Психологическое здоровье

Психическое здоровье – это, прежде всего, отсутствие каких-либо отклонений и психических заболеваний. Но порой, даже полностью здоровый человек, находится в неустойчивом состоянии и имеет проблемы в эмоциональной и психологической сферах. И поэтому более точное определение рассматриваемого понятия – это социальное и психологическое благополучие, которое позволяет жить полноценной жизнью: реализовывать себя и раскрывать свой потенциал, продуктивно работать, испытывать удовлетворение, вносить определённый вклад в общественную жизнь.

 На психическое здоровье оказывают влияние следующие факторы: отношения в семье или в паре; работа и занимаемая должность; степень ответственности (перед родными, детьми, начальством; финансовое благополучие; жилищные условия; особенности характера и темперамент; условия жизни; питание; ближайшее окружение; возникающие стрессовые ситуации.

Для сохранения и укрепления психологического здоровья человека необходимо соблюдать некоторые условия: правильно чередовать работу и отдых, физическую и умственную нагрузку; поддерживать здоровый сон, здоровое питание; заниматься физкультурой, спортом, активным хобби; избегать вредных привычек; менять мышление с негативного на позитивное; прекращать ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, критиковать существующие порядки, сослуживцев. Необходимо научиться замечать и радоваться самым простым вещам: долгожданному отпуску, хорошей погоде, неожиданной удаче. Стараться поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с людьми; научитесь управлять своими эмоциями и гневом; выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает вашим психологическим установкам и потребностям; ставить перед собой реальные цели; стремиться к самосовершенствованию и реализации себя.

Важный аспект — открытость новому опыту. Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчаст­ных людей редко бывает много интересов в жизни.