"Пейте, люди, рыбий жир - будете здоровы!"

Уважаемые коллеги, мои милые друзья! Немного захандрила и временно нетрудоспособна. В комплексной терапии употребляю рыбий жир. Решила получше изучить этот продукт. Коротко делюсь с Вами полученной информацией. С детства помню противный вкус рыбьего жира. А сейчас производители стараются делать этот продукт приятным на вкус, например, для детей создаются желейные конфетки с ароматом лимона, вишни, мяты и т.д.; а для взрослых - капсулы для глотания.

Рыбий жир получают из печени рыб семейства тресковых. Рекомендуется он при ОРЗ; недостатке витаминов А, D и Е; для повышения иммунитета и пополнения организма ненасыщенными жирными кислотами.

Как правильно употреблять? Не рекомендуется превышать назначенную врачом дозу, иначе возникнет гипервитаминоз. Рыбий жир не стОит употреблять летом: в нём содержится витамин D, который при воздействии солнца может привести к появлению пигментных пятен на коже.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Всё остальное обсуждается с лечащим врачом.

Какие плюсы имеет этот продукт?

* Рыбий жир содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые помогают работе кровеносной системы, разжижая кровь, и улучшают функционирование мозга. Употребление рыбьего жира предотвращает болезни сердца и кровеносной системы. Он естественным образом снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови, предупреждает возникновение тромбов, риск развития атеросклероза, анемии.

* Кислоты омега-3 снимают воспаление суставов, благотворно влияют на волосы, ногти и кожу, предотвращают появление болезней глаз, ускоряют заживление ран, берегут эпителий от чрезмерного высыхания и шелушения.

* Японские учёные пришли к выводу, что кислоты омега-3 способствуют похудению - они сжигают калории.

* Также кислоты омега-3 принимают участие в синтезе серотонина (гормона счастья), то есть оказывают антидепрессивное действие.

* Рыбий жир рекомендуется при больших умственных нагрузках. Он улучшает концентрацию, память и логическое мышление. Исследования показали, что его регулярный приём способствует снижению психомоторной гиперактивности у детей.

* Врачи рекомендуют принимать рыбий жир при снижении иммунитета.

С иммунитетом шутки плохи,

В тепле держите свои ноги.

И принимайте витамины,

И на ночь пейте чай с малиной.

Не ешьте жирного, конечно,

К здоровью относитесь нежно.

Гуляйте чаще, каждый день,

Хандру гоните прочь и лень.

И улыбайтесь просто жизни,

Прохожим всем, друзьям и близким.

С иммунитетом не шутите,

В любви и радости живите!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА!