Общая физическая подготовка

Успех в любом виде спорта достигается за счет координированной работы всего тела, согласованной деятельности всех органов и систем организма, напряжения воли и психики спортсмена.

ОФП направлена на общее развитие и укрепление организма спортсмена,повышение функциональных возможностей, развитие двигательной мускулатуры, улучшения координационной способности, увеличение силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, исправление дефектов телосложения, осанки. ОФП помогает в воспитании волевх качеств, поскольку выполнение многих упражнений связанно с преодолением различного рода трудностей. Через ОФП можно укрепить слабые местав организма, повысить их функциональные возможности.

Основные задачи:

- Увеличение мышечной массы.

а)повышение способности проявлять силу;

б)повышение силовой выносливости;

в) улучшение эластичности мышц;

г) исправление дефектов телосложения и осанки.

- Развитие способности проявлять силу в различных движениях

а) воспитание воли к проявлению максимальных усилий;

б) повышение способности концентрировать внимание и усилия;

в)повышение быстроты движений.

- Повышение общей быстроты движений

а) улучшение координации движений;

б) повышение ловкости;

в) повышение общей выносливости.

- Развитие общей выносливости.

а)воспитание воли к перенесению утомления;

б) укрепление мускулатуры и суставно-связочного аппарата.;

в) выработка умения расслабляться.

- Развитие общей гибкости

а) повышение эластичности мышц;

б) улучшение координации движений.

-Улучшение координации движений и развитие ловкости

а) развитие способности к проявлению "взрывной" силы;

б) воспитание смелости и решительности;

в) развитие гибкости;

г) повышение эластичности мышц;

д) укрепление мускулатуры.

Общая физическая подготовка - обязательная часть в подготовки спортсмена на протяжении всех лет его занятий спортом