Урок теории по физической культуре "Лыжная подготовка" 4 класс

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой

• Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре

не ниже – 10…- 15 0 С, при слабом ветре – не ниже – 10 0 с.

• При переходе через проезжую часть дороги обязательно надо снимать лыжи
• При потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук.
• При спуске с горы палки следует держать сзади концами вниз.

НОТ ученика с. 23

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

1. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?

              А плугом  

              Б торможение падением        

              В боком

2 . Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев?

         А ёлочкой        

          Б лесенкой

              В полуёлочкой

3.Как осуществляется подъём «лесенкой» ?

          А лицом к склону

         Б боком к склону, приставными шагами

         В спиной к склону

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

4. Как должен одеваться ученик на уроки лыжной подготовки?

         А куртка, непромокаемые штаны, шапка, рукавицы

         Б шуба, рукавицы, шарф, шапка

         В ветровка, без рукавиц, без шапки

5. Как правильно переносить лыжи?

          А лыжи – вверх носками, палки – кольцами вверх

         Б лыжи – вперёд носками, палки – вперёд кольцами

         В лыжи - вверх носками, палки – кольцами вниз

6. Какие стойки лыжника вы знаете?

         А …..

         Б …..

         В …..

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

7. Какие первые признаки обморожения?

         А красный нос

         Б побеление кожи

         В красные щёки

8. Как правильно подобрать лыжи?

         А палки высотой по плечо, лыжи по кисть вытянутой вверх руки

          Б палки по пояс, лыжи по росту лыжника

         В палки по пояс, лыжи на 50 см выше роста

9. Как нужно правильно падать ?

         А на спину, палки вверх

          Б на бок, палки прижаты к туловищу

          В вперёд, палки прижаты к туловищу

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

10.   Как правильно лыжник должен переходить дорогу ?

         А снять лыжи и перейти дорогу, держа лыжи в руках

         Б перейти на лыжах, по пешеходному переходу

         В снять лыжи и перейти по пешеходному переходу, держа лыжи в руках

11. Из чего состоит цикл попеременного двухшажного хода ?

         А из трёх скользящих шагов и трёх попеременных отталкиваний палками

         Б из одного скользящего шага и одного отталкивания палками

         В из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками

12. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

А  быстроту

Б силу

В выносливость

Фамилия, имя ________________________Класс: 4____

1

2

А

Б

3

4

В

5

6

7

_____________

8

__________________________

9

10

11

12