Влияние гаджетов на здоровье человека

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ

«СЕВЕРОДВИНСКИЙ ТЕХНИКУМ ЭЛЕКТРОМОНТАЖА И СВЯЗИ»

(ГБПОУ АО «СТЭлС»)

«Влияние гаджетов

на здоровье человека»

(методическая разработка

классного часа №2 из серии классных часов

«Гаджет-зависимость»)

Автор:

О.С. Гладышева,

мастер производственного обучения

Северодвинск, 2017г.

Пояснительная записка.

Исследователи из российского центра электромагнитной безопасности утверждают, что электромагнитное излучение от современных коммуникационных устройств оказывает негативное влияние на центральную нервную систему. Причем наиболее этому подвержен именно детский организм. Анализ групп школьников и студентов показал, что дети, регулярно использующие планшеты и смартфоны, отличаются рассеянным вниманием и снижением коэффициента развития интеллекта. Помимо вреда от непосредственного излучения существуют и дополнительные факторы вреда здоровью от активного применения планшетов и других подобных устройств.

Каким же образом гаджеты влияют на наше здоровье? Как свести это влияние к минимуму?

Технологическая карта внеклассного мероприятия

Название: «Влияние гаджетов на здоровье человека»

Автор: О. С. Гладышева.

Целевая аудитория: Студенты 1-3 курсов

Пояснение: Исследователи из российского центра электромагнитной безопасности утверждают, что электромагнитное излучение от современных коммуникационных устройств оказывает негативное влияние на центральную нервную систему. Причем наиболее этому подвержен именно детский организм. Анализ групп школьников и студентов показал, что дети, регулярно использующие планшеты и смартфоны, отличаются рассеянным вниманием и снижением коэффициента развития интеллекта. Помимо вреда от непосредственного излучения существуют и дополнительные факторы вреда здоровью от активного применения планшетов и других подобных устройств.

Каким же образом гаджеты влияют на наше здоровье? Как свести это влияние к минимуму?

Цель: Привлечь внимание студентов к проблеме вреда здоровью человека от использования электронных устройств.

Задачи:

1. Познакомить студентов возможными последствиями частого использования гаджетов.

2. Найти способы снижения вредного воздействия гаджетов на здоровье человека.

Оборудование:

конспект мероприятия;

мультимедийный проектор;

памятка со способами снижения вредного воздействия гаджетов на здоровье человека.

Подготовительная работа:

подбор материалов (научные факты, тексты для обсуждения);

создание презентации;

Продолжительность: 30 минут

Форма проведения: групповая в аудитории.

Ход мероприятия:

План-конспект к внеурочному мероприятию:

«Влияние гаджетов на здоровье человека»

Вводная часть:

Приветствие.

Преподаватель:

На прошлом занятии мы с вами поговорили о том, чем же опасна гаджет-зависимость для психического здоровья человека и совсем чуть-чуть упомянули о том, каким образом она может отражаться на физическом здоровье. А учеными доказано, что частое использование гаджетов может сильно отразиться на нашем самочувствии. Причем воздействие на организм имеет часто накопительную функцию. То есть, сначала человек не ощущает на себе каких-либо изменений, но со временем организм начинает бить тревогу и взывать о помощи. Они могут дать о себе знать в будущем, в более зрелом возрасте, поскольку воздействие гаджетов подобно токсинам-аллергенам накапливаются в наших телах.

Преподаватель:

Обращается к студентам:

Как вы думаете, какие гаджеты наиболее часто используются сегодня?

Предполагаемые ответы:

Телефон, планшет, ноутбук, компьютер, плеер…

Преподаватель:

Как вы думаете, как будет звучать тема нашего мероприятия?

Совместно со студентами определяются: тема мероприятия, цель и задачи.

Тема: ««Влияние гаджетов на здоровье человека»

Цель: Привлечь внимание студентов к проблеме вреда здоровью человека от использования электронных устройств.

Задачи:

1. Познакомить студентов возможными последствиями частого использования гаджетов.

2. Найти способы снижения вредного воздействия гаджетов на здоровье человека.

Преподаватель:

Давайте задумаемся, сколько времени в среднем вы тратите в день на разговоры по телефону, сколько на общение в социальных сетях, сколько сидите за компьютером?

Студенты: Озвучивают свои цифры

На доске вывести усреднённые цифры общения с гаджетами за день. Потом умножить это на 365(количество дней в году). И получится ужасающая цифра по всем трём параметрам, которая удивит студентов.

Преподаватель:

Представляете, как много времени наш организм подвергается влиянию электронных устройств. А если ещё учесть тот, момент, что мы часто нарушаем технику безопасности при использовании гаджетов, то влияние на здоровье усиливается в разы.

А какие правила безопасности вы знаете при использовании электронных устройств?

Студенты: Озвучивают свои версии.( предполагаемые ответы: учитывать расстояние от монитора гаджета до глаз, не носить телефон на груди и в карманах, не класть рядом с подушкой…)

Преподаватель: Молодцы, назвали самые известные меры безопасности, чуть позднее мы пополним этот список.

А теперь давайте подумаем, какие органы человека могут подвергаться наиболее сильному влиянию гаджетов

Студенты: Называют органы и возможной воздействие.

Преподаватель: А теперь давайте посмотрим презентацию, в которой наглядно показано и рассказано, что происходит в нашем организме при тесном общении с электронными устройствами.

• Показывает презентацию и комментирует слайды. Подключает студентов к обсуждениям.

Примерное содержание презентации

Влияние использования гаджетов на органы, системы органов.

Мозг При постоянном использовании сотового телефона с увеличением продолжительности разговора увеличивается  температура головного мозга и создается эффект микроволновой печи, что  приводит к отмиранию тканей, и к ухудшению мозговой деятельности.

Радиочастотные сигналы, воздействуя на химические процессы, протекающие в нашем организме, способствуют выделению стрессовых белков, которые сродни тем, что выделяются организмом при высокой температуре, во время тяжелой болезни.

Нервная система Особо уязвима центральная нервная система, как наиболее чувствительная к электромагнитным полям. Первые 15 секунд не выявлено каких-то изменений. С 15-ой секунды – наступает угнетение мозговой деятельности, в виде ослабления волевых функций, памяти, внимания, концентрации. При более длительном и регулярном использовании телефона в течение нескольких лет могут наблюдаться и другие изменения – хроническое нарушение сна, угнетение иммунитета, анемия.

Излучение сотового телефона вносит помехи в работу кардиостимуляторов, что чревато  негативным последствиям. Как ни странно, но новые коммуникационные устройства порождают у людей чувство одиночества и изолированности. В Вашингтонском фонде Генри Кайзера определили, что молодые люди, каждый день тратят 10-11 часов, глядя на свои телефоны, ожидая сообщения от друзей, и их отсутствие вызывает беспокойство и чувство, что его все игнорируют.

Депрессия

Детский психотерапевт Джули Линн Эванс говорит, что 20 лет назад она сталкивалась с одной-двумя попытками детского самоубийства в год, а сейчас уже с четырьмя случаями в месяц.

Она считает, что рост числа депрессивных подростков, больных анорексией, молодежи с суицидальными мыслями напрямую связан с гаджетами, где «они свободно путешествуют в темном мире, который зачастую вовсе не предназначен для детей».

Бессонница

Больше 60% молодежи от 18 до 21 года в постели читают или играют перед сном. Однако директор клиники исследования сна университета Логборо Кевина Моргана отмечает, что 2 часа чтения текста на смартфоне останавливают выработку мелатонина и появляется серьезная проблема со сном.

Пищеварительная система

Доктор Джонатан Дюринг, пресс-секретарь Королевского колледжа хирургов Эдинбурга, считает, что снижение физической активности ведет к росту случаев ожирения и является четвертой по значимости причиной смертности во всем мире.

Отсутствие движения приводит к ожирению, а это означает, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Причем их не только легче будет получить, но и тяжелее потом будет с ними бороться, - подчеркивает он.

Кожа Мобильные телефоны могут провоцировать экзему,

Половая система Чтобы начались проблемы с потенцией, достаточно по одному часу в день в течение года носить подобного рода излучатель в переднем кармане брюк.

Он прогревает то, что в особом тепле совсем не нуждается. Яички не любят жары, а мошонка — идеальная система жидкостного охлаждения. Модели некоторых ноутбуков во время работы разогреваются до 60° C, что повышает температуру в области половых органов в среднем на 1−3 градуса. Полгода таких вот ежедневных «тепловых процедур» достаточно, чтобы нарушился сперматогенез, а шансы стать отцом значительно упали.

Слух Каждый десятый пользователь плеера — потенциальный обладатель слухового аппарата. К такому выводу пришли специалисты научного комитета Е. С. Все дело в особых волосковых клетках, которые расположены во внутреннем ухе. Эти клетки делятся на группы, каждая из которых отвечает за преобразование звуков из внешней среды в импульсы, которые передаются в кору головного мозга. Если какая-то группа поражена, человек перестает воспринимать шелест листьев, или шепот, или тихую мелодию и т. д.А поражаются клетки из-за превышения допустимого уровня шума. Средняя громкость обычного разговора около 60 децибел, а громкость музыки в наушниках почти в два раза выше. Специалисты ВОЗ утверждают, что воздействие шума такой силы даже на протяжении часа в день способно стать причиной глухоты в ближайшие два-три года.

Зрение О вреде компьютерных мониторов можно не упоминать: это знают все. О коварстве модных планшетов и электронных книг говорят гораздо реже, ведь их в основном используют на досуге, а считается, что свободного времени у современных мужчин немного, и испортить себе глаза они просто не успеют. Тем не менее зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в XXI веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся,а не отраженная. В результате нарушается аккомодация (перефокусировка взгляда с ближних предметов на дальние и обратно), значительно снижается острота зрения. Те, кто регулярно работает за компьютером и при этом находит время по 5 часов в день смотреть на экран гаджетов, через 10 лет могут потерять из вида практически все.

Память А вот уже вред гаджетов проявляется на уровне нашей мозговой деятельности на работе нашей памяти. Учёные утверждают, что современный человек утрачивает способность держать в памяти необходимую информацию, перекладывая эту функцию на гаджеты. Так что наши помощники постепенно начали отбирать у человека, данное ему природой - думать. Напрягая свою память, человек заставляет работать клетки своего головного мозга. Перекладывая это на гаджеты люди утрачивают ассоциативные связи, начинают глупеть. Так что в этой части прогресс несёт нам начало регресса и неизвестно ещё как обернётся в целом для человечества "гаджификация" нашей жизни.

Позвоночник Большое количество времени владельцы смартфонов проводят, общаясь в WhatsApp, печатая СМС, проверяя сообщения или играя. По сообщениям британской ассоциации хиропрактики (вид мануальной терапии), это привело к резкому увеличению количества молодежи с проблемами спины.

Примерно половина подростков жалуются на боли в спине и шее, из-за постоянно склоненной позы над своими гаджетами.

Хиропрактик Тим Хитчвел сообщил, лишь за последний год число молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет с патологиями спины выросло на 60%.

- Вы сидите, полусогнувшись, и в этот момент давление на ваши межпозвонковые диски в два раза выше, чем в обычном положении, - отмечает Хитчвел.

Внимание Исследования ученых Университета Карнеги-Меллона показали, что у водителей, ведущих разговор по смартфону, на 37% понижается активность мозга.

А профессор психологии Марсель Жюст заявляет, что разговор по гаджету, во время управления машиной, вынуждает водителя делать те же ошибки, что делают люди под воздействием алкоголя. Причем, это относится и к пешеходам

Вред от беспроводной сети Wi-Fi

Беспроводная сеть Wi-Fi, которую мы используем, для выхода в интернет используется фактически в каждом доме. Сигнал, который излучают эти установки не имеет большой силы, но и не являются абсолютно безопасными.

Беспроводные устройства, такие как: ноутбуки, мобильные телефоны и планшеты используют маршрутизаторы для подключения к Интернет. Маршрутизатор излучает сигналы WLAN — электромагнитные волны, которые могут нанести ущерб здоровью.

Часто мы игнорируем этот факт, потому что практически ничего не знаем об этом. Однако в течение всего времени, эти сигналы продолжают наносить вред организму. Так исследование проведенное, Агентством здравоохранения Великобритании показали, что Wi-Fi-маршрутизаторы замедляют рост людей и растений.

Последствия воздействия Wi-Fi:

• Хроническая усталость;

• Боль в ушах;

• Нехватка концентрации;

• Частые сильные головные боли;

• Проблемы со сном.

Преподаватель: Мы посмотрели с вами презентацию и увидели, какое сильное влияние оказываю гаджеты на наш организм. Как незаметно, словно аллергены, они скапливаются в нас, и лишь потом последствия становятся заметными. И человек не всегда даже сразу понимает, откуда взялись те или иные недуги.

Конечно, наша жизнь вплотную связана с использованием гаджетов, они всегда рядом с нами и на работе, и на учебе, и дома. Давайте теперь подумаем, как свести риск для нашего здоровья к минимуму.

Студенты: Предлагают меры

Преподаватель: Дополняет

Чтобы обезопасить себя от пагубного воздействия  мобильных телефонов и других гаджетов , следует учесть следующие рекомендации:

1.  Продолжительность разговор по мобильному телефону не должна превышать 3-х минут.

2. В условиях неустойчивого приема мощность аппарата автоматически повышается до максимальной величины. В этом случае лучше вообще воздержаться от длительных переговоров,

3. Смягчает воздействие излучения проводная гарнитура, она слегка  как бы разрывает связь «антенна - голова».

4. При покупке телефона выбирайте модель с наименьшей мощностью излучения. Обращайте внимание на величину SAR.(от 0,28 до 1,5 Вт/кг.)

5. Носить мобильный телефон лучше в сумке, кармане верхней одежды или в руке.  Не стоит носить телефон на поясе (для мужчин) и на груди (у женщин).

6. Используйте специальную подставку для планшета, чтобы не держать его на коленях

7. Не пользоваться телефоном в транспорте, ведь при быстром передвижении мощность передатчика телефона близка к максимуму.

8. Чем дороже телефон, тем больше вероятность, того, что он имеет большую безопасность. Большая чувствительность прием­ника позволяет не только обеспечить более уверенную связь, но и позво­ляет использовать передатчик меньшей мощности на базовой станции.

9. Рекомендуется отключать телефон на ночь или хотя бы держать его подальше от себя.

10.  При использовании наушников–вкладышей время безопасного прослушивания не более получаса.

11. Не делать громко музыку в наушниках, пытаясь заглушить внешний шум.

12. Не делайте звук в наушниках слишком громким.

13. Пользоваться ПК, ноутбуком, планшетом не более одного часа в день.

14. Сидите правильно :

-ноги согнуты под углом 90 градусов, уперты в пол;

-спину держите ровно;

-руки согнуты в локтях чуть больше 90 градусов.

1. Не играть в компьютере игры во время учебного дня и незадолго до сна.

2. Для отдыха использовать не компьютерные игры, а прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, чтение книг, встречи с друзьями.

3. Отключите Wi-Fi перед сном.Выключите Wi-Fi, когда он не используется.

4. Устраивайте дни без компьютера - вообще не включайте его.

5. Ежедневно протирайте корпус мобильного телефона антибактериальными салфетками

6. Соблюдайте расстояние от монитора компьютера до глаз – минимум 45 сантиметров.

Преподаватель: Спасибо вам большое за активное участие в нашей беседе. Надеюсь, это мероприятие поможет вам задуматься о своём здоровье и соблюдать меры осторожности при работе с электронными устройствами.