СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Фрустрация – стресс рухнувшей надежды.
Среди разнообразных стрессов для современного человека наиболее характерен один, получивший название «фрустрация» (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание, неудача, ошибка). Особое внимание фрустрация заслуживает, в частности, в силу того (хотя его природа еще не до конца изучена), что она чаще, чем любой иной стресс, приводит к заболеваниям (язва желудка, мигрень, гипертония и т. д.). Как это ни печально, но люди с ярко выраженными симптомами фрустрации (ощущение гнетущего напряжения, тревоги, отчаяния, немотивированные приступы гнева и т. д.) встречаются среди представителей почти всех профессий.
Не станем вдаваться в подробный анализ причин, которые ведут к появлению фрустрации. Достаточно сказать, что она возникает вследствие реальной или даже мнимой помехи на пути к цели — а это происходит с каждым. Редко кому (да и есть ли такие?!) удается пройти по жизненному пути, не встречая преград. Только одни не теряют присутствия духа и не отчаиваются в самых сложных положениях, а другие.
Другие пытаются компенсировать свою неспособность преодолеть барьер жизненных трудностей комплексом защитных реакций. Прежде всего агрессивностью («нападение — лучшая защита»), уходом от трудной ситуации, «упрощение поведения» и т. д. Человеку, подверженному фрустрации, можно посочувствовать, но нельзя не заметить, что окружающим с ним очень трудно. Непросто и ему «с самим собой». Более того, тяжелая и затяжная фрустрация может привести к печальным характерологическим изменениям личности («портится характер»), появляется неуверенность в себе, развивается косность в обстоятельствах, требующих от человека гибкости понимания и поведения. Наконец, фрустрация — типичная причина развития неврозов. Словом, стресс рухнувшей надежды, как его порой называют специалисты, относится к наиболее опасным в нашей психической жизни.
Можно ли избежать фрустрации или по крайней мере свести ее к приемлемым формам, когда жизненные неудачи и затруднения не ведут к разрушению личности?
Во всяком случае попытаться необходимо!
Успех есть часто шаг к новому успеху, а крушение ведет к новым неудачам. Роль Епиходова не нравится никому. Неуютно быть неудачником, на которого барабанной дробью сыпятся шишки. Значит, следует позаботиться об ослаблении своей реакции на неблагоприятные факторы, что приведет к снижению чувствительности на их воздействие.
Поднимите порог своего реагирования!
Отучитесь смертельно расстраиваться по пустякам!
Трагедия — жанр высокий и не следует его разменивать в будничных скандалах и скандальчиках по поводу и без повода!
Источник:
© 2021, Власовец Надежда Витальевна 212