму неоспорима, но в результате резкого перехода от отдыха к работе велика угроза возникновения постотпускного синдрома. По словам психологов, это состояние характеризуется рассеянностью внимания, подавленностью, раздражительностью, бессонницей, возникновением головных болей. Но его можно избежать. Чтобы ваши усилия с первых же дней приносили плоды, а проблемы обходили стороной, воспользуйтесь этими рекомендациями.
Настройтесь психологически
Прочтенные за время отпуска книги, проштудированные
Подготовьтесь физически
Если вы ездили отдыхать на курорт, постарайтесь возвратиться домой за десять дней до выхода на работу. Организму необходимо привыкнуть к климату, часовому поясу, новому ритму жизни. Приучите себя вставать по будильнику, чтобы в первый рабочий день вы заражали всех своим энтузиазмом: и коллеги, и ученики это оценят. Наладьте режим сна, позволяйте себе выспаться – так организму проще справиться с непривычной нагрузкой. Бодрости придадут солнечные и солевые ванны, утренняя зарядка. Позаботьтесь и о рационе. Чтобы мозг активно заработал, питайтесь натуральной пищей, пейте фруктовые соки и зеленый чай. А вот от кофе стоит отказаться – большие дозы кофеина создадут дополнительную нагрузку на организм. Для укрепления иммунитета принимайте витамин С и настойку элеутерококка. Чтобы было проще радоваться жизни, ешьте бананы и горький шоколад: эти продукты помогают организму вырабатывать т.н. «гормоны счастья» - эндорфины. Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы быстрей вольетесь в учебный процесс. Удачи в работе!
© 2017, Яковенко Валентина Васильевна 373