«Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности»

Мною разработан комплекс упражнений для снятия умственного напряжения

Естественную потребность в движениях человек удовлетворял трудовом процессе. По мере развития научно-технического прогресса стали меняться условия жизни людей. Особенностью этих изменений стало сокращение физических усилий в труде и быту. Стали исчезать специальности в которых задействован физический труд. В сфере производства и науки стали использоваться компьютеры. За короткий период в 60-70 последних лет доля физического труда сократилась почти в 200 раз.

Изменились и бытовые условия, которые ранее требовали значительных затрат физического труда. Появились пылесосы, стиральные машины, освободившие человека от физических нагрузок. Экономисты подсчитали, что на каждого жителя Земли в настоящее время приходится в среднем около 100 различных технических устройств, большинство которых облегчает или заменяет физический труд.

Значительно активизировался процесс урбанизации населения. Рост крупных городов привел к развитию транспорта (метро, трамваи, троллейбусы, автобусы), лифтов, телефонов, телевидения, что и способствовало снижению активности людей. Теперь, человек после работы, добравшись домой на транспорте, большую часть времени проводит у телевизора. Американские исследователи установили, что увеличивающееся количество школьников с лишним весом связано с тем, что эти мальчики и девочки проводят у телевизора в несколько раз больше времени, чем их сверстники из провинции. Статистика показывает, что изменения органов кровообращения, дыхательных путей и нервной системы в городах в полтора-два раза выше, чем на селе.

Таким образом, научно-технический прогресс, наряду с улучшением условий жизни и работы в современно обществе, создает предпосылки для малоподвижного образа жизни. Ограничение движения вызывает состояние - гипокинезический синдром или болезнь. Гиподинамия как ржавчина разъедает профессиональную работоспособность, ухудшает здоровье, сокращает продолжительность жизни. Недостаток движений - это начало болезней, ведущее место среди которых занимает сердечно-сосудистая патология: гипертония, атеросклероз, ишемия, инфаркты и др.

Многочисленные исследования ученых свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистые заболевания являются уделом жителей высокоразвитых стран. За последние полвека смертность от таких заболеваний возросла в них в 5-6 раз. Малоразвитые страны с низким уровнем жизни и высоким удельным весом физического труда населения отличаются почти полным отсутствием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Очевидно, суровые условия жизни, требующие напряжения организма, являются фактором, способствующим предупреждению болезней. Развитие науки, техники, автоматизации, освобождая современного человека от физического труда и значительно облегчая его жизнь в действительности приводит к тому, что на смену гибели людей от инфекционных заболеваний, эпидемий в прошлом веке пришла в результате гиподинамии широкая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, которая приобрела также характер эпидемий.Подготовка и проведение ЕГЭ стала дополнительной нагрузкой на здоровье современного школьника.

Где же выход? Физическая культура и умственная работоспособность.