"Здоровье-это здорово!"

Методическая разработка: «Классный час для учащихся 6 класса "Здоровье — это здорово!»

Цель:

1.содействовать сохранению здоровья каждого школьника.

2. Обобщить знание детей о здоровом образе жизни;

3. Развивать интерес к своему здоровью;

4. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Задачи:

- продемонстрировать необходимость выработки специальных навыков, которые могли бы помочь школьникам уберечься от нежелательных форм поведения,

- формировать навыки публичного выступления,

- воспитывать чувство коллективизма, умение работать в группе,

- обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.

Оформление: плакаты и рисунки по теме, презентация.

Ход мероприятия

Добрый день, дорогие ребята! Предлагаю отгадать загадку, чтобы определить тему нашего классного часа.

- Что на свете дороже всего? (здоровье).

Тема нашего классного часа «Здоровье – это здорово!».

Ещё с древних времён люди при встрече желали друг другу здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!». И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем».

- А что такое здоровье? (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся).

Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Здоровье – это здоровый образ жизни. Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово “здоровье” как и слово “любовь”, “красота”, “радость” принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности.

Вот сегодня мы с вами и поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек.

Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

И сейчас я предлагаю провести тестирование «Можно ли назвать твои образ жизни здоровым?» (Приложение 1)

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов.

- А они вредны для здоровья? (От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение).

Нужно знать, как пользоваться ими без вреда для собственного здоровья.

30 минут работы на компьютере, перерыв не мене 30 минут.

Не смотреть телевизор более 2 часов.

Не носить телефон на теле.

Нужно помнить, что забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.

Составление схемы «Здоровый образ жизни» Теперь давайте задумаемся о своем образе жизни, возьмем в руки листок и ручку и составим схему « Здоровый образ жизни».

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

- Из чего складывается здоровый образ жизни? (Учащиеся высказывают своё мнение)

1. Здоровое питание;

2. Режим дня;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

- А что нужно сделать еще для ЗОЖ? Прочитайте в анаграмме.

“ П Д О Р И Ж У С Ь О С О П Т О С Р М ! ”

(Подружись со спортом!)

30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Недаром говорят: “Здоровье – футляр красоты”. Будешь заниматься спортом – будешь красивым.

И сейчас я предлагаю вам немного отдохнуть и провести физкультминутку для глаз. (Презентация)

- А что сильно вредит здоровью людей? (плохой воздух и вода)

Воду мы можем очистить с помощью фильтра, а вот воздух, к сожалению, мы очистить не можем.

- Какие угрозы здоровью вы еще знаете? (вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания) (Доклады учащихся о вредных привычках по 5-7 мин)

Вредные привычки – это страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными.

И сегодня я еще хотела поговорить об одном аспекте здоровья человека. И у меня вопрос:

- Почему люди простужаются?

- Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтобы даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привели к насморку, чиханию, необходима тренировка тела к холодным воздействиям. Наше тело - «общежитие» для микробов. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В результате какого-то сильного воздействия, например охлаждения, защитные силы ослабевают и микробы, дотоле спокойно гнездившиеся в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные свойства. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, присоединится воспаление мочевого пузыря или почек, или возникает общая реакция организма, которая прежде называлась простудой, с преимущественным поражением носоглотки.

Ученик читает стихотворение:

"Если хочешь быть здоров – закаляйся!”

Заболел один мальчишка,

А затем другой за ним,

В нашем классе почему-то

Объявили карантин.

У друзей температура,

Пьют лекарства разные,

И меня к ним не пускают –

Говорят заразные

Все боятся, что инфекция

Обязательно "прицепится”

Только я не опасаюсь,

Потому что закаляюсь:

Ноги мою холодной водой

Пью витамины, хожу босиком.

Если ж говорить серьезно

Заразиться все же можно. (С. Михалков)

- Ребята, кто из вас может назвать формы закаливания?

Закаливание – получение организмом стойкости для сопротивления болезням.

обтирание, обливание

загорание, прогулки

принятие контрастного душа

купание в водоеме

Закаливание водой.

Вода очищает кожу от болезнетворных микробов. Закаливание водой можно начинать с обтирания или обливания. Для первого обливания температура воды должна быть +32, +33. Через день снижай температуру на 10. После обливания хорошо разотри тело. Делать эту процедуру нужно каждый день, иначе не получишь хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20. Полезен для организма контрастный душ.

Летом закаляет купание в реке, море.

Рефлексия. В завершении нашего урока разгадаем кроссворд «Здоровье» (Приложение 2)

По горизонтали
2. Прибор для измерения температуры воздуха
6. На прогулке не забудь. Закрывать от ветра…
8. Ее сдают на анализы
9. Маленький, горький, луку брат
10. Верхняя одежда для холодной погоды
12. Прибор для измерения температуры тела
14. Отгибаем две дужки, Цепляем за ушки, На носу восседаем, Читать помогаем
16. Меня пьют, меня льют, всем нужна я, кто я такая
17. Не расстанусь в день холодный Я с твоею головой, - А бываю легкой, модной, Яркой, теплой и большой
19. Педиатра ты не бойся, Не волнуйся, успокойся, И конечно же не плачь - Это просто детский 

По вертикали
1. В него попадает вся пища для переваривания 
3. Главный орган умников 
4. Любимое занятие гимнастов, футболистов, плавцов 
5. Что делают шприцом 
7. Медицинская фотография 
10. Ее ставят, чтобы не заболеть 
11. Травма, которую может получить человек при небрежном обращении с огнем 
13. Орган слуха 
15. Молочная еда из крупы, которую не любят некоторые дети 
18. Бывает шоколадная и строительная, а бывает зубная 

Заключительное слово

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека.

Желаю вам:

- никогда не болеть;

-правильно питаться;

-быть бодрыми;

-совершать добрые дела.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках!

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Можно ли назвать твой образ жизни здоровым?

Для того чтобы определить это, предлагаем ответить на вопросы теста.

1. Утром ты:

а) завтракаешь обязательно;

б) почти всегда завтракаешь;

в) редко завтракаешь;

г) не завтракаешь.

2. Обычно ты ешь:

а) когда захочешь;

б) 3—4 раза в день;

в) 2 раза в день;

г) 1 раз в день (зато как!).

3. Обычно ты ложишься спать:

а) до 23 часов;

б) до 24 часов;

в) позже 24 часов;

г) когда получится — на этот счет у тебя нет определенного расписания.

4. В будни ты спишь:

а) 7—8 часов;

б) 6 часов;

в) меньше 6 часов.

5. В выходные ты спишь:

а) 7—8 часов;

б) 6 часов и меньше;

в) больше 9 часов;

г) 24 часа в сутки — на то и выходные!

6. Утренняя зарядка для тебя — это:

а) обязательный ежедневный ритуал;

б) то, что ты почти всегда делаешь утром;

в) то, с чего ты периодически пытаешься начать новую жизнь, но, увы, запала хватает ненадолго;

г) то, что в последний раз ты делал в старшей группе детского садика под надзором строгой воспитательницы.

7. Спортивную секцию или тренажерный зал ты:

а) посещаешь регулярно каждую неделю;

б) посещаешь почти каждую неделю;

в) посещаешь от случая к случаю;

г) не посещаешь.

8. Ты узнал, что один из твоих приятелей нелицеприятно отзывался о тебе в знакомой компании, и поэтому ты:

а) целый день просидишь дома, переживая обиду и испытывая огорчение;

б) сделаешь вид, что ничего не случилось, постараешься не обращать внимания;

в) немедленно позвонишь ему и выскажешь, не стесняясь в выражениях, все то, что ты о нем думаешь;

г) попытаешься спокойно поговорить с приятелем, чтобы выяснить причины происшедшего.

9. Твой основной способ борьбы со стрессом — это:

а) спорт, движение;

б) мягкий диван и телевизор;

в) обсуждение своих проблем с человеком, который может дать полезный совет;

г) шоколад или еще какая-нибудь вкуснятина.

Ключ

С помощью таблицы подсчитай набранные баллы.

Вариант ответа

Номер вопроса

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Количество баллов

а

4

0

4

3

4

4

4

1

4

б

3

4

2

1

0

3

3

2

1

в

1

2

0

0

2

1

2

2

4

г

0

0

0

—

0

0

0

4

0

• Если ты куришь каждый день или несколько раз в не­делю, вычти из полученной суммы 10 баллов, если куришь изредка, вычти 8 баллов.

• Если не куришь вообще, прибавь 10 баллов.

Ключ (Зачитывает педагог – психолог)

55—45 баллов — твое здоровье в твоих руках, и ты дейст­вительно умело и бережно заботишься о нем. Это обяза­тельно поможет тебе в дальнейшем добиться успеха. Ты — молодец!

44—30 баллов — ты стараешься внимательно относиться к своему здоровью, и это уже хорошо. Правда, не всегда это у тебя получается, но в чем здесь причина — слишком большая загруженность уроками, дополнительные занятия или... или недостаточная организованность? Попробуй тщательнее плани­ровать свои дела — вот увидишь, время на прогулку или на занятия спортом обязательно появится!

29—15 баллов — не слишком ли легкомысленно ты отно­сишься к своему здоровью? Помни, его запасы не безгранич­ны и за сегодняшнее легкомыслие обязательно придется рас­плачиваться в будущем. Стоит изменить образ жизни!

14 баллов и меньше — SOS!!! Такая жизнь до добра не до­ведет. И винить в этом нужно будет только себя — организм не прощает наплевательского к себе отношения. Твой образ жизни требует пересмотра, ведь то, что сегодня кажется удоб­ным, приятным, завтра станет причиной болезни или неус­пешности в решении какой-то важной жизненной проблемы. С такими привычками ты вряд ли можешь рассчитывать на успех в жизни.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

По горизонтали
2. Прибор для измерения температуры воздуха
6. На прогулке не забудь. Закрывать от ветра…
8. Ее сдают на анализы
9. Маленький, горький, луку брат
10. Верхняя одежда для холодной погоды
12. Прибор для измерения температуры тела
14. Отгибаем две дужки, Цепляем за ушки, На носу восседаем, Читать помогаем
16. Меня пьют, меня льют, всем нужна я, кто я такая
17. Не расстанусь в день холодный Я с твоею головой, - А бываю легкой, модной, Яркой, теплой и большой
19. Педиатра ты не бойся, Не волнуйся, успокойся, И конечно же не плачь - Это просто детский 

По вертикали
1. В него попадает вся пища для переваривания 
3. Главный орган умников 
4. Любимое занятие гимнастов, футболистов, плавцов 
5. Что делают шприцом 
7. Медицинская фотография 
10. Ее ставят, чтобы не заболеть 
11. Травма, которую может получить человек при небрежном обращении с огнем 
13. Орган слуха 
15. Молочная еда из крупы, которую не любят некоторые дети 
18. Бывает шоколадная и строительная, а бывает зубная