Кофейная диета: эффективно и просто

Одним из самых популярных напитков является кофе. Его ценят за бодрящий вкус и тонкий, чувственный аромат. Это не единственные преимущества напитка. С помощью кофе можно отлично похудеть. Этому поможет кофейная диета. Как же избавиться от ненавистных лишних килограммов на кофейной диете? На самом деле сделать это окажется очень просто. Данная монодиета вариативна. При этом этот рацион вполне может быть полезен для организма.

кофейная диета

Польза бодрящего состава

Ведь всего одна чашка бодрящего и крепкого напитка, выпитая утром, обладает уникальным по действию эффектом. Она запускает механизм метаболизма. При этом кофе блокирует аппетит. Полезен состав темной и ароматной жидкости. В нем содержится:

• множество витаминов;
• природные антиоксиданты;
• органические кислоты.

Совокупность данных компонентов направлена на то, чтобы вывести из тканей организма свободные радикалы. При этом энергетическая ценность напитка очень низка.

Не все знают, что кофе улучшает память, а также поможет в борьбе с целлюлитом.

Сущность методики кофейной диеты

Кофейная диета привлекательна тем, что не потребуется перекраивать свой привычный график. Суть данного рациона позволяет вполне нормально питаться, не ущемляя себя в любимых лакомствах.

Существенный эффект монодиеты достигается за счет нормализации метаболических процессов. При этом происходит активное сжигание большого количества калорий. С помощью данной методики можно с легкостью избавиться от 3 кг лишнего веса. Однако стоит учитывать, что использовать диету на кофе можно раз в 3 месяца.

Уникальная диета на кофе подразумевает выполнение некоторых правил:

• исключить из меню сахар;
• отказаться от жирных, соленых и сладких блюд;
• избегать употребления алкоголя.

Примерное меню

Меню данного рациона рассчитывается на неделю. Однако стоит учитывать, что придерживаться его нужно ежедневно. В этом заключается основная сложность методики. Ведь питаться даже на протяжении 7 дней однообразно крайне сложно.

На завтрак предлагается только выпить чашечку кофе. В напиток нельзя добавлять сахар. Однако можно развести его небольшим количеством обезжиренного молока.

Обед состоит из 1 яблока, 2 ломтиков хлеба, 200 грамм постного мяса, которое можно приготовить на гриле либо просто отварить. Также нужно выпить чашку «главного» напитка.

Ужин представлен сочетанием 1 яблока, парой кусочков хлеба и 200 граммов курицы. Мясо рекомендуется приготовить на пару или на гриле. Можно его просто отварить.

Противопоказания

Кофейная диета не считается безобидной. У нее есть противопоказания. Не стоит придерживаться данной методики похудения тем, кто страдает от систематического повышения артериального давления. Перед переходом на данный рацион стоит проконсультироваться с терапевтом и кардиологом.