Россия, Кузнецк - 8
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 23.05.2024 04:34
Столярова Эльвира Александровна
учитель
36 лет
7 045
5 406 
Местоположение
Специализация
О мышечной боли после занятий
Боль в мышцах после тренировок – привычное ощущение для любого спортсмена. Дискомфорт может возникать из-за недостаточной разминки или чрезмерной нагрузки на мышцы и чаще всего довольно быстро проходит. Существует также "запаздывающая мышечная боль", которая обычно появляется на следующий день после похода в спортзал. Все дело в микроскопических повреждениях, которым подвергаются мышцы во время тренировки. Но боль вызывают не столько сами повреждения мышц, а скорее то воспаление, которое возникает в них. Через несколько дней происходит восстановление структуры мышц и боль постепенно стихает. Уменьшить эти неприятные ощущения помогут массаж, горячий душ или ванная. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, это поможет вывести токсины, сокращая время восстановления.
Категория:
Физкультура
16.02.2017 00:19
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
