Здоровое питание

Внеклассное занятие для учащихся 3 класса

Учитель МБОУ СОШ №9

г-к.Кисловодска

Даудова Д.Ш..

2018г

Тема занятия: Разговор о правильном питании.

Нужно есть то, что требуется моему организму, а не то, что хочу есть я.

Доктор Айболит советует

чтобы правильно питаться нужно выполнять два условия:

• УМЕРЕННОСТЬ
• РАЗНООБРАЗИЕ

Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть”

Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить.

Что значит “разнообразие”

?

Творог, рыба,

мясо, яйца,

орехи

Энергия

Сила

Мёд, гречка, геркулес, изюм, масло

Ягоды, зелень,

капуста,

морковь, бананы

Рост

Развитие

• Если вас тревожит бледность-
• Не хватает вам железа.
• Рожь, петрушка и грибы
• Если с кожей случилась беда,
• Поможет фолиевая кислота
• Кушай яйца, почки, сыр-
• Пригласи друзей на пир.
• Земляника, свёкла, печень
• От болезней вас излечит.
• Салат, шпинат и авакадо-
• Мы снова жизни будем рады!
• Если волосы не гладки,
• Вам помогут в форме быть.
• И не дружит прядка с прядкой,
• Витамина группы Р(пэ)
• Не хватает здесь тебе.
• Масло, рыбу и орехи
• В рацион включи скорей.
• Молоко, бобы, рябина
• Для волос необходимы.

Витамин А - витамин роста.

Он отвечает за здоровую кожу

и хорошее настроение

Витамин С - самый известный витамин.

Он оберегает от простуды и укрепляет кости

Царица стола-

капуста

Витамин Д – укрепляет наши кости и зубы

Витамин В - нужен нам,

чтобы быть сильными.

Он отвечает за хорошее зрение

Загадки об овощах

Вредные продукты.

Прежде, чем за стол мне сесть – я подумаю, что съесть.

Золотые правила

• Главное – не переедайте!
• Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма
• Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать

Светофор

питания

Вот горит зелёный свет,

Получаем на обед помидоры и капусту,

Лук и перец самый вкусный.

Рыбу свежую и мясо.

И подсолнечное масло.

Фрукты, ягоды, салат-

Всё полезно для ребят.

Жёлтый свет - это продукты,

но не овощи и фрукты.

Сыр, сметана и творог,

глазированный сырок,

привезли издалека

три бидона молока -

это всё полезно очень,

ешьте через день по очереди.

Тот кто хочет толстым стать,

Должен целый день жевать:

Плюшки, торт, конфеты, сахар,

Мясо, жареное в масле,

Есть печенье, шоколад,

Фанту пить и лимонад,

Красный свет подметит метко –

Ешь такое крайне редко .

Здоровья

ребята!

и

хорошего аппетита

вам,

Для презентации использованы фотографии:

fotki.yandex.ru редис

http://www.epochtimes.ru/images/stories/06/gurme/160_21_03_10_repka.jpg репа

http://www.pir.ru/images/l_4.jp лук

http://www.fotoplex.ru/photos/drparacels/macrophoto-part-I/i-4867.jpg помидор

http://nadache.in.ua/uploads/posts/2010-06-17/111-1.jpg огурец

http://blog.nj.com/hobokennow_impact/2009/07/large_carrotshoboken.jpg морковь

http://11462.globalmarket.com.ua/data/503324_2.jpg капуста

http://dacha-market.ru/uploadedFiles/eshopimages/big/kapusta.jpg капуста

http://s06.radikal.ru/i179/0908/1d/e3a8de38d15b.jpg повар