Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе.

Уверенность в себе – это ничто иное, как результат уверенного мышления. Вы уверены, что у вас хватит сил справится с любой ситуацией, которая может встать на нашем пути, вы уверены, что можете реализовать свои желания и цели. К тому же вы в силах преодолеть свои страхи и сомнения. Большинство проблем идёт к нам из детства. Именно тогда формируются навыки коммуникативного общения. Однако если родители вас слишком опекали и не давали возможности самостоятельно решить какие-то детские проблемы или, наоборот, были к вам постоянно строги и ругали, то оказавшись в большом мире, вы просто не имеете навыков, позволяющих вам приспособиться к нему. Но если мы чему- то научились в детстве, то почему бы не переучиться и не освоить новые навыки поведения, будучи уже взрослым человеком? Основная причина неуверенности — это просто незнание себя и своих возможностей. А ведь мы можем играть разные роли, в том числе и уверенного в себе человека, который может признавать ошибки, умеет принимать аргументированную критику и не бояться отстаивать своё мнение.

Советы для развития уверенности в себе.

Развивать чувство уверенности никогда не поздно. Для этого вооружившись советами, надо просто действовать и работать над собой. А советы очень просты и эффективны: — Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, и избегайте людей, сеющих критику и недовольство. Как правило, в глубине души, такие люди сами не уверены в себе и стремятся заразить своей болезнью окружающих через свою негативную энергетику. — Активно боритесь со страхами. Именно активно! Если вы боитесь воды — запишитесь в секцию плавания, где под руководством опытного тренера, вы преодолеете этот страх. Если вы боитесь общаться с людьми, то начинайте с ними знакомиться или просто обращайтесь к незнакомцам с элементарным вопросом о времени. После того, как вы поймете, что люди вам отвечают, а не игнорируют вас, вы сами поймете, что ваш страх беспочвенен.

— Старайтесь выглядеть уверенно. Для этого надо просто следить за осанкой: распрямить плечи и поднять голову. Шаг сделать широкий, а не торопливо-семенящий. — Вспомните ваше прошлое, когда вы были уверены в себе и действовали решительно. Например, когда помогали, родителям, коллеге, младшему брату. Попробуйте вспомнить, что вы тогда говорили, что чувствовали, как действовали. Вспомнили? А теперь скопируйте эти жесты и поведение! Причём ничего придумать и изображать не надо. Ведь вы действительно тогда были в теле уверенного в себе человека! — Попробуйте не суетиться, не ёрзать, не теребить одежду или предметы в руках. Если вам предложили сесть, никогда не отказывайтесь. А присев, постарайтесь откинуться на спинку кресла и, быть может, даже закинуть ногу за ногу. Не сжимайтесь, стараясь занять поменьше места. Если вам некуда деть руки, попробуйте скопировать жест уверенного в себе человека. Для этого соедините кончики пальцев обеих рук, образуя острый угол. Заметьте, что его используют многие политики. — Если вы говорите, то старайтесь не тараторить, пытаясь побыстрее высказать своё мнение и боясь, что вас перебьют. Говорите спокойно, ясно и по возможности громко. Ведь если вас спросили что-то, значит ваше мнение интересно. Чем больше вы чувствуете волнение, тем более замедляйте тем речи.

— Возьмите ответственность на себя и скажите громко Я: «я думаю», «я полагаю», «мне хочется». Заявите о себе миру. Избегайте фраз: «было бы неплохо», «если это возможно», «мы». Не обвиняйте родителей, что они вас так воспитали. Нет, надо признать самому себе, что детство закончилось, а с ним и воспитание родителей. Теперь вы сами себе воспитатель и можете достигнуть того, чего пожелаете. — При разговоре смотрите человеку в глаза. Пожалуй, для неуверенных людей это очень трудный момент, но поработайте над этим. Попробуйте в самом начале «погулять» глазам по лицу собеседника, периодически останавливаясь на глазах. — Постарайтесь быть всегда спокойным и дружелюбным. Если даже собеседник в чём- то не согласен с вами, не волнуйтесь и не расстраивайтесь. Каждый человек имеет право на точку зрения, и вы в том числе. Не старайтесь угодить всем, тем более что это просто невозможно! — Когда вы смеётесь или улыбаетесь, обратите внимание, как вы это делаете. Если уж вы улыбаетесь, то покажите широкую улыбку вашему собеседнику. Ни в коем случае не прикрывайте рот рукой. Старайтесь не хихикать, это сразу выдаёт неуверенность в себе. — Больше читайте, записывайтесь в секции и клубы по интересам. Там вы найдете людей, близких вам по духу. Старайтесь повышать свою компетентность на работе. Ведь чем больше вы знаете, тем увереннее себя чувствуете. — Старайтесь не кивать постоянно, соглашаясь с мнением собеседников. Пару кивков и уверенных фраз намного эффективнее, чтобы показать, что вы согласны с его мнением. — И, наконец, обязательно отслеживайте процесс превращения в уверенного человека. Те самые маленькие шаги, которые подтверждают, что вы способны на многое. У каждого из нас есть возможность стать успешным и уверенным человеком. Так начните её реализовывать прямо сейчас!