Россия, Москва
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 28.04.2024 21:08
Альбицкая Нина Ефимовна
учитель биологии
68 лет
501 249
19 
Местоположение
Специализация
Человек среди людей
В предложенной категории рассматриваются межличностные отношения
Уважаемые коллеги, почему я решила поднять эту тему в блоге? Потому, что сама от иррациональных убеждений много страдала, да и до сих пор, все зная и понимая, я еще переживаю по поводу некоторых вещей. Каких?
- Очень тяжело переживаю, когда кому-то не нравлюсь (сейчас, понимая что это зависит не от меня, научилась строить нейтральные отношения с такими людьми, и УЖЕ не СТАРАЮСЬ им ПОНРАВИТСЯ)
- Всегда первая вызывалась помочь в решении чьих-то проблем (кстати, меня часто и ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:55
185
Избавьтесь и будьте счастливы
1. В течение следующей недели рассматривайте все, что с вами происходит, так, как если бы все события требовали от вас выбора или сознательного решения о наиболее удачной стратегии поведения. Так, прежде, чем что-либо сделать, спросите себя: «Действительно ли я хочу сделать это сейчас или я желаю сделать что-то другое?» Только ответив на этот вопрос, принимайте решение. Таким образом вы сэкономите время и совершите более нео ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:41
150
Как показывает А. М. Прихожан (2001), люди, имеющие негативное отношение к жизни, ведущее их к неуверенности в себе, часто придерживаются следующих взглядов:
6. Со страстью занимайся коллекционированием своих бед и неприятностей. Холь и лелей каждую, ни об одной не забывай. Относись к каждой из них, как к своему личному достоянию.
7. Побольше занимайся самооправданиями. Помни: поиск самооправдания и того, на кого можно свалить вину, &mdas ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:38
157
Как ведут себя людди, имеющие негативное отношение к жизни, ведущее их к неуверенности в себе, часто придерживаются следующих взглядов:
1. Всегда и везде жди от себя только неприятностей (больших и маленьких).
2. Если на тебя неожиданно свалится успех, сделай все, чтобы его не замечать, или, уж если это совсем невозможно, убеждай себя и всех вокруг, что это, конечно же, случайно, по ошибке и скоро все кончится.
3. Будь во вс ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:37
122
6. Мир должен быть честным и справедливым. (Претензии к миру обычно сопровождаются обидой или агрессией, которые разрушительно действуют на самого человека. Необходимо научиться принимать создавшиеся ситуации как потенциальные уроки и делать выводы, изменяясь внутренне.)
7. У меня не должно быть дискомфорта и боли. (Это суждение уже анализировалось нами.)
8. Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я, чтобы на него положиться. (В основе лежит нежел ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:18
145
Рассмотрим распространенные иррациональные суждения.
1. Меня должны любить и поддерживать те, кто мне небезразличен, а если нет — то это ужасно. (Ошибочность этого утверждения мы подробно обсудили выше.)
2. Когда люди поступают нечестно и плохо, они — омерзительные личности. (Здесь мы переносим оценку поступка на личность, в результате портим отношения с людьми, вместо того чтобы обсуждать возникшую проблему, говорить конкрет ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:17
224
Признаки иррационального суждения:
* Неистинность. Например: «Я не переживу, если не сдам экзамен».
* Категоричность. Например: «Я должен.», «Мне должны.», «Мир должен.».
* Связь с сильными эмоциональными проявлениями: бурные слезы или смех, яростный гнев и т. п.
* Неэффективность (не помогает достичь цели).
Иначе говоря, иррациональные суждения:
1. Развиваются до ката ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:15
120
Иррациональные убеждения ведут к возникновению эмоциональных проблем. Наиболее важные из них — это убеждения в том, что человеку необходимы одобрение и любовь со стороны всех, с кем ему так или иначе приходится считаться, и убеждение в том, что человек, состоявшийся как личность, должен всегда вести себя адекватно, быть со всеми компетентным, а также быть способным всегда добиваться решения любых стоящих перед ним задач.
Эти убеждения действуют на личность разрушительно, поско ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:13
137
Эти четыре категории содержат наиболее распространенные иррациональные идеи, которые становятся базой для большей части эмоциональных проблем. Вот эти идеи:
1. Долженствование:
- «Каждый мой поступок должен быть привлекателен для всех, я должен всем нравиться» — свойственно взрослым людям;
- «Я должен все знать и уметь, добив ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:10
152
Как часто мы говорим «Я расстроился из-за того, что…» или «Я был зол на то, что…» — подразумевая нашу эмоциональную реакцию на некоторые события. Однако, на самом деле, если хорошенько призадуматься, то окажется, что само по себе событие не несет в себе никакого эмоционального заряда. А з ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:08
215
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
