Силовые способности

Сила - это спошнеесобность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Понятие трактуется ещё и как способность проявлять мышечные усилия определенной величины. Физиологии под силой мышц подразумевают их способность к максимальному напряжению. Найбольшее значение пояса, туловища и бедра. Сильные мышцы брюшного пресса обеспечивают эффективную работу внутренних органов и способствуют профилактике грыжи. Хорошо развитые мышцы спины предохраняют позвоночник от травм. В процессе индивидуального развития формирование силы идет неравномерно:

быстрое развиваются мышцы, ответственные за моторику и осанку, медленные - мелкие группы мышц. Оптимальное соотношение силы различных мышечных групп заканчивается к 16 - 17 годам.