На заметку учителю: "Как избежать эмоционального перенапряжения"

Совет

Комментарий

Не впадайте в гнев

Приучайте себя к паузе, предшествующей вспашке гнева. Во время нее стоит осмыслить ситуацию и вспомнить о том, что гнев не принесет облегчение и будет чреват неприятностями.

Бесконтрольные взрывы эмоций, особенно гнева, повышают тревожность.

Гнев может вынудить сказать или сделать то, о чем Вы позже будете сожалеть.

Умейте отвлечься на время от забот

Приучайте себя переключаться на другой (любимый) вид деятельности, отдыхать и расслабляться в любой обстановке.

Не предъявляйте чрезмерных требований

Постарайтесь строить отношения, основываясь на достоинствах детей.

Не ждите обратной положительной реакции. Тот, кто много ожидает от окружающих, испытывает постоянное раздражение оттого, что некоторые не отвечают его чрезмерным требованиям.

Иногда нужно уступать

Это не только полезно, но и вызывает уважение окружающих. В противном случае мелочь может привести к крупному конфликту.

Нельзя быть совершенным во всем

Достаточно иметь успех в одной - двух областях.

Больше двигайтесь

Движение – это жизнь.

Улыбайтесь

Найдите повод для радости, и Вы почувствуете прилив сил и бодрости. Улыбка украшает человека.