План конспект занятия на тему «Способы саморегуляции» (саморегуляции эмоционального состояния)

САМОРЕГУЛЯЦИЯ – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемым путём воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

- В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, ласку и внимание друг к другу. Мы все время спешим, бежим, торопимся, не замечаем друг друга.

Давайте же не миг остановим этот бег и просто пообщаемся друг с другом, расскажем о чем-то добром и хорошем друг другу.

– Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит?

– Или Вы чувствуете усталость?

– Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?

Если Вы ответили «да», то сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием.