Релаксация

В настоящее время все больше людей во всем мире испытывают стресс. Это связано с большими эмоциональными нагрузками, которые возникают при разных жизненных ситуациях. Стресс испытывают разные возрастные группы: дети, начиная с дошкольного возраста, школьники, студенты и люди более старшего возраста. Возникает вопрос, как человеческий организм может противостоять стрессу и управлять им? Человек всегда ищет и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья (спорт, работа в саду или огороде, вязание, коллекционирование и т.п.). Среди многих разных способов расслабления - музыка наиболее действенна. Спокойная, красивая музыка способствует снижению стресса, физической и моральной усталости, нервного напряжения, способствует восстановлению психического равновесия. Что такое релаксация? Релаксация – это, прежде всего, расслабление, то есть процесс, обратный нахождению в состоянии стресса. В психологии релаксацией называют состояние покоя, которое вызывается мышечным расслаблением. Умение восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять здоровье. Главная задача релаксации – снятие стресса или другими словами нервного напряжения. Релаксация способна улучшать состояние гормонального фона человека. Во время глубокого расслабления в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые поднимают человеку настроение, снижают уровень артериального давления. Эти гормоны способны нормализовать работу сердца, нервной системы, ритмы мозга. В этот момент наш организм отдыхает