Гимнастика "Медведь"

Для похудения хорошо подойдут следующие схемы занятий: упражнения, воспроизводящие движения животных.

Гимнастика "Медведь"

Качественное освоение каждого из этих комплексов может занять значительное время. В особенности это верно для упражнений тай-цзи, которые желательно изучать под руководством тренера. В большинстве случаев оптимальным началом будет гимнастика, воспроизводящая движения животных. В дальнейшем к ней можно будет добавить и другие

Это упражнение выполняется из положения стоя на четвереньках. Начинайте не спеша двигаться вперёд — шаг левой рукой и ногой, затем правой рукой и ногой. Выполняем четыре шага, не сгибая ног в коленях. При этом тело находится в расслабленном состоянии, а голова опущена. Затем также двигаемся назад.