Многие проблемы с позвоночником удаётся решить при помощи специально подобранных физических нагрузок.

Многие проблемы с позвоночником удаётся решить при помощи специально подобранных физических нагрузок. Они могут быть очень разными – направленными на развитие и укрепление мышц или растяжение позвоночного столба, силовыми или, напротив, расслабляющими. Но все они призваны укрепить спину. Одной из популярных и очень эффективных методик для спины является комплекс упражнений «Крокодил».

Что представляет собой комплекс «Крокодил»?

Комплекс упражнений для спины под названием «Крокодил» уже много лет активно используется не только для профилактики проблем с позвоночником, но и для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. В его разработке принимали участие ортопеды из Австралии. Специалисты проанализировали механику движений крокодила, для которого характерен очень гибкий и подвижный позвоночник. Так это упражнение и получило свое название.

Основой лечебного и профилактического комплекса являются скручивания позвоночника. Выполняют их при:

• разного рода аномалиях позвоночника;
• повреждениях межпозвоночных дисков;
• радикулите в шейном или пояснично-крестцовом отделах;
• остеохондрозе.

При условии ежедневного и регулярного выполнения комплекса можно:

• значительно повысить гибкость позвоночника;
• восстановить межпозвоночные диски;
• существенно снизить риск развития межпозвоночных грыж;
• сделать мышцы более сильными и выносливыми;
• вернуть связкам и сухожилиям былую эластичность;
• улучшить кровоснабжение и, соответственно, питание позвонков.

Отдельно хочется упомянуть о благотворном влиянии комплекса на состояние нервной системы.