Уроки баскетбола с детьми 11-12 лет

Уроки по баскетболу с детьми 11-12 лет

Баскетбол

В баскетбол играют две команды каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры - забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать другой команде овладеть и забросить его в корзину .

Современный баскетбол – быстрая игра. Она является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка. Строится она на неожиданных рывках, мгновенных остановках, требует быстрого бега. Своеобразность бега и прыжков, а также метаний определяется размерами площадки внезапного перехода от одних к другим действиям.

Содержание программного материала

• Обучение стойки баскетболиста.
• Обучение техническим приемам игры: способам передвижения, ловли и передачи мяча, ведению мяча, броскам мяча в корзину.
• Обучение детей согласовывать индивидуальные и простые командные действия с мячом и без мяча.
• Основным приемам овладения мячом: вырывание и выбивание .
• Изучение правил игры. Учебная игра.

Основа техники баскетбола-передвижения

Передвижения баскетболиста по площадке является частью целостной системы действий, направленный на решение атакующих задач и их реализацию.

Способы передвижения

БЕГ

ХОДЬБА

ПРЫЖКИ

ОСТАНОВКИ 2 шага прыжком

ПОВОРОТЫ

с мячом и без мяча

Ловля и передача мяча от груди двумя на месте

Базовым элементом ловли является положение рук, которое повторяет форму мяча. Упражнения с передачами и ловлей мяча выполняется в стойке игрока.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

• Базовым элементом является вращение туловища и положение мяча с сзади, над плечом.
• Позволяет выполнить метательное движение.

Передача мяча двумя руками от груди в движении.

Базовым элементом в передаче является «выстреливающее» движение, которое выполняется за счет сжимания мяча кистями, кисти и пальцы направлены вперед.

Ведение мяча с изменением направления

Базовым элементом является одновременность поворота туловища и уход по новому направлению. Кисть накладывается сбоку для изменения направления .

Ведение с изменением скорости движения .

Базовым элементом является положение кисти на мяч. Кисть накладывается сзади или спереди при этом изменяется стойка игрока.

Броски одной рукой с места.

Базовым элементом является исходное положение рук и ног перед броском и направление вверх, которое выполняется ногами и бросающей рукой.

Базовым элементом на этапе обучения является приведение мяча к плечу после ведения и ловли.

Бросок мяча после ведения

Бросок мяча двумя руками от груди

• Способ освоения броска двумя руками от груди и его структура близка к структуре передачи мяча двумя руками. Бросок используют для атаки корзины с различных дистанций, если нет противодействия.

Бросок мяча в движении после ловли.

Базовым элементом броска в движении после ловли является согласование двухшагового ритма и приведение мяча в И.П. для броска. Мяч ловить в движении на вытянутые руки, выполняя при этом два шага с броском в кольцо без размахиваний руками.

Основные приемы овладения мячом.

Вырывание

Выбивание

Вырывание

• Вырывание : рывком на себя и толчком на соперника вперед-вниз.
• Базовым элементом является активный поворот туловища для вырывания.
• Применяется в случаях, когда игрок стоя на месте удерживает мяч.

Выбивание

Базовым элементом является короткий удар ребром ладони по мячу сверху-вниз или снизу-вверх для выбивания мяча.

Применяется в случаях когда игрок стоя на месте удерживает мяч, перемещая его или ведя .

Учебная игра в занятиях баскетбола

В занятиях учебная игра дает возможность увидеть ошибки в игре во время ведения и выполнения двух шагов при броске, фиксировать их. Определять персональные ошибки при столкновениях игроков. В игре учат детей личной защите-держать игрок-игрока.

Играйте в баскетбол!

Презентация к уроку физической культуры по теме: «Обучение ведению мяча на месте и в движении» Автор: Сирожева Мехрона

Стойка баскетболиста

Техника выполнения:

• Одна нога немного впереди другой, ноги согнуты в коленях, туловище наклонено вперед.

Мяч удерживается на уровне живота в согнутых руках.

Техника выполнения:

• Осуществляется толчками мяча в пол упругим движением кисти, пальцев (но не шлепками по мячу) и небольшим разгибанием в локтевом суставе.

Ведение на месте

Ведение мяча в движении.

Техника выполнения: на слегка согнутых ногах посылать мяч вперед несколько сбоку от себя со стороны ведущей руки с тем, чтобы он не препятствовал скорости перемещения и позволял свободно маневрировать .

• Применение: позволяет игроку, владеющему мячом, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч .

Ведение в

движении

Техника выполнения:

• При ведении мяча взгляд должен быть направлен несколько вперед. Для изменения направления ведения кисть накладывается на мяч несколько сбоку, и толчок мяча в пол выполняется в нужном направлении.

Бросок финтом

Техника выполнения:

• При обводке «защитника» с правой стороны мяч вести правой рукой и наоборот, т.е. мяч всегда должен быть с дальней стороны от «защитника».
• Бросок выполняется после двух шагов .

2 шага

Техника выполнения:

• При обводке «защитника» с правой стороны мяч вести правой рукой и наоборот, т.е. мяч всегда должен быть с дальней стороны от «защитника».
• Бросок выполняется в прыжке.

Бросок в прыжке

Выбивание при ведении мяча.

Техника выполнения:

• Приблизившись к игроку, ведущему мяч, продолжать движение в одном с ним темпе. Затем, выбрав момент, сделать более широкий шаг в направлении его движения и одновременно рукой выбить мяч при отскоке его от пола вперед или в сторону .

Упражнения для овладения техникой ведения мяча.

• Ведение мяча на месте и в движении, чередуя высокий и низкий отскоки мяча (перед правой ногой, перед левой ногой, сбоку, сзади).

• Ведение мяча вокруг ног в одну сторону, затем в другую .

Упражнения для овладения техникой ведения мяча.

Ведение мяча, стоя спиной к стене с последующим ударом о пол так, чтобы мяч, отскочив, ударился в стену и от нее отскочил с другой стороны от игрока.

Стоя на колене, ведение мяча попеременно с руки на руку, под выставленной вперед ногой.

Ведение одновременно двух мячей правой и левой рукой.