|
Построение, приветствие. Сообщение темы и задач урока.
|
3 мин
|
Класс, в одну шеренгу становись!ь Равнясь! Смирно! Вольно! Здравствуйте, ребята, меня зовут Алла Сергеевна. Сегодня урок физкультуры у вас проведу я. На уроке мы с вами закрепим строевые упражнения, разучим комплекс упражнений, будем разучивать и отрабатывать технику ведения мяча в шаге и в беге.
|
|
- Медленный бег.
- Бег правым боком приставными шагами, руки на поясе.
- Бег левым боком приставными шагами, руки на поясе.
|
20 м
20 м
20 м
|
Переходим на медленный бег, не забывайте следить за дыханием, вдох через нос, выдох через рот.
«Медленным бегом, марш!».
- Руки на пояс приставным шагом правым боком, марш!
- Приставным шагом, левым боком, марш!
|
|
Построение в 2 шеренги.
ОРУ:
1. И. п.: — ноги врозь, оуки на пояс;
Наклоны головы:
- — вперед
- — назад
- — влево
- — вправо
— Закончили упражнение.
2. И. п.: — ноги врозь, руки к плечам;
1 — 4 — поочередное вращение локтями вперед;
5 — 8 — то же назад.
— Закончили упражнение.
3. И. п.: — ноги врозь, правая рука вверх
1 — 2 — рывки руками назад;
3 — 4 — смена рук, рывок назад.
— Закончили упражнение.
4. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
1 — 2 — поворот туловища вправо,
3 — 4 - поворот влево.
— Закончили упражнение.
5. И. п.: — ноги врозь, руки на пояс.
1 — 2 — наклон вправо, левая рука вверх;
3 — 4 — наклон влево, правая рука вверх.
6. Присидания.
7. Отжимание.
8. Прыжки.
- на правой ноге
- на левой ноге
- на обеих ногах
9. Воссиановление дыха-ния.
|
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
Мальч. 15 раз
Девоч.
10 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
|
На месте стой, раз два. На пеовый второй рассчитайсь. Вторые номера 2 шага вперед, на вытянутые руки разомкнись. Руки на пояс, ноги на ширине плеч, спина прямая, наклоны головы на раз — вперед, на два — назад.
— А теперь под счет наклоны головы на раз — вправо, на два — влево.
— Руки на плечи, спина прямая, вращение плечевым суставом 2 раза вперед, 2 — назад.
Ноги на ширине плеч, правая рука вверх — прямая, левая вниз — прямая. Руки прямые. Делаем рывки руками назад и 1 — 2, 3 — 4.
Ноги на ширине плеч, руки на пояс, на 1 — 2 поворот туловища вправо, на 3 — 4 влево.
Руки на пояс, на 1 — 2 наклоны вправо, рука вверх прямая; на 3 — 4 наклон влево, правая рука вверх прямая.
Теперь выполним присидания, не забываем вдох через нос, выдох через рот. Спина прямая.
Ребята, а сейчас отжимаемся. Следите за тем, чтобы спина не прогибалась.
Выполняя прыжки, спину держим прямо, прыгаем на носочках, мягко, дыхание: вдох через нос, выдох через рот.
Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох.
Дети, налево!
У нас получилось 2 каманды. Сейчас я каждой каманде раздам по мячу.
|
|
Ведение мяча в шаге.
Ведение мяча в беге.
|
5 мин.
5 мин.
|
Показать самой (средний, низкий и высокий отскок).
Ребята, при ведении мяча ...
А теперь, по моей команде начинаем выполнение. Первые, кто стоят в командах обходите с мячем кубик и передаете мяч следующему, а сами становитесь назад. Дети победит ни та команда, которая выполнит быстрее, а та, которая будет выполнять правильно.
А теперь, оббегаете с мячом кубик и передаете его другому, а сами также идете в конец строя.
|