Урок по плаванию

№ п/п

Содержание занятия

Дози-ровка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1. Построение, приветствие.

2. Проверка присутствующих по журналу.

3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

4. Краткое сообщение целей и задач урока.

2.

Основная часть (вода)

  30

1. Подплывание и транспортировка утопающего

30

1-й способ

Выполнение по разделениям (в переменном темпе)

15

По команде учителя

и.п.: спасающий стоит лицом к утопающему;

Уровень воды по грудь

спасающему сделать вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду;

Глаза в воде открыты

нырнуть к утопающему;

взять утопающего за бедро(ноги), быстро повернуть его к себе спиной;

выпрямиться, всплыть, захватить ладонями подбородок утопающего, сделать выдох;

проплыть с утопающим 5 м.

Нырять брассом.

На поверхности воды должно быть только лицо утопающего.

Плыть в сторону мелкой части

2-й способ

Выполнение по разделениям ( в переменном темпе);

и.п. спасающий стоит лицом к утопающему;

спасающему сделать вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду;

нырнуть к утопающему;

взять утопающего за бедро (ноги), быстро повернуть его к себе спиной;

выпрямиться, всплыть, пропустить свою руку под мышку утопающего и захватить его за подбородок, сделать выдох;

проплыть с утопающим 5 м

15

Ученик выполняет самостоятельно.

Рот и нос утопающего должны быть на поверхности воды.

Плыть брассом, работая свободной рукой.

3.

Заключительная часть

  5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.

№ п/п

Содержание занятия

Дози-ровка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1. Построение, приветствие.

2. Проверка присутствующих по журналу.

3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

4. Краткое сообщение целей и задач урока.

2.

Основная часть (вода)

  30

1. Подплывание и транспортировка утопающего

30

1-й способ

Выполнение по разделениям (в переменном темпе)

15

и.п.: спасающий стоит лицом к утопающему в 3-4 шагах от него

Уровень воды по грудь

Спасающему сделать вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду

Глаза в воде открыты

Нырнуть к утопающему.

Взять утопающего за бедро(ноги), быстро повернуть его к себе спиной.

Выпрямиться, всплыть, пропустить свою руку под руки утопающего, захватить его дальнюю руку выше локтя , сделать выдох

Проплыть с утопающим 5 м.

Нырять брассом.

Плыть брассом, работая свободной рукой.

2-й способ

Выполнение по разделениям ( в переменном темпе)

И.п. – утопающий стоит в затылок спасающему в одном шаге;

Утопающий кладет кисти рук на плечи спасающему;

проплыть с утопающим 8-10 м

15

Плыть брассом, работая свободной рукой.

3.

Заключительная часть

  5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.

№ п/п

Содержание занятия

Дози-ровка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1.Построение, приветствие.

2.Проверка присутствующих по журналу.

3.Краткий инструктаж по технике безопасности.

4.Краткое сообщение целей и задач урока.

2.

Основная часть (вода)

  30

1. Освобождение от захватов за руки.

30

Выполнение по разделениям (в переменном темпе)

По команде учителя

и.п.: спасающий стоит лицом к утопающему в одном шаге;

Уровень воды - по грудь

спасающему поднять руки утопающего, взять их за предплечья;

Глаза в воде открыты

спасающему сжать пальцы в кулак, сделать – вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду;

сделать рывок в сторону больших пальцев утопающего, освободиться от захватов, повернуть утопающего за бедра (ноги) к себе спиной;

выпрямиться, всплыть, сделать выдох, взять утопающего одним из способов транспортировки;

проплыть с утопающим 5 м.

Способ транспортировки по выбору спасающего.

3.

Заключительная часть

  5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.

№ п/п

Содержание занятия

Дози-ровка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1.Построение, приветствие.

2.Проверка присутствующих по журналу.

3.Краткий инструктаж по технике безопасности.

4.Краткое сообщение целей и задач урока.

2.

Основная часть (вода)

  30

1. Освобождение от захвата за туловище спереди.

30

Выполнение по разделениям (в переменном темпе)

По команде учителя

и.п.: спасающий стоит лицом к утопающему в одном шаге;

Уровень воды - по грудь

спасающему поднять руки в стороны, утопающему сделать шаг вперед, обхватить руками туловище спасающего;

Глаза в воде открыты

спасающемуналожить ладонь на подбородок, закрывая рот и нос утопающего, другой рукой придержать его за туловище;

Пальцами зажать нос, а ладонью закрыть рот утопающего.

Спасающему сделать вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду и резко оттолкнуть от себя утопающего, повернуть его спиной к себе;

проплыть с утопающим 5 м.

При отталкивании поддерживать утопающего за туловище.

Способ транспортировки по выбору спасающего.

3.

Заключительная часть

  5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.

№ п/п

Содержание занятия

Дози-ровка

Организационно- методические указания

.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1.Построение, приветствие.

2.Проверка присутствующих по журналу.

3.Краткий инструктаж по технике безопасности.

4.Краткое сообщение целей и задач урока.

2.

Основная часть (вода)

  30

1. Освобождение от захвата за шею сзади

30

Выполнение по разделениям (в переменном темпе)

По команде учителя

и.п.: утопающий стоит в затылок спасающему в одном шаге;

Уровень воды - по грудь

утопающий делает шаг вперед и захватывает спасающего за шею сзади

Глаза в воде открыты

спасающему взять одной рукой за кисть, другой за локоть утопающего;

Спасающему захватить верхнюю руку утопающего

Сделать вдох, задержать дыхание, погрузиться в воду; присесть, выкручивая руку утопающего, освободиться от захвата, повернуть его спиной к себе;

проплыть с утопающим 5 м.

При освобождении от захвата локоть верхней руки утопающего поднимать вверх, а кисть опускать вниз.

Способ транспортировки по выбору спасающего.

3.

Заключительная часть

  5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.