Волейбол. Правила техники безопасности. Стойка игрока 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Отметить отсутствую- щих учеников.

Сообщить задачи урока.

2.Инструктаж «Правила безопасности на уроках волейбола».

5 мин

Ознакомить учеников с правилами безопасности на уроках при обучении волейбола, посадив их на гимнастические скамейки.

3.Ходьба. ОРУ в ходьбе:

1)на носках, на пятках;

2)круги кистями, предплечьями, руками;

3)повороты туловища влево, вправо; руки согнуты перед грудью;

4)наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад;

5)выпады вперед;

6)сгибание и разгибание ног;

7)ходьба в приседе.

4 мин

Упражнения выполнять в колонне по одному, соблюдать дистанцию 2-3 м; следить за правильной осанкой учеников.

2.Основная часть (33 мин)

1.Равномерный бег с мячом в руке:

1) по сигналу подбросить мяч вверх, поймать;

2) по сигналу выполнить удар в пол одной рукой, поймать;

3) по сигналу выполнить поворот на одной ноге.

5 мин

Класс бежит в колонне по одному. Мяч вращают вокруг туловища, перекладывая из рук в руки в разные стороны.

2.Стойки и передвижения игрока:

1) стойки игрока:

а) средняя;

б) высокая;

в) низкая.

2) перемещения в стойках:

а) приставными шагами: влево-вправо, вперед-назад;

б) прыжок толчком двумя ногами: с места, с разбега.

в) скачок вправо-влево.

10 мин

Использовать для выполнения передач.

Перед выполнением нападаю -щего удара.

При игре в защите.

«Скользить» без подпрыгива- ний и вертикальных колеба- ний.

Перед прыжком низко присесть.

Широкий шаг с безопорной фазой.

3.Ловля и передача мяча в парах двумя руками от головы.

5 мин

Руки располагать рупором, большими пальцами к себе, пальцы растопырить.

Сгибать и разгибать ноги .

Требовать и добиваться точных передач.

4.Передача мяча сверху вперед после ловли.

5 мин

Упражнения выполнять в тех же парах.

Обратить внимание на работу ног.

5.Эстафета:

1) бег с ускорением, мяч в руках;

2) бег с ускорением, мяч в руках, подлезание под барьером, 3 передачи мяча в стену;

3) бег с ускорением, кувырок вперед, обегание стоек, 3 пере- дачи мяча в стену и обратно пройти те же препятствия.

8 мин

Класс разделить на 2-3 команды.

Мяч передавать за 3 м до партнера.

Обратить внимание на положение рук при ловле и передаче в стену, расстановку пальцев кистей рук.

3.Заключительная часть (2мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить активных и старательных учеников.

Объявить оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП