Валеологические приемы на уроке.

Приёмы эмоциональной и физической разгрузки на уроке.

Устаёт ли человек от  монотонной, однотипной работы? Конечно! А если этому человеку 11-12 лет, да даже 17  и он ученик школы?  Как же разнообразить учебный процесс, оздоровить его?

А вот это сделать по силам любому учителю-предметнику, заинтересованному в положительном результате обучения и усвоения знаний. Комплексы упражнений находятся свободном доступе в сети Интернет.

Еще 10-15 лет назад активно пропагандировали проведение на уроках  физкультпаузы в рамках программы по сохранению здоровья "Валеология”. Сегодня тема эмоциональной и физической разрядки на уроке не потеряла своей актуальности. Это нужно. Это позволяет учащимся сменить статичное положение тела,  снять мышечную нагрузку,  обусловленную необходимостью сидеть довольно продолжительное время в одной позе. Что же можно предложить нашим ученикам? 

Например, встать, сделать круговые вращения плечами вперёд-назад. И вот спинки наших учеников расправились.

Вытянуть руки вперёд и  повращать кистями. Полезно для суставов.

Потянуться вверх, покачаться как дерево на ветру. И  вот “спасибо” сказал позвоночник. 

Нарисовать глазами, а потом носом, лежащую на боку восьмёрку.  Получили отдых  глаза.

Потереть ладони друг о друга до появления теплоты и приложить их лодочкой к закрытым глазам. Мышцы глаз расслабились. Это один из элементов “пальминга”.

(картинка Яндекс)

Хорошие результаты для отдыха, развития координации дают упражнения из “Нейро гимнастики”, освоить которые не помешает и самому учителю. Результат приходит быстро в случае ежедневных занятий. Такого типа упражнения вызывает у учащихся интерес к своим возможностям,  желание повторить и добиться правильности выполнения. Упражнений достаточно много, это “Ухо-нос, “Кулачок-ладонь”, “Перебор” и другие. Выбрать есть из чего! 

“Кулачок-ладонь”

(картинка Яндекс)

Выполнение подобных упражнений не занимает значительного времени урока, а пользу приносит большую. Посмотрите, наши ученики получили эмоциональную и физическую разгрузку, сняли мышечное напряжение и готовы к усвоению новых знаний. Урок пройдет с пользой для ума и тела!