Фестиваль ВФСК ГТО

Физкультура – один из самых важных школьных предметов. Если остальные предметы развивают умственную деятельность учеников, то физическая культура отвечает за развитие тела.

В наши дни славная традиция по возрождению комплекса ГТО в школе, безусловно, очень полезная и востребованная. И начинать подготовку к сдаче нормативов стоит начинать уже с детского сада – так, чтобы уже к начальной школе маленький человек был готов к труду и обороне, по крайней мере, на своем уровне. И нормы ГТО 1 ступени могут стать для него той отправной точкой, которая приведет его к великим достижениям уже во взрослой жизни.

Все дело в том, что ребенок в возрасте 6-8лет растет очень быстро соответственно, существенно меняются и физические возможности. По этой причине стоит проводить занятия физической культурой регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. Но обязательно перед активными действиями стоит проконсультироваться с врачами и специалистами, поскольку все дети разные.

Методика для самостоятельной подготовки к сдаче норм ГТО

Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах. Подготовку к сдаче норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках. Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной. Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к сдаче норм комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями. Они могут показать или подсказать что-то весьма полезное. В том числе посоветовать, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Челночный бег 3х10м

Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно.

Смешанное передвижение (1км)

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

Техника прыжков с места

Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести и силы ног.

Прыжок в длину с места.

Техника прыжка с места делится на: – подготовку к отталкиванию; – отталкивание; – полет; – приземление

Подтягивание из положения виса на высокой перекладине

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы. Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.

Подтягивание из положения виса нанизкой перекладине

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения (ИП): вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — III ступеней комплекса — 90 см.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. При выполнении испытания (теста) на полу

участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье

участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с.

В сдаче норм ГТО приняли участие школьники, начиная с 3 класса и заканчивая выпускниками всех школ.

В Нижнекамске прошел II (региональный) этап зимнего фестиваля ВФСК ГТО

4 марта 2017 года в Нижнекамске прошел II (региональный) этап зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), где приняли участие более 500 человек, которым предстояло пройти немало испытаний. В первый день соревнований нижнекамцы сдавали подъем туловища, прыжок в длину, плавание на 25 и 50 метров, силовую гимнастику и стрельбу из пневматической винтовки, а во второй день – бег на лыжах. По итогам зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» места распределились следующим образом:

Среди средних общеобразовательных школ:

I место - школа №31 с углубленным изучением предметов

II место - гимназия № 2 им. Баки Урманче

III место - гимназия №32

По результатам II этапа соревнований в финале, который пройдет в Казани, наш город будут представлять 10 нижнекамцев.