Десять хороших привычек

Десять хороших привычек

педагог-психолог

Самойлова И.А.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №4 г. Новый Оскол

Белгородской области»

Десять хороших привычек

1. Умение расслабляться

Вы должны уметь избавляться от напряжения и знать, как расслабить тело и успокоить нервы.

1. Правильное питание и регулярные занятия спортом

Следите за тем, что вы кладете в рот.

В течение недели регулярно занимайтесь физической активностью.

1. Полноценный сон

Старайтесь не перегибать палку.

Ложитесь спать вовремя, чтобы нормально отдохнуть.

1. Отсутствие привычки переживать по мелочам

Отделяйте мелочи от действительно важных вещей.

Смотрите на них в перспективе.

1. Контроль эмоций, особенно приступов гнева

Избегайте вспышек ярости, а если всё-таки разозлитесь, старайтесь держать гнев под контролем, чтобы не дать ему воли.

1. Организованность

Следите за тем, что творится вокруг вас.

Захламленная и неорганизованная жизнь ведёт к стрессам.

1. Правильная организация времени

Эффективно используйте время.

Не отступайте от своего графика.

1. Надежная социальная поддержка

Проводите больше времени с семьей, друзьями и знакомыми.

В нашей жизни должны присутствовать люди, которые выслушают вас и позаботятся о вас.

1. Жизнь в согласии со своими ценностями

Определите, что для вас важно, и что – нет.

Поставьте перед собой значительные и стоящие цели.

10. Чувство юмора

Смейтесь над жизненными неурядицами, и не будьте слишком

строги к себе самому.