Занятие №2 средняя группа

Группа №2(средняя группа)

Тема: Репетиционная работа

Цель: отработка отдельных танцевальных элементов, связок танцевальной композиции,.

Ход занятия

· Разминка 7-10 мин.

Предлагаю для разогрева повторить флешмоб "РДШ"

· Растяжка 15-20 мин.

Складочка сидя (удержание на 30 счетов);

Шпагаты на продольные и поперечный (удержание по 30 счетов);

Подъемы (сидя и стоя от 1мин до 3мин);

Коробочка (удержание 10счетов);

Корзиночка (10 раз);

Мостик простой и с опусканием на локти выпрямляя колени ( по 3 раза).

ВНИМАНИЕ!!! Соблюдаем правила и технику безопасности выполнения движений. Все элементы выполняются плавно и без резких движений. После мостика обязательно потянуться в складочку.

· Репетиционная работа 20-25 мин.

Предлагаю для отработки взять танцевальную композицию «Современный танец». Отработать каждый элемент, повторяя не менее 5 раз, соединить предыдущий элемент со следующим и повторить еще 5 раз. Затем под музыку сделать прогон 3 раза.

· Заключительная часть 7-10 мин.

Силовая подготовка:

Отжимания - 10 раз 2 подхода;

Пресс – 15 раз 2 подхода;

Пистолеты – 5 раз на каждую ногу.

Закончить дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.

https://www.youtube.com/watch?v=uwzbV3UUIQc