Рабочая программа по спортивной аэробике для детей 7-9 лет

Управление образования администрации города Оренбурга

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Многопрофильный центр дополнительного образования детей»

Принято Научно-методический совет Протокол № __ от _______2020 г.

УТВЕРЖДЕНО Директор МАУДО «МЦДОД» ____________ /О.Б. Тарануха/ Приказ № _ от «__» _______ 2020 г.

рабочая программа

физкультурно-спортивной направленности

«Спортивная аэробика»

Возраст обучающихся: 7 - 9 лет

Срок реализации: 2 года

1 год обучения

А втор-составитель:

Блинова Галина Леонидовна,

педагог дополнительного образования

высшей квалификационной категории

г. Оренбург, 2020 г

СОДЕРЖАНИЕ

№	Раздел
I.	Комплекс основных характеристик программы
1.1.	Пояснительная записка	3
1.1.1.	Направленность (профиль) программы	3
1.1.2.	Актуальность программы	3
1.1.3.	Отличительные особенности программы	4
1.1.4.	Адресат программы	4
1.1.5.	Объем и срок освоения программы	5
1.1.6.	Формы обучения	5
1.1.7.	Особенности организации образовательного процесса	5
1.1.8.	Режим занятий, периодичность и продолжительность	6
1.2.	Цель и задачи программы	7
1.3.	Содержание программы	9
1.3.1.	Учебный план	9
1.3.2.	Содержание учебного плана	11
1.4.	Планируемые результаты	35
II.	Комплекс организационно-педагогических условий	37
2.1.	Календарный учебный график	37
2.2.	Условия реализации программы	49
2.3.	Формы аттестации	52
2.4.	Оценочные материалы	54
2.5.	Методические материалы	55
III.	Список литературы	60
IV.	Приложения

Раздел № I. «Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы»

1.1. Пояснительная записка

1.1.1. Направленность (профиль) программы. Рабочая программа «Спортивная аэробика» (далее – Программа) имеет физкультурно-спортивную направленность, ориентированную на создание целостной системы культурно-педагогических условий, средств и методов для формирования стойкого интереса к занятиям по спортивной аэробике, мотивации к здоровому образу жизни, развитию способности ориентироваться в пространстве, развитии координации и ловкости движений, чувства ритма, гибкости и пластичности, внимания, выносливости, умению сосредоточиться. Программа является интегрированной, предполагает знакомство с различными видами фитнеса (спортивная, танцевальная аэробика, хип-хоп, акробатика и хореография). Программа носит сбалансированный характер и направлена на развитие эмоциональной сферы, общения и лидерских качеств учащихся.

Программа является:

– по уровню разработки – модифицированной;

– по форме организации содержания – интегрированной;

– по сроку реализации – рассчитана на 1 год обучения;

– по уровню реализации – для учащихся 7-9 лет;

– по уровню освоения – базовая, предполагающая освоение специализированных знаний по спортивной аэробике.

Программа апробирована в течение 5 лет. За данный период Программа дополнялась и перерабатывалась с учётом новых требований нормативных документов, изменяющегося контингента обучающихся, запросов родителей и социума. Программа реализуется на русском языке, государственном языке Российской Федерации.

Программа составлена в соответствии с нормативно-правовыми документами:

• Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 в последней действующей в 2019 году редакции от 02 декабря 2019 года, с изменениями и дополнениями, вступившими в силу;

• Санитарно-эпидемиологическими требованиями к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей (Сан Пин 2.4.4.3172-14);

• Приказом Минпросвещения России от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (Зарегистрировано в Минюсте России 29.11.2018 № 52831);

• Законом Оренбургской области от 06.09.2013 № 1698/506-V-ОЗ «Об образовании в Оренбургской области» (ред. от 11.09.2018);

• Постановлением Правительства Оренбургской области от 28 июня 2013 г. № 553-пп «Об утверждении государственной программы «Развитие системы образования Оренбургской области» на 2014-2020 годы» (в ред. от 02.08.2018);

• Уставом муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Многопрофильный центр дополнительного образования детей»;

• Положением об отделе «Организационно-массовый» муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Многопрофильный центр дополнительного образования детей».

Программа предполагает освоение материала на базовом уровне и обеспечивает удовлетворение потребностей личности в творческом, интеллектуальном, нравственном совершенствовании, мотивации к познанию, творчеству, труду, на организацию свободного времени. Базовый уровень программы включает обновление содержания современного физического образования и поиска новых форм и видов преподавания, формируя у учащихся навыки здорового образа жизни, оздоровительных процедур, направленные на поддержание общего тонуса организма через специально организованную игровую деятельность, направленную на двигательную активность учащихся, а также становление нравственно-волевых качеств личности, настойчивости в достижении результата, выдержки, успешной социализации в дальнейшей жизни.

1.1.2. Адресат программы. Программа адресована учащимся 7-9 лет. Учащиеся занимаются по программе 1 год.

При зачислении в творческое объединение «Спортивная аэробика» требуется медицинская справка о допуске к занятиям детского врача-педиатра (см. приложение), обращается внимание на рекомендации психологов «МЦДОД», состояние здоровья учащихся и отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям интенсивным физическим трудом на программном материале.

Формы и методы организации деятельности учащихся ориентированы на возрастно-психологические характеристики этого возраста.

Первая возрастная группа – 7 - 8 лет: в процессе обучения дети данного возраста легко и естественно осваивают упражнения для развития равновесия, гибкости, выносливости; учатся правильно выполнять ходьбу, бег, прыжки, танцевальные движения; овладевают элементарными навыками личной гигиены; учатся работе в коллективе; пробуют участвовать в показательных выступлениях, соревнованиях.

Вторая возрастная группа – 8 - 9 лет: в процессе обучения дети данного возраста легко и естественно осваивают упражнения для развития быстроты, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, равновесия, гибкости, выносливости; овладевают элементарными знаниями по истории аэробики, правилами соревнований, техникой выполнения основных элементов спортивной аэробики и акробатики; учатся самовыражению через искусство владения телом; получают навыки самостоятельной работы; участвуют в соревнованиях.

Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст (лет)
	7	8	9	10	11	12	13	14
Рост						*	*	*
Мышечная масса						*	*	*
Быстрота			*	*	*
Скоростно-силовые качества			*	*	*	*	*	*
Сила							*	*
Выносливость (аэробные возможности)		*	*	*
Анаэробные возможности
Гибкость	*	*	*	*		*	*
Координационные способности			*	*	*	*
Равновесие	*	*	*	*	*	*	*	*

1.1.5. Объем и сроки освоения программы. Программа рассчитана на 1 год обучения. Общий объём – 144 часа. Программа реализуется в течение всего календарного года, включая каникулярное время.

1.1.6. Формы обучения: групповое и индивидуальное занятие, практическое занятие (репетиция), выступление. Форма обучения – очная, в группах занимается от 10 до 15 человек. В зависимости от целей занятия используются групповая, подгрупповая, индивидуально-групповая формы организации занятий.

1.1.7. Особенности организации образовательного процесса обеспечивают реализацию разно уровневых содержательных разделов по годам обучения в соответствии с учебным планом творческого объединения «Спортивная аэробика», обеспечивая тем самым формирование у учащихся целостного представления о спортивной аэробике, её возможностях в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья, а главное, воспитание личности, способной к самостоятельной творческой деятельности, материала.

Особенности организации образовательного процесса включают следующие технологические признаки реализации Программы открытого типа: конкретность и диагностичность; структурность; оптимальность, гибкость, изменение содержания с учетом конкретных педагогических задач согласно социально-культурным особенностям конкретного региона, традициям и условиям «МЦДОД», возможностям и интересам различных групп обучающихся, их родителей.

Программа реализуется с учетом ряда принципов:

• ориентация на широкое гуманитарное содержание, позволяющее гармонично сочетать национальные и общечеловеческие ценности;

• формирование у обучающихся целостного и эмоционально-образного восприятия мира;

• обращение к востребованным и актуальным темам, образовательным областям, которые являются личностно значимыми для учащихся и которые недостаточно представлены в основном образовании; 

• развитие познавательной, социальной, творческой активности ребенка, его нравственных качеств;

• обязательная опора на содержание основного образования, использование его историко-культурологического компонента;

• реализация единства образовательного процесса.

Содержание Программы структурировано согласно здоровье сберегающим технологиям, как системы мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающая важнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребенка, воздействующие на здоровье ребенка:

• предоставление свободы выбора субъектам обучения, привитие ценностных идеалов, объединяющих мироощущение учащихся и их единения в процессе творчества (приобретение опыта творческой деятельности, выражающейся в реализации принятия самостоятельных решений);

• приобретение опыта эмоционально-ценностного отношения к продуктам своей деятельности, к миру, к человеку, к самому себе;

• соблюдение системы дидактических принципов: воспитания в спортивном обучении, научности, сознательности, активности и самостоятельности, систематичности и последовательности, доступности и наглядности, прочности и преемственности знаний.

Таким образом, Программа отвечает особенностям организации образовательного процесса в системе дополнительного образования, что создает фундамент знаний, благоприятный для творческой деятельности учащегося, обеспечивает сотрудничество с педагогом в творческом процессе, побуждая к самостоятельному творчеству, которое сопровождает личность всю ее жизнь, формируя потребность в творческом восприятии мира и осмыслении самого себя в этом мире через широкий спектр личностно-ценностной ориентации, общения с единомышленниками.

1.1.8. Режим занятий, периодичность и продолжительность занятий. Режим занятий обучающихся творческого объединения «Спортивная аэробика» действует в течение учебного года в соответствии с учебным планом, годовым календарным учебным графиком и расписанием, утвержденным директором МАУДО «МЦДОД» г. Оренбурга.

Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа. Продолжительность занятия 45 минут с перерывами 15 минут.

Количество учебных недель – 36. В соответствии с годовым календарным учебным графиком МАУДО «МЦДОД» в определяемый им период проходит комплектование групп 1-го года обучения, проведение родительских собраний.

1.2. Цель и задачи программы

Цель: формирование физической культуры личности обучающихся, сохранение и укрепление их индивидуального здоровья средствами спортивной аэробики.

Задачи:

Воспитывающие:

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в образовательной и культурно-массовой деятельности;

• привитие интереса и любви к занятиям спортом, содействие формированию основ здорового образа жизни;

• формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, аэробикой, воспитание осмысленного отношения к самореализации личностных спортивных способностей.

Развивающие:

• формировать навыки умения оценивать ситуацию и находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время тренировочного процесса, игровой и соревновательной деятельности;

• способствовать овладению основами самоконтроля, самооценки, простейшим методам оценки физического, функционального и эмоционального состояния;

• развивать умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

Обучающие:

• познакомить обучающихся с элементарными знаниями по анатомии и физиологии человека, с историей развития аэробики, со здоровым образом жизни, его связи с укреплением здоровья, профилактике заболеваний и вредных привычек;

• обучить основам спортивной аэробики, стандартной технике танцевальных движений и действий, элементам строевой подготовки, ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, базовым шагам;

• развивать основные физические качества: выносливость, ловкость, гибкость, силовые и скорость.

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебный план

№ п/п	название раздела, темы	количество часов			формы аттестации/ контроля
		всего	теория	практика
1.	Теоретическая подготовка	4	4	-
1.1	Введение. Техника безопасности.	1	1	-	опрос
1.2	ЗОЖ. Рациональное питание и режим дня	1	1	-	опрос
1.3	Внешний вид спортсмена	1	1	-	опрос
1.4	Правила соревнований по спортивной аэробике	1	1	-	опрос
2.	Общая физическая и специальная подготовка	40	2	38
2.1	Строевые упражнения, ходьба, бег, прыжковые упражнения	8	-	8	наблюдение
2.2	Развитие силы основных мышечных групп	8	-	8	тестирование
2.3	Развитие гибкости	8	-	8	тестирование
2.4	Развития скоростно-силовых качеств	8	-	8	тестирование
2.5	Развитие выносливости	8	-	8	тестирование
3.	Избранный вид спорта (ИВС)	70	3	67
3.1	Базовая подготовка	20	2	18	тестирование
3.2	Технико-тактическая подготовка	24	1	23
3.2.1	Элементы группы «А»: Динамическая сила	6	-	6	тестирование
3.2.2	Элементы группы «В»: Статическая сила	6	-	6	тестирование
3.2.3	Элементы группы «С»: Прыжки	6	-	6	тестирование
3.2.4	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия	6	-	6	тестирование
3.3	Композиционная подготовка	26	-	26	наблюдение
4.	Хореография и акробатика	24	2	22
4.1	Основы хореографии	12	1	11	наблюдение
4.2	Основы акробатики	12	1	11	наблюдение
5.	Контрольные испытания	6	-	6	зачет
6.	Участие в соревнованиях	По графику годового календарного плана Мероприятий
	Итого	144	11	133

1.3.2 Содержание учебного плана рабочей программы

«Спортивная аэробика»

Раздел 1. Теоретическая подготовка (4 ч.)

Тема 1.1. Ведение. Техника безопасности (1 ч.).

Теория. Вводный инструктаж. Правила поведения в спортивном зале, на учебно-тренировочных занятиях, на улице и на дорогах.

Краткие сведения из истории развития аэробики. Аэробика как вид оздоровительной деятельности.

Практика. Инструктаж родителей по охране труда учащихся на занятии. Обеспечение допуска к занятиям следующих обучающихся: наличие справки о состоянии здоровья по основной и подготовительной медицинской группе; прошедших инструктаж по мерам безопасности; имеющих специальную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Форма контроля. Опрос обучающихся для закрепления пройденной темы по правилам поведения во время занятий аэробикой и техники безопасности.

Тема 1.2. Здоровый образ жизни. Рациональное питание и режим дня (1 ч.).

Теория. Понятие о правильном питании. Особенности питания спортсмена.

Практика. Планирование режима дня с учетом учебно-тренировочного процесса.

Форма контроля. Опрос обучающихся для закрепления пройденной темы.

Тема 1.3. Внешний вид спортсмена (1 ч.).

Теория. Гигиенические требования к спортивной форме спортсмена и ее значение. Специальные требования к спортивным кроссовкам в аэробике.

Форма контроля. Опрос обучающихся для закрепления пройденной темы.

Тема 1.4. Правила соревнований по спортивной аэробике (1 ч.).

Теория. Знакомство с правилами соревнований по спортивной аэробике. Дисциплины (соло, танцевальная гимнастика, гимнастическая платформа).

Форма контроля. Письменное тестирование.

Раздел 2. Общая физическая и специальная подготовка (40 ч.)

Тема 2.1. Строевые упражнения, ходьба, бег, прыжковые упражнения (8 ч.).

Теория. Стартовый контроль, техника безопасности при выполнении упражнений на развитие силы основных мышечных групп, гибкости, выносливости, скоростно-силовых качеств. Строевые упражнения. Понятия «строй», «шеренга», «колонна» «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция» и их практическая реализация.

Практика. Предварительная и исполнительная команды. Повороты направо, налево, кругом, полповорота. Расчет.

Построение в одну шеренгу и перестроение в две шеренги; построение в колонну по одному и перестроение в колонну по два.

Движение строевым и походным шагом. Остановка. Движение бегом. Переходы с бега на шаг, с шага на бег. Повороты в движении (налево, направо). Движение в обход. Противоходом налево, направо. Движение по диагонали, змейкой. Перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Размыкание шагами (приставные, шаги галопа), прыжками.

Форма контроля: наблюдение.

Тема 2.2. Развитие силы основных мышечных групп (8 ч.).

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие силы. Спортивная терминология выполняемых упражнений.

Практика. Удержание в упоре лежа («планка»), приставные шаги в упоре лежа, шаги руками и ногами «врозь-вместе», падение с колен и из упора присев, бег на четвереньках, ползание, упор присев – упор лежа – прыжок прогнувшись, упражнения на пресс и для развития мышц спины.

Форма контроля: тестирование.

Тема 2.3. Развитие гибкости (8 ч.).

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости. Спортивная терминология выполняемых упражнений.

Практика. Наклоны вперед, назад, в стороны с максимальной амплитудой из различных исходных положений – сидя, стоя, без опоры и с опорой; упражнения с гимнастической палкой – выкруты в плечевых суставах, шпагат на правую, левую ногу; поперечный шпагат; махи ногами вперед, в сторону, назад; мост, стоя на коленях, мост; упражнения в парах.

Форма контроля: тестирование.

Тема 2.4. Развитие скоростно-силовых качеств (8 ч.).

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Спортивная терминология выполняемых упражнений.

Практика. Прыжки высокие с подниманием колен, выпрыгивание из положения упор присев, прыжки высокие ноги под себя.

Форма контроля: тестирование.

Тема 2.5. Развитие выносливости (8 ч.).

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие выносливости. Спортивная терминология выполняемых упражнений.

Практика. Серийное выполнение упражнений с краткими интервалами отдыха по типу круговой тренировки, беговые упражнения с ускорением и без, дыхательные упражнения в покое и в движении, прыжки через скакалку.

Форма контроля: тестирование.

Раздел 3. Избранный вид спорта (ИВС) (70 ч.).

Тема 3.1. Базовая подготовка (20 ч.).

Теория. Техника безопасности выполнения базовых шагов аэробики. Спортивная терминология выполняемых упражнений.

Практика. Базовые шаги аэробики, изучение техники выполнения в медленном темпе под счет, в темпе под счет и музыкальное сопровождение, формирование умений слышать музыку и выполнять движения соответствующего направления. Комбинации связок из базовых шагов в сочетании с различными движениями рук (одновременные, попеременными, ассиметричными).

Особенности техники:

• базовые шаги в классической аэробике выполняются на 4 счета и используются в упражнениях начального уровня (в программе среднего уровня и выше используются модификации шагов)

• во всех шагах таз находится в нейтральной позиции

• во всех шагах плечи симметрично, подбородок в центре, мышцы живота и ягодиц напряжены

• не должно быть переразгибания в коленных и локтевых суставах

• не должно быть чрезмерного прогиба в поясничном отделе позвоночника

• при выполнении шагов должно быть опускание на пятку.

Форма контроля: наблюдение, демонстрация двигательного действия.

Тема 3.2. Технико-тактическая подготовка (24 ч.).

Теория. Основы спортивной аэробики. Техника безопасности при выполнении элементов спортивной аэробики. Обязательные элементы спортивной аэробики. Спортивная терминология выполняемых элементов, основные группы, стоимость элементов.

Практика. Изучение и совершенствование техники элементов ИВС.

Форма контроля: тестирование.

Тема 3.2.1. Элементы группы «А»: Динамическая сила (6 ч.).

Практика. Силовые элементы динамического характера: отжимания, подъемы туловища, медленные силовые переходы из одного положения в другое, разновидности упоров и т.п.; гимнастические элементы: в упоре лежа отталкивания руками, смена простых и смешанных упоров, круги ногами.

Тема 3.2.2. Элементы группы «В»: Статическая сила (6 ч.).

Практика. Силовые элементы статического характера: упоры углом ноги врозь, ноги вместе, горизонтальный упор.

Тема 3.2.3. Элементы группы «С»: Прыжки (6 ч.).

Практика. Прыжки и подскоки (скачки): поворот в воздухе, группировка, согнувшись ноги врозь (страдл), казак.

Тема 3.2.4. Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия (6 ч.).

Практика. Равновесия, повороты, высокие махи ногами, сагиттальный шпагат, фронтальный шпагат.

Тема 3.3. Композиционная подготовка (26 ч.).

Теория. Набор элементов, которые могут быть включены в композицию спортивной аэробики. Обязательные требования к правилам постановки композиции. Дополнительные элементы, которые не являются обязательными и выбираются самим спортсменом.

Практика. Танцевально-хореографические и маховые движения: маховые движения руками и ногами, элементы народного танца, классического и современных танцев, сочетания действий звеньями тела и поворотов и других различных телодвижений; вспомогательные, или связующие элементы: разновидности шагов, подскоков, подниманий колена, выпадов, дорожек и т.п.

Форма контроля: наблюдение.

Раздел 4. Хореография и акробатика (24 ч.).

Тема 4.1. Основы хореографии (12 ч.).

Теория. Техника безопасности. Терминология выполняемых упражнений.

Практика. В раздел хореографической подготовки входят элементы классического, народного и современного танцев, исполняемых в виде экзерсиса у опоры и на середине. Формирование умений слышать музыку и выполнять движения в такт музыки.

Форма контроля: практический зачет

Тема 4.2. Основы акробатики (12 ч.).

Теория. Техника безопасности. Спортивная терминология. Техника выполнения акробатических элементов. Страховка, само страховка.

Практика. Выполнение акробатических элементов. Кувырки, перекаты и их разновидности. Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

Форма контроля: практический зачет.

Раздел 5. Контрольные испытания (6 ч.).

Теория. Проверка теоретических знаний за учебный год, опрос.

Практика. Тест-контроль уровня физической подготовленности проводится в начале полугодий и в конце года. Сдача нормативов.

Раздел 6. Участие в соревнованиях

По графику годового календарного плана мероприятий по срокам, указанным в положениях.

1.4. Планируемые результаты

Личностные

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздорови­тель­ные и культурно-массовые мероприятия;

• выполнять простейшие акробатические элементы (мост, шпагаты, «колесо»), элементы хореографии и аэробики;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям.

Метапредметные

1 год обучения

• понимание физической культуры и занятий аэробикой как явления, способствующего формированию здорового образа жизни обучающихся;

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих;

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений.

Предметные

1 год обучения

• владение базовыми знаниями по истории развития аэробики, по терминологии и техническому исполнению основных элементов;

• способность преодолевать трудности, выполнять задания по технической и физической подготовке, без усилий воспроизводить движения вслед за педагогом;

• выполнение упражнений координационной, ритмической и пластической направленности;

• владение техникой выполнения базовых движений и обязательных элементов спортивной аэробики;

• развитие физических качеств.

II. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1 Календарный учебный график

1 год обучения

№ п/п	Месяц	Число	Время проведения занятия	Форма занятия	Кол-во часов	раздел	Тема занятия	Место проведения	Форма контроля
1	сентябрь	3	16.30-18.30	Групповая	2	Теория	Введение. Техника безопасности. Внешний вид спортсмена	МЦДОД	Устный опрос
2	сентябрь	5	16.30-18.30	Групповая	2	КИ	Входная диагностика	МЦДОД	тестирование
3	сентябрь	10	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	Теория	ЗОЖ. Рациональное питание и режим дня		Устный опрос
4	сентябрь	12	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
5	сентябрь	17	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
6	сентябрь	19	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
7	сентябрь	24	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
8	сентябрь	26	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
9	октябрь	1	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
10	октябрь	3	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Строевые упражнения, ходьба, бег	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
11	октябрь	8	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
12	октябрь	10	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
13	октябрь	15	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
14	октябрь	17	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
15	октябрь	22	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений

№ п/п	Месяц	Число	Время проведения занятия	Форма занятия	Кол-во часов	раздел	Тема занятия	Место проведения	Форма контроля
16	октябрь	24	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
17	октябрь	29	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
18	октябрь	31	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
19	ноябрь	5	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
20	ноябрь	7	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
21	ноябрь	12	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
22	ноябрь	14	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (БП)	Изучение техники выполнения упражнений
23	ноябрь	19	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
24	ноябрь	21	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия
25	ноябрь	26	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки
26	ноябрь	28	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
27	декабрь	3	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
28	декабрь	5	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия
29	декабрь	10	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки
30	декабрь	12	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
31	декабрь	17	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
32	декабрь	19	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия

№ п/п	Месяц	Число	Время проведения занятия	Форма занятия	Кол-во часов	раздел	Тема занятия	Место проведения	Форма контроля
33	декабрь	24	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки
34	декабрь	26	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
35	декабрь	31	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
36	январь	9	16.30-18.30	Групповая	2	КИ	диагностика	МЦДОД	Тестирование
37	январь	14	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия
38	январь	16	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки
39	январь	21	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
40	январь	23	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие силы основных мышечных групп	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
41	январь	28	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие гибкости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия
42	январь	30	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развития скоростно-силовых качеств	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки
43	февраль	4	16.30-18.30	Групповая	1	ОФП и СФП	Развитие выносливости	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
44	февраль	6	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «А»: Динамическая сила
45	февраль	18	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «D»: Гибкость и равновесия
46	февраль	20	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «С»: Прыжки

№ п/п	Месяц	Число	Время проведения занятия	Форма занятия	Кол-во часов	раздел	Тема занятия	Место проведения	Форма контроля
47	февраль	25	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Элементы группы «В»: Статическая сила
48	февраль	27	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
49	март	3	16.30-18.30	Групповая	1	Теория	Правила соревнований по спортивной аэробике	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
50	март	5	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Основы хореографии	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
51	март	10	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
52	март	12	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
53	март	17	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
54	март	19	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
55	март	24	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
56	март	26	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Разновидности поворотов и равновесий	МЦДОД	демонстрация
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка
57	март	31	16.30-18.30	Групповая	1	Хореография и акробатика	Кувырки, перекаты и их разновидности.	МЦДОД	наблюдение
					1	ИВС (ТТП)	Композиционная подготовка

№ п/п

Месяц

Число

Время проведения занятия

Форма занятия

Кол-во часов

раздел

Тема занятия

Место проведения

Форма контроля

58

апрель

2

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Кувырки, перекаты и их разновидности.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

59

апрель

7

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Кувырки, перекаты и их разновидности.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

60

апрель

9

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Кувырки, перекаты и их разновидности.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

61

апрель

14

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Кувырки, перекаты и их разновидности.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

62

апрель

16

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Кувырки, перекаты и их разновидности.

МЦДОД

демонстрация

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

63

апрель

21

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

64

апрель

23

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

65

апрель

28

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

66

май

5

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

67

май

7

16.30-18.30

Групповая

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

МЦДОД

наблюдение

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

68

май

12

16.30-18.30

Групповая

1

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

МЦДОД

наблюдение

1

Хореография и акробатика

Разновидности стоек, мосты. Перевороты.

69

май

14

16.30-18.30

Групповая

2

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

МЦДОД

наблюдение

70

май

19

16.30-18.30

Групповая

2

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

МЦДОД

наблюдение

71

май

21

16.30-18.30

Групповая

2

ИВС (ТТП)

Композиционная подготовка

МЦДОД

наблюдение

72

май

26

16.30-18.30

Групповая

2

Контрольные испытания

Итоговое занятие

МЦДОД

наблюдение

итого

144

ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ
1	июнь	11	10.00-12.00	Групповая	2	Теория	Введение. Техника безопасности.	ДООЛ	Опрос
2	июнь	13	10.00-12.00	Групповая	2	ОФП и СФП	Спортивные и подвижные игры.	ДООЛ	Демонстрация двигательного действия
3	июнь	15	10.00-12.00	Групповая	2			ДООЛ
4	июнь	18	10.00-12.00	Групповая	2			ДООЛ
5	июнь	20	10.00-12.00	Групповая	2	ИВС	Базовая подготовка	ДООЛ
6	июнь	22	10.00-12.00	Групповая	2			ДООЛ
7	июнь	25	10.00-12.00	Групповая	2		Композиционная постановка	ДООЛ
8	июнь	27	10.00-12.00	Групповая	2			ДООЛ
9	июнь	29	10.00-12.00	Групповая	2			ДООЛ
	итого				18

2.2 Условия реализации программы

2.2.1. Нормативно-правовое обеспечение программы

Международные акты и документы

1. Конвенция о правах ребенка (одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20.11.1989) (вступила в силу для СССР 15.09.1990).

Федеральные акты и документы

1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 03.08.2018) «Об образовании в Российской Федерации».

2. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (вместе с «СанПиН 2.4.4.3172-14. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы...») (Зарегистрировано в Минюсте России 20.08.2014 № 33660).

3. Распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014 № 1726-р «Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей».

4. Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (Зарегистрировано в Минюсте России 29.11.2018 № 52831).

5. Приказ Министерства спорта РФ от 30.12.2016 N 1364 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная аэробика" (Зарегистрировано в Минюсте России 30.01.2017 N 45472).

6. Приказ Министерства спорта РФ от 13 ноября 2017 г. № 990 “Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта, не включенные в программы Игр Олимпиады, Олимпийских зимних игр, а также не являющиеся военно-прикладными или служебно-прикладными видами спорта) «Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта «спортивная аэробика» (Приложение № 58).

7. Приказ Минспорттуризма России от 21.05.2010 N 511 "Правила вида спорта "спортивная аэробика"

Региональные акты и документы

1. Закон Оренбургской области от 06.09.2013 № 1698/506-V-ОЗ «Об образовании в Оренбургской области» (ред. от 11.09.2018).

2. Постановление Правительства Оренбургской области от 28 июня 2013 г. № 553-пп «Об утверждении государственной программы «Развитие системы образования Оренбургской области» на 2014-2020 годы» (в ред. от 02.08.2018).

3. «Региональная программа реализации воспитательной компоненты в общеобразовательных организациях».

Локальные

1. Устав МБУДО «Многопрофильный центр дополнительного образования детей», утвержден Распоряжением Управления образования администрации города Оренбурга от 03.09.2013г. №472.

2.2.2 Материально-техническое обеспечение. Программа реализуется в условиях материально-технического обеспечения: Рекомендуемая площадь помещения для занятий спортивными видами в организациях дополнительного образования (Приложение N 1 к СанПиНу 2.4.4.3172-14) не менее 4 м² на 1 ребенка. На одной из стен устанавливаются зеркала на высоте 2,1 м. Полы в зале должны быть дощатыми некрашеными или покрыты специальным линолеумом.

Оборудование и инвентарь:

• гимнастические маты (4-8 шт)

• гимнастические коврики (10-15 шт)

• степ-платформы (10 – 15 шт)

• скакалка (10 – 15 шт)

• учебная доска (1 шт)

• звуковоспроизводящая аппаратура

2.2.3 Информационное обеспечение. Включает аудио-, видео-, фото, интернет источники по программе, презентации по темам занятий, видеофильмы, тесты, учебные карточки с заданиями. Учебный материал (базовые шаги и технические элементы спортивной аэробики)», видеоматериалы «Чемпионаты Европы по спортивной аэробике» – 2017 – 2020 г., «Чемпионаты России по спортивной аэробике» – 2017 – 2020 г., «Первенства Оренбургской области по спортивной аэробике» – 2017-2020 г.

2.2.4 Кадровое обеспечение. Автор-составитель Программы – Блинова Галина Леонидовна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории. Уровень квалификации педагогических работников должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в образовании", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 26 августа 2010 года № 761н.

Педагогические кадры, обеспечивающие реализацию программы:

Педагог дополнительного образования, имеющий: педагогическое образование; педагогическое образование по специальности физическая культура; сертификаты и свидетельства курсовой подготовки инструкторов, тренеров-преподавателей и судей по спортивной аэробике; стаж работы не менее 2-х лет; первую или высшую квалификационную категорию.

Педагог психолог (привлекается по мере необходимости для проведения психолого-педагогических диагностик с обучающимися).

2.3. Формы аттестации

Результативность работы по программе отслеживается на протяжении всего процесса обучения:

- вводный контроль (входная диагностика творческих способностей учащихся);

- текущий и тематический контроль (промежуточная диагностика творческих способностей учащихся, уровня мотивации к обучению, мотивации личности к успешности);

- итоговый контроль (диагностика личностных достижений учащихся - уровень развития творческого способностей).

Изучение эффективности реализации Программы осуществляется в процессе мониторинга. Он включает изучение степени достижения личностных, метапредметных и предметных результатов.

Изучение степени сформированности метапредметных и личностных результатов осуществляется с использованием стандартизированных методик, позволяющих изучить динамику развития познавательных процессов, коммуникативных, регулятивных качеств личности, её отношение к занятиям спортивной аэробикой, окружающему миру, себе, творческий потенциал.

Для изучения предметных результатов разработан и реализуется комплекс диагностических методик: опросы, тестовые задания и др.

Контроль эффективности осуществляется при выполнении диагностических заданий и упражнений, с помощью тестов, фронтальных и индивидуальных бесед. Ведущим методом контроля является наблюдение за правилами усвоения спортивной аэробики. Это даёт возможность отслеживать динамику роста знаний, умений и навыков, позволяет строить для каждого ребёнка его индивидуальный путь развития. На основе полученной информации педагог вносит соответствующие коррективы в образовательный процесс. Контрольные испытания проводятся в торжественной соревновательной обстановке.

2.4. Оценочные материалы

Целью психолого-педагогической диагностики является измерение индивидуально-психологических свойств личности, установление психологического диагноза, как заключение об актуальном состоянии психологических особенностей личности и прогнозе их дальнейшего развития.

Психолого-педагогическая диагностика располагает системой методов: общенаучные (наблюдение), психодиагностические (опросники, тесты, анкеты и т.д.), педагогические (анализ документации образовательного учреждения, изучение результатов деятельности учащихся).

Диагностика обученности по программе проводится в целях определения результативности усвоения знаниевого компонента, анализа процессов успешности создания особых условий обучения для учащихся, показавших высокие результаты. Эффективность освоения учащимися этих программ и является для педагогов дополнительного образования своеобразной оценкой качества проведенного диагностического обследования (табл. № 1, приложение 1).

Таблица № 1

Диагностика уровня сформированности критериев ДООП

учащихся творческого объединения «Спортивная аэробика»

Критерии оценивания	Показатели	Методика диагностики показателя
Теоретическая подготовка	Уровень знаний по ТБ Уровень знаний истории развития аэробики Основы знаний ЗОЖ Освоение элементарных знаний по правилам соревнований	Устный опрос, викторина «ЗОЖ. Влияние вредных привычек на организм, письменное тестирование. Устный опрос. Контрольная работа. викторина. Письменные теоретические зачеты по итогам года.
Техническая подготовка	Качество выполнения техники упражнений: аэробика акробатика. хореография Способность применять технику приемов в условиях, приближенных к соревнованиям	Демонстрация двигательного действия
Физическая подготовка	• Общая физическая подготовка. • Специальная физическая подготовка.	Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей) и специальной физической подготовки
Инструкторская подготовка	Умение организовывать и осуществлять физкультурно- оздоровительную деятельность.	Наблюдение
Духовно-нравственная сфера	Уровень воспитанности Ценностные ориентации	Уровень воспитанности учащихся (методика Н.П. Капустина). Методика «Ценностные ориентации» М. Рокича. Тест - анкета (автор Андреев) для изучения ориентации учащихся на здоровый образ жизни. Опросник «Состояние здоровья и самочувствия»
Коммуникативная сфера	Коммуникативные навыки	Методика выявления коммуникативных склонностей, обучающихся (составлен на основе материалов Р.В. Овчаровой. "Справочная книга школьного психолога")
Мотивационная сфера	Уровень мотивации занятиями аэробикой	Методика «Изучение мотивов занятий спортом» (разработана В И. Тропниковым)
Эмоционально-волевая сфера	Самоконтроль, саморегуляция	Наблюдение

2.5. Методические материалы

Учебно-воспитательный процесс базируется на освоении основных знаний, приемов и навыков техники выполнения движений спортивной и степ аэробики, элементов акробатики и современной хореографии, сочетающих в себе развитие эстетических, художественных и физических качеств. Педагог должен создавать атмосферу радости, удовольствия, способствующей активной творческой самоотдаче обучающихся при выполнении практических заданий.

Изучение материала по истории хореографии и аэробики, танцевальных культур рекомендуется проводить в виде беседы, самостоятельного подбора детьми информации из специальной литературы и интернета; практическую часть – в виде определенных творческих заданий. Последние важны, прежде всего, своим воспитательным эффектом, поскольку при получении положительного результата деятельности создается основа для повышения самооценки воспитанника и его личностного самоутверждения.

Методы обучения

Учебное занятие можно проводить как с использованием одного метода обучения, так и с помощью комбинирования нескольких методов и приемов.

Целесообразность и выбор применения того или иного метода зависит от задач, поставленных при изучении темы. Выбор метода определяется также с учетом возможностей обучающихся, специфики изучения данного образовательного предмета, направления деятельности, возможностей материально-технической базы.

При реализации программы используются различные методы обучения:

- объяснительно-иллюстративный (беседы, рассказы, ознакомление детей с литературой по хореографическому искусству);

- репродуктивный (копирование, повторение танцевальных связок, движений вслед за педагогом или видео записью);

- частично-поисковый, или эвристический (создание танцевальных связок, комплексов упражнений);

- исследовательский (подготовка, создание индивидуальных комплексов упражнений, танцевальных комбинаций, связок).

Формы организации образовательного процесса

В процессе обучения используются следующие формы организации образовательного процесса:

Групповая форма обучения создаёт хорошие условия для микросоперничества во время занятий, а также воспитывает чувство взаимопомощи при выполнении упражнений.

Индивидуальная форма обучения: обучающиеся получают задания и работают самостоятельно, что даёт возможность воспитывать у них чувство самоконтроля и творческого подхода к занятиям. Используя этот вариант ведения занятий, педагог может дозировать индивидуальную нагрузку для каждого воспитанника.

Фронтальная форма обучения позволяет педагогу одновременно контролировать выполнение задания всеми воспитанниками, так как одно и то же упражнение выполняется всеми одновременно.

Участие в конкурсах, смотрах, концертах, соревнованиях, фестивалях. Распределение часов на культурно-массовую деятельность зависит от календарного плана мероприятий.

Формы организации учебного занятия

Учебные занятия в спортивной секции проводятся в форме беседы, игры, открытого занятия, праздников, практического занятия, соревнования, участия в спортивных фестивалях, чемпионатах, сдачи практического и теоретического экзаменов.

Педагогические технологии

В образовательном процессе используются:

Технология индивидуализации обучения - это такая организация учебного процесса, при которой индивидуальный подход и индивидуальная форма обучения являются приоритетными. Педагог взаимодействует лишь с одним обучающимся; один обучающийся взаимодействует лишь со средствами обучения (книги, компьютер и т.п.).

Технология группового обучения. При групповой форме деятельности обучающиеся делятся на группы для решения конкретных учебных задач, каждая группа получает определенное задание (либо одинаковое, либо дифференцированное) и выполняет его сообща под непосредственным руководством лидера группы или педагога. Цель технологии группового обучения – создать условия для развития познавательной самостоятельности обучающихся, их коммуникативных умений и интеллектуальных способностей посредством взаимодействия в процессе выполнения группового задания для самостоятельной работы. Групповые технологии помогают восстановить физические и духовные силы, рождают спортивный здоровый азарт, дух команды, дух стремления к победе, чувство гордости за удачно проведенные соревнования.

Технология коллективного взаимообучения позволяет приспособить учебный процесс к индивидуальным особенностям обучающихся различному уровню сложности содержания обучения. Преимущества коллективного способа обучения: в результате регулярно повторяющихся упражнений совершенствуются навыки логического мышления и понимания; каждый чувствует себя раскованно, работает в индивидуальном темпе; повышается ответственность не только за свои успехи, но и за результаты коллективного труда; отпадает необходимость в сдерживании темпа продвижения одних и в понукании других обучающихся, что позитивно сказывается на микроклимате в коллективе; формируется адекватная самооценка личности, своих возможностей и способностей, достоинств и ограничений; обсуждение одной информации с несколькими сменными партнерами увеличивает число ассоциативных связей, что обеспечивает более прочное усвоение.

Алгоритм учебного занятия

Структура занятия по спортивной аэробике включает три части: подготовительную, основную и заключительную. Каждая из них имеет свое обоснование и содействует решению задач занятия.

Подготовительная часть занятия. Основное назначение: организация учащихся, и подготовка их к последующей учебной работе.

Частные задачи: организация группы, умеренное разогревание организма, организация внимания и регулировка эмоционального состояния обучающихся.

Средства: строевые упражнения, различные формы ходьбы и бега, несложные прыжки, упражнения на внимание и быстроту реакции, связанные с музыкальными сигналами, короткие танцевальные комбинации, состоящие из освоенных ранее элементов, специальные упражнения на согласование движений с музыкой, подвижные игры, игры под музыку.

Продолжительность вводной части занятия 8 - 15 мин.

Основная часть занятия. Основное назначение: физическая (общая и специальная) и техническая подготовка обучающихся.

Частные задачи: развитие и совершенствование основных физических качеств; формирование правильной осанки; развитие специальной координации движений; воспитание волевых и моральных качеств, творческой активности; овладение основными прикладными навыками; изучение и совершенствование специальных упражнений спортивной и степ аэробики, развитие умения применять приобретенные навыки и качества в изменяющихся условиях.

Средства: общеразвивающие упражнения на силу, растягивание и расслабление, специальные упражнения для воспитания правильной осанки, упражнения классического экзерсиса, волна, взмах, пружинные движения, равновесия, повороты, элементы упражнений с предметами, акробатические упражнения, простые прыжки, учебные комбинации, прикладные упражнения, специальные формы ходьбы и бега, элементы народного танца, упражнения на связь музыки с движением, игры под музыку, классификационные упражнения (индивидуальные, командные, обязательные и произвольные)

Продолжительность основной части занятия 30 – 60 мин.

Заключительная часть. Основное назначение: завершение занятия.

Частные задачи: постепенное снижение нагрузки, подготовка к предстоящей деятельности, подведение итогов занятия.

Средства: различные формы ходьбы, танцевальные шаги, не связанные с большой физической нагрузкой, упражнения на расслабление, плавные и волнообразные движения руками, отвлекающие упражнения, несложные упражнения для передачи различного характера музыки, малоподвижные игры и игры на внимание. Гигиенические процедуры.

Продолжительность заключительной части занятия 7 – 10 мин.

При изменении продолжительности занятия (от 45 до 120 мин) время, отводимое на первую и третью части, остается примерно одинаковым.

Дидактические материалы

Дидактический материал к программе включает наглядный материал, способствующий восприятию тем, тестовые задания по содержанию программы, дополнительную литературу, видеозаписи выступлений разных спортивно-танцевальных коллективов.

Методическое обеспечение образовательного процесса:

1. Аэробика: теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова - М.: спорт Академ Пресс, 2002-304с.

2. Кун, Л.В. Всеобщая история физической культуры и спорта: Учеб. пособ. / Л.В. Кун. – М.: «Радуга», 2002. – 400 с.

3. Похабов, Д.Д. Практические занятия по дисциплине «Физическая культура: Гимнастика»: Учеб. пособие / Д.Д. Похабов. - Красноярск, СФУ, 2007. – 83с.

4. Петров, П.К. Методика преподавания гимнастики в школе / П.К. Петров. – М.: ВЛАДОС, 2000 г. – 448с.

5. Юсупова, Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. - Мн: БГУФК, 2015. - 100 с.

Электронные ресурсы:

http://fitn.ru/index.php - Портал по правилам ЗОЖ.

http://fizkultura-na5.ru/ - Портал по физической культуре.

http://www.sport.minstm.gov.ru - Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ.

http://www.lesgaft.spb.ru – Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф.Лесгафта.

http://www.fsdusshor.ru – ГОУДОД Федеральная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва.

http://www.intellekt.lokos.net - ГОУДОД «Центр образования одаренных школьников «Интеллект».

http://www.fig-gymnastics.com - Международная Федерация гимнастики (FIG).

http://www.bolshoisport.ru – Спортивные новости, обзоры, аналитика, интервью, фото.

http://www.gzt.ru - Спортивные новости.

http://[email protected] – Евроспорт.

http://www.sportgymrus.ru – Федерация спортивной гимнастики России.

http://www.sportgymn.net.ru – Спортивная гимнастика – видео.

http://www.sportgymnastic.borda.ru – Форум по спортивной гимнастике и аэробике.

http://www.sport-aerob.ru/sh_aerobics/

http://sportzal.com/post/770/

http://www.fitballshop.ru/article/17.0.htm

www.fig-gymnastics.com (ru_AER CoP 2017-2020.pdf)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ПЕДАГОГА

1. Арнольд, Нельсон Анатомия упражнений на растяжку / Нельсон Арнольд. - М.: Попурри, 2014. - 637 c.

2. Асташенко, Олег Упражнения для похудения. 15 минут в день / Олег Асташенко. - М.: Вектор, 2010. - 144 c.

3. Бретт, Блюменталь Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни / Блюменталь Бретт. - М.: Альпина Паблишер, 2017. - 236 c.

4. Бретт, Стюарт Палеофитнес / Стюарт Бретт. - М.: Попурри, 2014. - 801 c.

5. Буш-Остерман, Эрика Гимнастика для позвоночника / Эрика Буш-Остерман. - М.: Спорт, 2005. - 265 c.

6. Гибкое тело (набор из 50 карточек). - М.: А. Г. Лерман, 2011. - 529 c.

7. Горцев, Г. Ничего лишнего. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г. Горцев. - М.: Феникс, 2004. - 256 c.

8. Гринфил, Моника Фигура вашей мечты / Моника Гринфил. - М.: Эксмо, 2003. - 240 c.

9. Диас, Кэмерон Книга о теле / Кэмерон Диас. - Москва: Огни, 2014. - 969 c.

10. Зайдов, Андрей Секреты здорового образа жизни / Андрей Зайдов. - М.: Drugoe Reshenie, 2014. - 216 c.

11. Клаудио, А. Эдваб Секреты здоровья и фитнеса. Откровения мастеров боевых искусств / Клаудио А. Эдваб, Роксана Л. Стандефер. - М.: ФАИР-Пресс, 2003. - 272 c.

12. Коломин, Леонид Растягивайся, расслабляйся, худей! Калланетика для идеальной фигуры / Леонид Коломин. - М.: Невский проспект, 2003. - 160 c.

13. Менхин, Ю.В., Оздоровительная гимнастика: теория и методика. / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

14. Красивая осанка (набор из 50 карточек). - М.: А. Г. Лерман, 2011. - 764 c.

15. Ливингстон, Вирджиния Стройная фигура без усилий и затрат / Вирджиния Ливингстон. - М.: Центрполиграф, 2002. - 160 c.

16. Лисицкая, Т. С. Велоаэробика / Т.С. Лисицкая, А.А. Голенко. - М.: Советский спорт, 2010. - 144 c.

17. Нельсон, М. Сильные женщины - крепкие кости. Остеопороз! Революционная программа лечения и профилактики / М. Нельсон, С. Верник. - М.: Рипол Классик, 2004. - 336 c.

18. Остин, Дениз Тонус для твоего живота. Как убрать проблемные зоны / Дениз Остин. - М.: Попурри, 2009. - 336 c.

19. Силлов, Дмитрий Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала / Дмитрий Силлов. - М.: АСТ, 2012. - 847 c.

20. Те, Роберт 5 минут растяжки ежедневно / Роберт Те. - М.: Попурри, 2002. - 112 c.

21. Фаро-Тейлор, Джани Как слепить великолепную фигуру / Джани Фаро-Тейлор. - Москва: Гостехиздат, 2009. - 192 c.

22. Цикерман, Адам Программа здоровья. Сила десяти / Адам Цикерман, Билл Шлей. - М.: АСТ, Астрель, 2005. - 224 c.

23. Чайлдерс, Г. Великолепная фигура за 15 минут в день / Г. Чайлдерс. - М.: Попурри, 2012. - 532 c.

24. Чайлдерс, Грир Великолепная фигура за 15 минут в день! / Грир Чайлдерс, Бобби Катс. - М.: Попурри, 2012. - 208 c.

25. Шипилина, И. Хореография в спорте. / И. Шипилина, Ростов-на-Дону, 2004. – 69 с.

ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ

1. Пеганов, Ю.А. Позвоночник гибок - тело молодо. / Ю.А. Пеганов - М., Советский спорт, 1989. – 30 с.

2. Онучин, Н.А. Дышите легко! Дыхательная гимнастика. / Н.А. Онучин – М.: АСТ; Сова, 2006. – 56 с.

3. Ильинич, В.И. Физическая культура студента. / В.И. Ильинич - М.: Гардарики, 2000. - 120с.

4. http://www.sport-aerob.ru/sh_aerobics/

1. http://sportzal.com/post/770/

2. http://www.fitballshop.ru/article/17.0.htm

3. www.fig-gymnastics.com/files/aer

4. AER_CoP_2017-2020-r.pdf

Приложения

Приложение № 1

Теоретический блок

1 год обучения

Тема 1.1 Введение.

Устный опрос:

1. Когда появилась аэробика? (в 60 – 70 г. 20 века).

2. Что такое фитнес? (любое физическое упражнение или же комплекс тренировок, конечной целью которого является достижение определенного уровня здоровья).

3. Что такое аэробика? (это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. (Словарь Ожегова) - вид физической активности, связанный с повышенным потреблением кислорода. Метод тренировки + вид оздоровительной деятельности (гимнастики) связанный с тренировкой сердечно-сосудистой и дыхательной систем).

4. Кто открыл эпоху современной аэробики? (американец доктор Кеннет Купер автор книги «АЭРОБИКА». Его исследования касались аэробной тренировки как формы общей физической подготовки, т.е. занятий спортом на любительском уровне).

5. Что дают регулярные занятия аэробикой человеку? (Регулярные аэробные тренировки приводят к повышению скорости метаболизма (обмена веществ), следовательно, снижается уровень содержания жиров в организме, улучшается самочувствие, происходят психосоматические изменения (устойчивость к стрессам, повышение самооценки, приобретение уверенности движения и эмоциональный подъем).

Техника безопасности.

Устный опрос. (Текст инструктажа по технике безопасности на занятиях аэробикой).

I. Общие требования безопасности

Обучающийся должен:

• пройти медицинский осмотр и взять справку о состоянии здоровья

• иметь опрятную спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую обувь: кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия;

• выходить из раздевалки по первому требованию педагога;

• после болезни предоставить педагогу справку от врача;

• присутствовать на занятии в случае освобождения врачом после болезни;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

• иметь коротко остриженные ногти;

• знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

Обучающимся нельзя:

• резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;

• вставлять в розетки посторонние предметы;

• пить холодную воду до и после урока;

• заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Обучающийся должен:

• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);

• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

• под руководством педагога приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

• с разрешения педагога выходить на место проведения занятия;

• по команде педагога встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время занятий

Обучающийся должен:

• внимательно слушать и четко выполнять задания педагога;

• брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения педагога;

• во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

• выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Обучающимся нельзя:

• покидать место проведение занятия без разрешения педагога;

• толкаться, ставить подножки в строю и движении;

• залезать на турники и виснуть на них.

• жевать жевательную резинку;

• мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

• выполнять упражнения с влажными ладонями;

• резко изменять направление своего движения.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Обучающийся должен:

• под руководством педагога убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• вымыть с мылом руки.

Тема 1.3. Внешний вид спортсмена.

Устный опрос.

1. Какие требования предъявляются к внешнему виду спортсмена на соревнованиях?

Опрятный и соответствующий спортивный внешний вид спортсменов должны производить хорошее впечатление. Несоответствие внешнего вида перечисленным ниже требованиям, рассматриваются как «нарушения в одежде».

1. Волосы должны быть безопасно закреплены близко к голове.

2. У спортсменов должны быть надеты белые кроссовки, предназначенные для аэробики, и белые носки, которые должны быть хорошо видны всем судьям.

3. Использование краски для тела запрещено. Использование косметики в умеренном количестве разрешено только девушкам.

4. Не прикрепленные детали одежды и отделки спортивного костюма не разрешаются.

5. Разрешены эластичные бинты (тейпы) телесного цвета.

6. Ювелирные украшения не должны быть надеты.

1. Требования к одежде для выступлений.

Нарушения в одежде, описанные в этом разделе, рассматриваются как «несоответствующая одежда»

1. Одежда (купальник, комбинезон), подходящая для аэробики, должна быть из непрозрачного материала и нижнее белье не должно быть видно.

2. Одежда для девушек может быть с длинными рукавами (1 или 2) или без них. Длинные рукава должны заканчиваться на запястьях.

3. Фасон гимнастического купальника должен быть разработан в соответствии с рекомендациями, описанными ниже.

4. Костюм, в котором отражаются темы войны, насилия или религии, запрещен.

1. Требования к одежде для девушек

   1. Девушки должны быть одеты в цельный гимнастический купальник, колготки телесного цвета или прозрачные. Не разрешены следующие модели одежды: купальник, состоящий из двух частей (верхней и нижней), а также верх и низ, соединенные только полосками ткани или шнурами.

   2. Вырез для шеи (декольте) впереди и сзади купальника должен быть надлежащим (не ниже середины грудины впереди и нижней линии лопаток сзади).

Вырезы для ног не должны проходить выше линии талии и наружный шов должен проходить по гребню подвздошной кости. Купальник должен полностью закрывать промежность.

Примеры купальников, приемлемых для девушек:

А Б В Г

1. Требования к одежде юношей.

• Юноши должны быть одеты в комбинезон или шорты и майку.

• Костюм не должен иметь открытых частей впереди или сзади.

• Пройма не должна быть ниже нижней линии лопаток.

Примеры костюмов, приемлемых для юношей:

Д Е Ж З

Тема 1.2. Здоровый образ жизни. Рациональное питание и режим дня.

Усный опрос

1. Пульс в покое составляет:

• 100 – 120 ударов в минуту

• 60 – 90 ударов в минуту

• 90 – 110 ударов в минуту

1. Как можно поддержать или улучшить состояние своего здоровья?

• вести здоровый образ жизни

• читать подходящую литературу

• уважать старших

1. Что не относится к составляющим здорового образа жизни?

• режим дня

• закаливание

• занятие физкультурой

• не соблюдение правил личной гигиены

1. Что такое осанка?

• это прямая спина

• это привычная поза человека

• это заболевание позвоночника

1. Что не нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?

• чистить их два раза в день

• есть много сладкого

• посещать кабинет зубного врача

• отказаться от фруктов и овощей

1. Какие физические качества развивают аэробные упражнения?

• гибкость

• быстрота

• выносливость

• ловкость

1. С чего необходимо начинать закаливание?

• обливание холодной водой

• обтирание

• сон при открытой форточке

• купание в холодной воде

1. Что необходимо делать при ушибе?

• положить холодный компресс

• ничего не делать

• наложить тугую повязку

1. В каких продуктах содержатся белки?

• рыба

• молоко

• хлеб

• масло

Тема 1.4. Правила соревнований по спортивной аэробике

Устный опрос.

1. Размеры соревновательной площадки (м): (12×12)

2. Размер подиума должен быть не менее (м): (14×14)

3. Девушки должны быть одеты: (цельный купальник или комбинезон)

4. Границы соревновательной области площадки для индивидуальных выступлений (возрастная категория 7-8 лет): (7×7)

5. Продолжительность выступления соло, трио, группа (возрастная категория 7-8 лет): (1 минута +/- 5сек)

6. Границы соревновательной области площадки для выступлений смешанных пар и трио (возрастная категория 7-8 лет): (7×7)

7. Количество человек в команде танцевальной гимнастики и гимнастики с платформой: (5 – 8 человек)

Приложение № 2

Раздел 2. Общая физическая и специальная подготовка

Оценочные нормативы по ОФП

За некачественное исполнение норматива оценка снижается на 1 балл.

Проходной балл для 1 - 2 года - 20 б.

Прыжки в длину с места в см.		Прыжки со скакалкой Кол-во за 20 сек		Бег 20 м с высокого старта (сек)			Складывание из положения, лежа на спине, Кол-во за 30 сек.			Баллы
1 год	2 год	1 год (бег с высоким подниманием бедра на уровне талии)	2 год	1 год	2 год	1 год		2 год
100	150	30 и более	30 и более	4,8-4,9	4,5-4,6	12 -11		18 - 17	5,0
95	149-145	29-25	29-25	5,0-5,1	4,7-4,8	10 -9		16 -15	4,5
90	144-139	24-20	24-20	5,2-5,3	4,9-5,0	8-7		14 -13	4,0
85	138-133	19-15	19-15	5,4-5,5	5,1-5,2	6-5		12 -11	3,5
80	132-128	14-12	14-12	5,6-5,7	5,3-5,4	4-3		10 -9	3,0
70	127-126	11-10	11-10	5,8-5,9	5,5-5,6	3-2		9-8	2,5
60	125-124	9-8	9-8	6,0	5,5-5,6				2,0

Оценочные нормативы по СФП

Шпагаты в 3- х направлениях (правая, левая, продольный)

Наклон вперед из седа ноги вместе (держать 3 сек.)

Равновесие на одной ноге, другая вперед, согнутая в колене (стопа прижата к колену), держать сек.

Отжимание в упоре лежа Кол-во раз

Баллы

1 год

2 год

1 год

2 год

1 год

2 год

1 год

2 год

Полное касание бедрами пола

полная свободная складка

9 сек

16 сек.

5 раз

8-6 раз

5,0

Неполное касание пола

Касание грудью колен, ноги прямые.

9-8 сек.

14 сек.

4 раза

5-4 раза

4,0

Недостаточное касание

Касание грудью колен, ноги слегка согнуты

8-7 сек.

12 сек.

3 раза

4-3 раза

3,0

Угол между бедрами 1700

Касание колен головой, ноги слегка согнуты

7-6 сек.

10 се.

2 раза

3-2 раза

2.0

Угол между бедрами больше1450

Касание колен головой, ноги согнуты

6-5 сек.

8 сек.

1 раз

2-1 раза

1,0

Приложение № 3

Раздел 3. Избранный вид спорта (1 – 2 год обучения)

Тема 3.1. Базовая подготовка

Бланк педагогического наблюдения.

п/п

Фамилия, имя

знание терминологии базовых шагов

знание техники выполнения базовых шагов

выполнение связки из базовых шагов (8 счетов)

«координация» базовые шаги + движения рук

Средний показатель обучающегося по данным параметрам

начало года

конец гола

начало года

конец года

начало года

конец года

начало года

конец года

начало года

конец года

1.

2.

3.

Оценка по показателям осуществляется по трем уровням:

• высокий – обучающийся знает терминологию и технику выполнения базовых шагов, безошибочно выполняет базовые шаги, с легкостью выполняет координационные упражнения

• средний – обучающийся знает терминологию и технику выполнения базовых шагов, но выполняет с незначительными ошибками, выполняет координационные упражнения с небольшими затруднениями

• низкий – обучающийся не знает терминологию и технику выполнения базовых шагов, не может выполнить базовые шаги и координационные упражнения

Тема 3.2. Технико-тактическая подготовка.

№ п/п	Ф.И. обучающегося	элементы группы A		элементы группы B		элементы группы C		элементы группы D		результат
		Эл	Р	Эл	Р	Эл	Р	Эл	Р
1.
2.
3.

Эл – название элемента группы Р - результат

Элементы групп оцениваются по 5 балльной системе:

5 – элемент выполнен без ошибок;

4 – элемент выполнен с незначительными нарушениями;

2-3 – элемент выполнен со значительными нарушениями;

1 – элемент выполнен с грубыми нарушениями;

0 – элемент не выполнен.

Список элементов для тестирования:

Группа A

1. Отжимания: ноги на ширине плеч, на одной ноге, «венсон».

2. Геликоптер: с приземлением в упор лежа.

Группа B

1. Упор углом ноги врозь, ноги вместе.

2. Упор высокий угол ноги вместе, ноги врозь.

3. Горизонтальный упор, упор «венсон».

Группа C

1. Прыжок согнувшись ноги врозь (STRADDLE).

2. Шпагат (разножка) (SPLIT).

3. Прыжок с поворотом на 180°, 360° (AIR TURN)

4. Группировка (TUCK JUMP)

5. Смена положения ног - ножницы (SCISSORS)

6. Казак (COSSACK)

Группа D

1. Поворот на одной ноге на 360°, 720⁰ (TURN), другая согнута и прижата к колену опорной.

2. Вертикальный шпагат с опорой руками о пол (VERTICAL SPLIT)

3. Шпагат лежа на спине (SUPINE SPLIT).

4. Панкейк (SPLIT THROUGH) (PANCAKE).

5. Либела

Приложение №4

Раздел 4. Хореография и акробатика (64 часа)

Тема 4.1. Основы хореографии

Практический зачет. (1 – 2 год обучения)

Оценка хореографической подготовленности

Раздел подготовки	Содержание норматива
Хореографическая подготовка	•Demi plie (полуприсед); •Grand plie (присед) по всем позициям с движениями рук, наклонами и др.
	•Battement tendu (выставление ноги на носок (на точку); •Battement tendu jete (резкий подъем ноги на 25-45°) по всем позициям, в сочетаниях с другими движениями
	•Rond de jambe parterre (круговое движение ногой); •Rond de jambe en l′air (круговое движение голенью) в разных вариантах и в сочетаниях с другими движениями
	•Battement fondu (плавное сгибание и разгибание ноги на 45°, 90°); • Battement frappe; battement double frappe (резкое сгибание и разгибание ноги на пол, на 25, 45°) во всех направлениях, в разных сочетаниях с другими движениями
	•Grand battement jete (махи) из 1-ой и 5-ой позиции во всех направлениях, в разных сочетаниях с другими движениями.
Композиционная подготовка	Комбинации шагов спортивной аэробики с использованием современных танцевальных стилей (16 тактов)

Хореографическая и танцевальная подготовка оцениваются по 10 балльной системе. Сбавки за неточное исполнение движений даются за каждый элемент в соответствии с правилами судейства: 0,1-0,2 балла - незначительные нарушения; 0,3-0,4 балла - значительные нарушения и 0,5 балла - грубые нарушения.

Тема 4.2. Основы акробатики.

1-2 год обучения. Практический зачет

Для выполнения зачетных упражнений обучающиеся получают карточки с заданиями.

Комбинации для совершенствования и практического зачета:

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках – согнув ноги — перекатом вперед упор присев — кувырок в сторону в упор присев, из упора присев поворотом выход в мост на одну ногу, поворот в упор присев – стойка на руках (без задержки) – основная стойка.

2. Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев – основная стойка.

3. Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперед лечь и «мост на одну ногу» — опуститься в положение лежа на спине — сесть, руки в стороны — опираясь слева поворот в упор присев — кувырок вперед в упор присев — прыжок вверх прогибаясь, переворот боком – основная стойка.

4. Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев – кувырок назад – перекатом назад стойка на лопатках - перекатом вперед упор присев и переворот вперед на две ноги – основная стойка.

5. Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном назад «мост» (со страховкой) -  лечь и, поднимая туловище, упор сидя сзади, перекатом назад стойка на лопатках (держать) - перекатом вперед упор присев -  кувырок назад в упор присев - кувырок вперед и переворот боком, прыжок вверх прогибаясь – основная стойка.                                    

6. Два кувырка вперед и, выпрямляясь, руки вверх - опуститься в «мост» - лечь и стойка на лопатках - перекат вперед в упор присев и прыжок прогибаясь ноги врозь, переворот боком – основная стойка.

7. Из упора присев кувырком вперед стойка на лопатках - перекат вперед в сед с наклоном - кувырок назад в упор присев - стойка на предплечьях согнув ноги - опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь, переворот боком – основная стойка. 

8. Из упора присев кувырок вперед - кувырок вперед в сед с наклоном - лечь и «мост» - лечь и стойка на лопатках - перекатом вперед сед с наклоном - кувырок назад, поворот на 180 - переворот боком – основная стойка.

Оценка по технике выполнения акробатических упражнений осуществляется по трем уровням:

• высокий – безошибочное выполнение обучающимся технических элементов и действий в учебной практической деятельности;

• средний – выполнение обучающимся технических элементов и действий с незначительными ошибками в учебной практической деятельности;

• низкий– незнание техники выполнения, неумение выполнять технические элементы в учебной практической деятельности

Приложение № 5

1. Упражнения для самостоятельного выполнения:

Группа А. Динамическая сила

Отжимания.

• 10 раз локти перпендикулярно туловищу

• 10 раз локти прижаты к туловищу («градусник под мышками»)

Группа В. Статическая сила

• Упор углом ноги врозь держать 10 счетов – 10 раз

• «Книжка» - 36 раз.

• При наличии перекладины: подъем ног максимально вверх по 10 раз (минимум)

1. Ноги разведены (угол 90⁰), носки натянуты

2. Ноги вместе

3. Колени к груди

Группа С. Прыжки

• 100 маленьких прыжков

• 100 высоких прыжков

• 30 прыжков в группировку

• 15 прыжков 360⁰

Можно чередовать с прыжками через скакалку в течение 10 минут.

Группа D. Равновесие и гибкость

• Максимальные махи ногами вперед, в сторону, назад, вертикальный шпагат минимум по 10 раз каждой ногой

• Шпагаты.

• Поворот на 1 ноге 360⁰ . Стойка на руках у стенки

Для тренировки выносливости: бег в умеренном темпе минимум 5 минут.

Приложение № 6

Раздел 6. Контрольные испытания

Развиваемое физическое качество	1 год обучения	2 год обучения
Скоростные качества	бег 30 м (не более 7,2 с)	бег 30 м (не более 7,1 с)
Скоростно-силовые качества	прыжок в длину с места (не менее 115 см)	прыжок в длину с места (не менее 125 см)
	подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 13 раз)	подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 17 раз)
Координация	Челночный бег 3х10 м (не более 10,8 с.)	Челночный бег 3х10 м (не более 10,4 с.)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
Гибкость	Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп)	Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп)
Выносливость	Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз)	Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 80 раз)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

Приложение № 7

Уровень воспитанности обучающихся (методика Н.П. Капустина)

Анкета обучающегося____________________________________________

Долг и ответственность
1	Считаю для себя важным добиваться, чтобы коллектив моего класса работал лучше.	4	3	2	1	0
2	Вношу предложения по совершенствованию работы класса.	4	3	2	1	0
3	Самостоятельно организую отдельные мероприятия в классе.	4	3	2	1	0
4	Участвую в подведении итогов работы класса, в определении ближайших задач.	4	3	2	1	0

Бережливость

1	Аккуратно пользуюсь библиотечными книгами.	4	3	2	1	0
2	Бережно отношусь к школьной мебели ( не рисую, не черчу на партах.	4	3	2	1	0
3	Бережно отношусь к своей одежде ( слежу за чистотой и опрятностью).	4	3	2	1	0
4	Экономлю природные ресурсы(электроэнергию, воду бумагу - до конца использую тетради,).	4	3	2	1	0

Дисциплинированность

1	Знаю и соблюдаю правила, записанные в Уставе школы.	4	3	2	1	0
2	Всегда внимателен на уроках, не мешаю слушать другим объяснения учителя.	4	3	2	1	0
3	Участвую во внеклассных мероприятиях, проводимых в классе ( в школе).	4	3	2	1	0
4	Осознаю свою ответственность за результаты работы в коллективе класса.	4	3	2	1	0

Ответственное отношение к учебе

1	Прихожу в школу с выполненным домашним заданием.	4	3	2	1	0
2	При подготовке домашнего задания стараюсь не прибегать к помощи взрослых.	4	3	2	1	0
3	Использую дополнительную литературу ( пользуюсь средствами Интернета).	4	3	2	1	0
4	Аккуратен, исполнителен, точен.	4	3	2	1	0

Отношение к общественному труду

1	Своевременно и точно выполняю порученные мне задания.	4	3	2	1	0
2	Принимаю участие в трудовых рейдах( уборке класса, школы, пришкольного участка, сборе макулатуры).	4	3	2	1	0
3	Выполняю трудовые поручения родителей.	4	3	2	1	0
4	Добросовестно выполняю все поручения.	4	3	2	1	0

Коллективизм, чувство товарищества

1	Удовлетворен отношением моих товарищей к другим классам.	4	3	2	1	0
2	Готов отстаивать интересы всего коллектива школы в других коллективах и общественных организациях.	4	3	2	1	0
3	Готов помочь своим одноклассникам выполнять домашнее задание или поручения взрослых.	4	3	2	1	0
4	Готов ответить за результаты своей работы и за результаты работы своих товарищей.	4	3	2	1	0

Доброта и отзывчивость

1	Стремлюсь помочь другим ученикам, а также младшим в разрешении трудностей, возникающих перед ними.	4	3	2	1	0
2	Вежлив со взрослыми, уступаю места старшим.	4	3	2	1	0
3	Не реагирую на случайные столкновения в школьных вестибюлях, помогаю младшим .	4	3	2	1	0
4	Ко мне всегда можно обратиться за помощью.	4	3	2	1	0

Честность и справедливость

1	Считаю, что необходимо отвечать за свои поступки.	4	3	2	1	0
2	Честно сознаюсь, если что-то натворил.	4	3	2	1	0
3	Осуждаю своего товарища, если он рассказал взрослому о проступке товарища без его присутствия при разговоре.	4	3	2	1	0
4	Открыто и смело высказываю свое мнение перед любым коллективом.	4	3	2	1	0

Простота и скромность

1	Говоря о своих успехах, не забываю об успехах товарищей.	4	3	2	1	0
2	Понимаю, что человека уважают не за деньги.	4	3	2	1	0
3	Иногда люблю похвастаться.	4	3	2	1	0
4	Могу дружить с девочками и мальчиками другой национальности	4	3	2	1	0

Культурный уровень

1	Посещаю музеи, выставки, театры не реже одного раза в месяц.	4	3	2	1	0
2	Среди телевизионных передач смотрю учебные, познавательные фильмы ( из жизни растительного и животного миров, передачи, посвященные жизни и деятельности писателей, артистов кино…) Слушаю не только современную музыку, эстрадную, но и классическую.	4	3	2	1	0
3	Слежу за своей речью, не допускаю, чтобы при моем присутствии говорили грубо, некорректно, нецензурно.	4	3	2	1	0
4	Соблюдаю правила поведения в общественных местах ( в том числе транспорте)	4	3	2	1	0

Расчет делать по каждому пункту.

Детям сказать: “Прочитайте вопросы анкеты и постарайтесь долго не задумываться. Ответьте на них, оценивая себя по 5-балльной шкале. (расшифровка дана на доске)”

• “0” - всегда нет или никогда.

• “1” - очень редко, чаще случайно.

• “2”- чаще нет, чем да, иногда вспоминаю.

• “3”- чаще да, чем нет, иногда забываю.

• “4”- всегда да, постоянно.

Результаты одного пункта складываются и делятся на 16 ( максимальное кол-во баллов) ( 3+4+3+4)/16

Затем складываются показатели по всем пунктам и делятся на 9. ( 1+0,9+0,7+0,6+0,5+1+1+1+0,2)/9

• До 0,5 – низкий уровень воспитанности

• 0,6- уровень воспитанности ниже среднего

• 0,7 -0,8 средний уровень воспитанности

• До 0,9 уровень воспитанности выше среднего

• 1- высокий уровень воспитанности

Затем складываются показатели каждого ученика и делятся на количество учащихся, получаем уровень воспитанности класса. (от учеников).

Учителя предметники оценивают учеников класса без вспомогательных вопросов по 9 пунктам по 5-балльной шкале.

Так же оценивают родители.

Затем показатели сравниваются и делаются выводы.

• Низкий уровень: слабое, неустойчивое положительное поведение, которое регулируется в основном требованиями взрослых и другими внешними стимулами и побудителями, самоорганизации и саморегуляции ситуативны.

• Средний уровень: свойственна самостоятельность, проявление самоорганизации и саморегуляции, отсутствует общественная позиция.

• Хороший уровень: положительная самостоятельность в деятельности и поведении, общественная позиция ситуативна.

• Высокий уровень : устойчивая и положительная самостоятельность в деятельности и поведении, проявляется активная общественная и гражданская позиция.

Приложение № 8

Методика «Ценностные ориентации»

Адаптированный вариант методики, разработанной М. Рокичем, служит для исследования системы ценностей личности. Автор делит эти ценности на терминальные, или ценности-цели, и инструментальные, или ценности-средства.

Терминальные ценности он определяет как убеждения в том, что какая-то конечная цель индивидуального существования (например, счастливая семейная жизнь, мир во всем мире) с личной и общественной точек зрения стоит того, чтобы к ней стремиться; инструментальные ценности он определяет как убеждения в том, что какой-то образ действий (например, честность, рационализм) является и с личной, и с общественной точек зрения предпочтительным в любых ситуациях.

Инструкция

Испытуемому предлагается разложить по ранжиру карточки из плотной бумаги размером 150 х 50 мм с наименованием ценностей и обозначением на обратной стороне «Т» (терминальные ценности) или «И» (инструментальные ценности).

Карточки с наименованием ценностей предлагаются общим набором в беспорядке, сначала — 18 карточек «Т», а за тем — 18 карточек «И».

Ранжируются последовательно первые, а затем — вторые. По окончании работы с карточками «Т» респондента просят сделать на специальном бланке с делениями от 50 до 100 отметку, характеризующую степень его уверенности в том, что при повторном опыте порядок карточек остался бы тем же. Затем проводится ранжирование карточек и опять делается отметка уверенности.

Наименование ценностей (используются при изготовлении карточек)

Список «терминальных ценностей»	Список «инструментальных ценностей»
активная, деятельная жизнь	аккуратность
здоровье	жизнерадостность
красота природы и искусства	непримиримость к своим и чужим недостаткам
материально обеспеченная жизнь	ответственность
спокойствие в стране, мир	самоконтроль
познание, интеллектуальное развитие	смелость в отстаивании своего мнения
независимость суждений и оценок	терпимость к мнениям других
счастливая семейная жизнь	честность
уверенность в себе	воспитанность
жизненная мудрость	исполнительность
интересная работа	рационализм (умение принимать обдуманные решения)
Любовь	трудолюбие
наличие верных и хороших друзей	высокие запросы
общественное признание	независимость
равенство (в возможностях)	образованность
свобода поступков и действий	твердая воля
творческая деятельность	широта взглядов
получение удовольствий	чуткость

Анализ результатов и выводы

Доминирующая направленность ценностной ориентации дает возможность определить вовлеченность либо в сферу труда, либо в семейно-бытовую и досуговую активность. Качественный анализ результатов дает возможность ценить идеалы, иерархию жизненных целей, ценностей, которые человек рассматривает как нормы поведения.

Приложение № 9

Методика выявления коммуникативных склонностей обучающихся

(составлен на основе материалов Р.В. Овчаровой

"Справочная книга школьного психолога")

Цель: выявление коммуникативных склонностей обучающихся

Ход проведения: Обучающимся предлагается следующая инструкция:

"Вам необходимо ответить на 20 вопросов. Свободно выражайте свое мнение по каждому из них и отвечайте на них только "да" или "нет". Если ваш ответ на вопрос положителен, то в соответствующей клетке листа поставьте знак "+", если отрицательный, то "-". Представьте себе типичные, ситуации и не задумывайтесь над деталями, не затрачивайте много времени на обдумывание, отвечайте быстро".

Вопросы

1. Часто ли Вам удается склонить большинство своих товарищей к принятию ими Вашего мнения?

2. Всегда ли Вам трудно ориентироваться в создавшейся критической ситуации?

3. Нравится ли Вам заниматься общественной работой?

4. Если возникли некоторые помехи в осуществлении Ваших намерений, то легко ли Вы отступаете от задуманного?

5. Любите ли Вы придумывать или организовывать с товарищами различные игры и развлечения?

1. Вы откладываете на другие дни те дела, которые нужно было выполнить сегодня?

2. Стремитесь ли вы к тому, чтобы Ваши товарищи действовали в соответствии с Вашим мнением?

3. Верно ли, что у Вас не бывает конфликтов с товарищами из-за невыполнения ими своих обещаний, обязательств, обязанностей?

4. Часто ли Вы в решении важных дел принимаете инициативу на себя?

5. Правда ли, что Вы обычно плохо ориентируетесь в незнакомой для Вас обстановке?

11. Возникает ли у Вас раздражение, если Вам не удается закончить начатое дело?

1. 
   

   Правда ли, что Вы утомляетесь от частого общения с товарищами?

2. Часто ли Вы проявляете инициативу при решении вопросов, затрагивающих интересы Ваших товарищей?

3. Верно ли, что Вы резко стремитесь к доказательству своей правоты?

4. Принимаете ли Вы участие в общественной работе в школе (классе)?

16 Верно ли, что Вы не стремитесь отстаивать свое мнение или решение, если оно не было сразу принято Вашими товарищами?

1. Охотно ли Вы приступаете к организации различных мероприятий для своих товарищей?

2. Часто ли Вы опаздываете на деловые встречи, свидания?

19 Часто ли Вы оказываетесь в центре внимания своих товарищей?

20. Правда ли, что Вы не очень уверенно чувствуете себя в окружения большой группы своих товарищей?

Лист ответов

1	6	13	16
2	7	12	17
3	8	13	18
4	9	14	19
5	10	1.5	20

Обработка полученных результатов

Показатель выраженности коммуникативных склонностей определяется по сумме положительных ответов на все нечетные вопросы и отрицательных ответов на все четные вопросы, разделенной на 20. По полученному таким образом показателю можно судить об уровне развития коммуникативных способностей ребенка:

• низкий уровень 0,1-0,45; ниже среднего - 0,46 - 0,55;

• средний уровень - 0,56-0,65;

• выше среднего - 0,66-0,75;

• высокий уровень - 0,76-1

Приложение № 10

Методика «Изучение мотивов занятий спортом»

(разработана В И. Тропниковым)

Цель: выявление различных причин (ситуаций, обстоятельств), которые побудили и побуждают спортсмена продолжать заниматься выбранным им видом спорта.

Инструкция

Постарайтесь как можно точнее оценить причины (ситуации, обстоятельства), которые побудили и побуждают вас продолжать заниматься этим видом спорта.

Вам предлагается перечень возможных причин, которые обычно называют спортсмены.

Прежде всего, просмотрите весь предлагаемый список. Все причины нужно оценить балами от 5 до 1 по степени значимости и важности их для продолжения вами занятий этим видом спорта. Причины, которые не имеют для вас никакого значения, оцениваются в 1 балл.

В бланке для ответов запишите проставленный вами балл в ячейке рядом с номером ответа (причины).

Текст опросника (возможные причины)

1. По совету врача.

2. Желание воспитать целеустремленность.

3. Чтобы получить спортивную форму и инвентарь.

4. По совету родителей, родственников.

5. Желание иметь фигуру с сильно развитой мускулатурой.

6. Потому что это красивый вид спорта.

7. Чтобы иметь больше друзей и товарищей.

8. Потому что занятия спортом позволяют повысить авторитет на работе (по месту учебы).

9. Чтобы приобрести умения и навыки, так как они пригодятся в жизни.

1. Желание защищать честь команды (спортивного общества) на различных соревнованиях.

2. Чтобы расширить свой кругозор, мировоззрение.

3. Потому, что мне приятно, когда хвалит и одобряет тренер.

4. Потому, что спортивная база близко от дома (места учебы, работы).

1. Не было других секций.

2. Я высокого роста, что ценно для этого вида спорта.

3. Желание получить следующий спортивный разряд.

4. Желание стать чемпионом города, страны.

5. Желание развить подвижность и координацию.

6. Желание развить силу.

7. С целью поддерживать хорошее самочувствие.

8. Желание воспитать смелость и решительность

1. Потому что спортсменам выдают талоны на питание.

2. По совету друзей, товарищей.

3. Потому что это такой вид спорта, где можно тренироваться индивидуально, независимо от других.

1. Желание иметь красивую и стройную фигуру.

2. Желание быть в каком-нибудь коллективе.

3. Потому что занятия спортом позволяют повысить авторитет среди родственников, друзей, товарищей.

4. Чтобы приобрести умения и навыки, так как они пригодятся во время службы в армии.

5. Желание защитить честь команды (города) на различных соревнованиях.

1. Желание больше узнать о жизни выдающихся спортсменов.

2. Потому что мне приятно, когда меня хвалят родители, родственники за достигнутые результаты.

3. От нечего делать (много свободного времени).

4. Посмотрел кино, телепередачу об этом виде спорта.

5. Считаю себя подвижным и с хорошей координацией, что ценно для этого вида спорта.

6. Желание стать мастером спорта.

7. Чтобы проводить весело время.

8. Желание развить выносливость.

9. Желание развить скоростные качества.

10. Чтобы поддерживать постоянный уровень физического развития.

11. Желание воспитать силу воли.

12. Потому что спортсмены имеют возможность получать ценные призы и подарки.

13. По семейным традициям.

1. Потому что мне нравится сложная тактическая борьба на соревнованиях в этом виде спорта.

2. Потому что мне нравится красота и отточенность выполнения упражнений в этом виде спорта.

3. Потому что мне нравятся коллективные тренировки.

4. Желание стать лидером, капитаном команды.

5. Чтобы получить специальность, в будущем работать в области спорта.

6. Желание защищать честь своей страны на международных соревнованиях.

7. Желание побывать в других городах на сборах и соревнованиях.

8. Потому что мне приятно, когда одобряют и хвалят друзья, товарищи за достигнутые успехи.

9. Потому что этот вид спорта развит по месту учебы (работы).

10. Потому что побывал на соревнованиях по этому виду спорта.

11. Считаю, что у меня хорошие скоростные качества, а это ценно для данного вида спорта.

1. Желание стать чемпионом страны, мира и Олимпийских игр.

2. Потому что это эмоциональный вид спорта.

3. Потому что соревнования по этому виду спорта проводятся интересно и привлекательно.

1. Желание развить ловкость.

2. Чтобы избавиться от лишнего веса, от ожирения.

3. Желание воспитать упорство и настойчивость.

4. Потому что спортсмены имеют возможность получать денежную, материальную поддержку.

5. Потому что родители занимались этим видом спорта.

6. Потому что в этом виде спорта наиболее отчетливо виден рост собственных результатов.

7. Испытываю потребность в двигательной активности.

1. Желание познакомиться с известными людьми и ведущими спортсменами.

2. Чтобы не отставать от своих друзей и товарищей.

3. Потому что занятия этим видом спорта помогают в различных жизненных ситуациях.

4. Потому что мне приятно испытывать чувство выполненного долга перед товарищами по команде.

1. Желание побывать на соревнованиях за границей.

2. Потому что мне приятно, когда хвалят за достигнутые успехи.

3. Встреча (знакомство) со знаменитыми спортсменами.

4. Не принимали в другие секции.

5. Считаю себя физически сильным, что ценно для этого вида спорта.

6. Считаю себя выносливым, что ценно для этого вида спорта.

7. Потому что занятия спортом являются для меня одним из видов развлечений.

8. Потому что мне нравятся острые ощущения.

9. Желание развить гибкость.

10. Чтобы не болеть, быть всегда здоровым.

11. Желание иметь сильный характер.

12. Потому что спортсмены имеют возможность получить комнату, квартиру, улучшить жилищные условия.

13. Потому что брат (сестра) занимался (занимается) этим видом спорта.

14. Потому что занятия этим видом спорта вырабатывают способность быстро и точно мыслить.

15. Доставляет удовольствие, испытывать физические напряжения.

16. Потому что занятия спортом повышают чувство собственного достоинства.

17. Чтобы быть более привлекательным для женского (мужского) пола.

18. Потому что мне приятно испытывать чувство выполненного долга перед тренером.

1. Чтобы оправдать надежды, возлагаемые на меня тренером, родителями.

2. Меня увлекает необходимость постоянных поисков более совершенных методов тренировки.

3. Потому что физические качества, развиваемые этим видом спорта, ценятся окружающими меня людьми.

1. Стал заниматься случайно.

2. Пригласил заниматься тренер.

3. Считаю, что только в этом виде спорта смогу достичь значительных успехов.

4. Я невысокого роста, что ценится в этом виде спорта.

5. Потому что мне нравится соревноваться просто так, независимо от того, выиграю я или проиграю.

6. Потому что мне приятно испытывать радость побед.

7. Потому что занятия спортом повышают интеллектуальное развитие.

1. Чтобы быстрее восстановиться после перенесенной болезни.

2. Желание воспитать выдержку и самообладание.

3. Потому что спортсмены имеют возможность модно одеваться (спортивный стиль).

4. Потому что все мои друзья занимаются спортом.

5. Потому что занятия этим видом cпорта вырабатывают навыки давать отпор хулиганам.

6. Потому что на работе (учебе) я мало устаю физически.

7. Стать заводилой среди друзей и товарищей, стать уважаемым ими.

1. Потому что мне приятно ощущать физическое превосходство над другими.

2. Чтобы бросить дурные привычки, порвать с дурной компанией, отдалиться от улицы.

3. Потому что мне приятно испытывать чувство выполненного долга перед обществом.

1. Потому что мне нравится присутствие на соревнованиях родственников, друзей, товарищей, которые болеют за меня и восхищаются достигнутыми успехами.

2. Потому что мне приятно, когда спортсменов показывают по телевидению, когда о них говорят по радио, пишут в газетах и журналах.

3. Прочитал объявление о наборе в секцию.

4. Случайно выступил на соревнованиях по этому виду спорта.

Обработка результатов

Сравнивается степень выраженности у спортсмена того или иного мотива или потребности: общения (пп. 7, 26, 36, 45, 65, 74, 99, 102), познания (пп. 11, 30, 64, 87), материальных благ (пп. 3, 22, 41, 49, 60, 68, 79, 98), развития характера и психических качеств (пп. 2, 21, 40, 59, 78, 81, 95, 97), физического совершенства (пп. 5, 18, 19, 25, 37, 38, 39, 57, 76, 84), улучшения самочувствия и здоровья (пп. 1, 20, 58, 63, 77, 96, 101, 104), эстетического удовольствия и острых ощущений (пп. 6, 43, 44, 55, 56, 75, 82, 93, 94), приобретения полезных для жизни умений и знаний (пп. 9,28,47, 66, 88, 100), потребность в одобрении (пп. 12, 31, 50, 69, 106), повышение престижа, желание славы (пп. 8, 16, 17,27,35, 46, 54, 83, 103, 107), коллективистская направленность (пп. 10, 29, 48, 67, 85, 86, 105).

Поскольку количество пунктов для каждого мотива в методике разное, сравнение выраженности этих мотивов возможно в том случае, если набранную сумму балов разделить на количество относящихся к каждому мотиву пунктов, т. е. высчитать среднеарифметическую величину выраженности каждого мотива.

По ответам на пп. 4, 13, 14, 23, 24, 32, 33,42, 52, 61, 70, 71, 80, 89, 90 – можно узнать конкретные мотивы прихода данного человека в спорт. А по ответам на пп. 15, 34, 51, 53, 62,72, 73,91, 92 — почему выбран именно данный вид спорта.