Как защититься от жары?

Синоптики прогнозируют теплую погоду в ближайшее время. В связи с этим Роспотребнадзор дал рекомендации, как защитить себя от жары. Жаркая погода может негативно отразиться на здоровье россиян, особенно страдают пожилые люди и маленькие дети. Жара способна обострить имеющиеся хронические заболевания. Для безопасности себя и своих близких необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, сократить количество времени, проводимого на улице, избегать чрезмерных физических нагрузок. Во-вторых, обеспечить постоянное проветривание помещения. Стоит обратить внимание на качество одежды, она должна быть светлой и, желательно, сшитой из натуральных материалов. © KieferPix | Shutterstock В целях улучшения состояния необходимо избегать употребления тяжелой пищи, такой как мясо, копчености, при этом потреблять большое количество воды. Ввести в рацион свежие фрукты и овощи. Рекомендуется регулярно принимать прохладный душ. Специалисты советуют сократить время поездок в транспорте, по возможности отказаться от посещения мест большого скопления народа. Также, при желании искупаться в открытом водоеме, необходимо соблюдать правила организации купания.