«УТВЕРЖДАЮ»
________________
«_____»________________2019 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведение командного первенства среди учащихся (юношей) сборных команд 10-11 классов в соревнованиях, посвящённых Дню защитника Отечества, 23февраля, «Силовой экстрим».
1. ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ
- Пропаганда, популяризация силовых видов спорта.
- Привлечение учащихся и к регулярным занятиям спортом.
- Увеличение двигательной активности, повышение уровня физических качеств, пропаганда здорового образа жизни.
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 22 февраля 2019 г. в 14.00
Место проведения - г. Северодвинск, ул. Арктическая, 16, МБОУ «ЛГ № 27»
ОБЩЕЕ РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
Общее руководство соревнований, организацию и проведение соревнований осуществляют учителя физической культуры МБОУ «ЛГ № 27».
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ И СОСТАВ КОМАНДЫ
К участию в командном первенстве в силовом единоборстве «Силовой экстрим» допускаются учащиеся 10-11 классов. Состав команды - 6 человек. Обязательно наличие:
- заявка от команды участников соревнований;
- допуск участников от школьного врача;
- наличие спортивной формы.
НАГРАЖДЕНИЕ
Команда занявшая 1-ое место награждается грамотой (грамотами) и «сладким» призом. Команда занявшая 2-ое место награждается «сладким» призом.
ПРИЛОЖЕНИЕ
«Силовой экстрим» - вид спорта, включающий упражнения, которые характеризуются сложностью, требуют силовой выносливости и взрывной силы. Большинство соревнований отличается друг от друга, в этом виде спорта нет стандартов. Почти все упражнения отличаются экстраординарностью и оригинальностью. Считается, что "хороший силач” может приложить свою руку к любому орудию.
Начало соревнований 22 февраля 2019 года в 14.00 ч.
Участники:
юноши (сборных) команд 10-11 классов МБОУ «ЛГ № 27»
Состав команды 6 человек.
ПРОГРАММА КОНКУРСА
I. «РАЗМИНКА ТУРНИКМЕН» (динамическая сила)
От каждой команды избираются по 1 участнику на следующие виды упражнений:
Подтягивание на перекладине из виса за 1 мин.
Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется упражнение без рывков и махов ногами. При переходе в И.П. руки полностью разгибаются. При сгибании рук, подбородок находится над перекладиной.
Выход силой на две руки хватом сверху из виса за 1 мин.
Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется выход в упор на прямые руки, не сгибая ног и не касаясь грудью грифа перекладины.
Подъем переворотом из виса за 1 мин.
Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. Выполняется упражнение из
виса, на прямых руках, хватом сверху. Переход в И.П. осуществляется через оборот вперед.
II. «БОГАТЫРСКАЯ СИЛА» (скоростно-силовые качества, взрывная сила)
В каждой команде отбираются по 2 участника на каждый вид заданий (участвует вся команда из 6 человек:
«Прогулка фермера».
Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением («поленья» на руках);
1.2. Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением (в руках 2 ведра, с набивными мячами по 5+5 кг в каждом);
1.3. Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с отягощением (в руках 1 покрышка от легкового автомобиля).
Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием. Обязательным условием является - пересечение 60 метровой линии (30 м+30 м).
Тяга саней». Участвует вся команда, разбившись по 2 человека (пара). Пройти дистанцию 60 метров (30 метров в одну сторону и обратно) (сек) с перевозкой товарища на «ватрушке» (один туда, а второй обратно, перевозит товарища по команде).
Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием. Обязательным условием является - пересечение 60 метровой линии «ватрушкой».
«Башня» из покрышек. Участвует вся команда, разбившись по 3 человека. Первые 3-ое участников (в руках участников по 2-е покрышки), по очереди, устанавливают «БАШНЮ», а другие 3-ое участников разбирают «БАШНЮ». Покрышки участниками устанавливаются (кладутся друг на друга) по очереди, преодолевая 60-и метровую полосу (30 м+30 м).
Побеждает команда, которая быстро и без ошибок установит «БАШНЮ», а затем разберёт её.
«Силачи». Кантование покрышки (с ребра на ребро) от грузового автомобиля (вес 50 кг). Участвует вся команда, разбившись, стоя в колонну по 3-и, напротив своей команды, на расстоянии 30 метров. По сигналу, первый участник команды кантует покрышку руками до второго участника своей команды напротив, а тот, в свою очередь, кантует покрышку обратно. И, так, вся команда, пока последний, 6-ой участник команды, не пересечёт финишную линию.
Метание гири (вес 16 кг). Участвует вся команда. Первый участник метает гирю на дальность, раскачивая её 2-мя руками между ног и выбрасывая гирю вперёд. Второй участник метает гирю с места ее приземления. И, так, каждый участник. Побеждает та команда, которая дальше метнет (суммарно) гирю.
«Намотай на ус». Конкурс для капитанов команд. Круг из покрышек, диаметром 15-20 метров. Капитан команды, с мешком опилок в руках, по сигналу, выполняет бег в течение 2 минут по кругу. Побеждает та команда, в которой капитан команды больше пробежит кругов за определённое количество времени.
Перетягивание каната. Традиционный конкурс.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
За выигрыш в каждом конкурсе присваивается 3 очка; за проигрыш – 1 очко.
Команда, набравшая большее количество очков за все этапы соревнований, считается победителем в соревнованиях.
Организатор проведения соревнований:
учитель физкультуры МБОУ «ЛГ № 27»,
г. Северодвинск,
Мамонтов Андрей Ансович