Урок по физической культуре по теме "Осанка"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа п.Корнево» Багратионовского района Калининградской области

Тема: «Формирование правильной осанки»

5 класс

Выполнила:Яунене Светлана Олеговна

учитель физической культуры

МБОУ «СОШ п.Корнево»

структурное подразделение п.Медовое

Методическая разработка урока по физической культуре, 5 класс.

Урок гимнастики с применением здоровьесберегающих технологий. В водной части урока подготовлена презентация из 8 слайдов. Просмотр слайдов предусмотрен на мультипроекторе в спортивном зале. Данные слайды составлены с целью ознакомления учащихся с основами знаний о здоровье и здоровом образе жизни.

Показ слайдов позволяет усилить мотивацию, желание детей заниматься физическими упражнениями, проявлять заботу об укреплении здоровья. В подготовительную часть урока включены, ОРУ с обручем под музыку. Применение музыкального сопровождения обогащает урок, делает его насыщеннее, интереснее, повышает эмоциональное состояние учащихся.

Специально подобранные упражнения для полосы препятствий в основной части урока, способствуют тренировке мышц, укреплению связок и суставов, участвующих в нормальной деятельности свода стопы, формированию правильной осанки, закаливанию.

Одновременно с оздоровительными и воспитательными задачами на уроке присутствует образовательная, обучение кувырку вперед, назад, стойки на лопатках. Данный вид упражнений является важным средством развития координационных способностей, ловкости, гибкости и совершенствования функции вестибулярного аппарата. Проведение спичечных состязаний способствует формированию осанки, профилактике плоскостопия, а задания зажав подбородком коробок для лечения шейного остеохондроза

В заключительной части урока проводится проверка домашнего задания. Дети самостоятельно проводят тестирование, оценивают друг друга. Домашнее задание по индивидуальным карточкам составленным с элементами дифференциации.

Конспект урока по физической культуре в 5 классе.

Раздел программы: «Гимнастика», «Основы знаний»

Цель: Приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового образа жизни.

Задачи урока:

Оздоровительные

• Создать условия для формирования правильной осанки.

• Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения плоскостопия.

Образовательные

• Обучить технике кувырка вперед, назад, стойка на лопатках.

• Совершенствовать упражнения с преодолением препятствий.

Воспитательные

• Формировать устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями.

• Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, коллективизм.

Метод организации: индивидуальный, фронтальный, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мультипроектор, магнитофон, аудиокассета, гимнастические маты, обручи, лестницы для стоп - 2, сосновые шишки, гимнастические скамейки - 2, спичечные коробки - 4.

Приложение № 1

Карточка № 1

Упражнения для формирования и поддержания правильной осанки.

1. Ходьба обычная, на носках, пятках, удержание предмета на голове.

2. Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти.

Поменять положение рук и перекладывать небольшой предмет.

3. Стоя на коленях, повернуться и доставать сначала правой рукой правую пятку, затем

левой рукой левую.

4. Лежа на спине, делать движения как при вращении педалей на велосипеде.

5. Лежа на животе, поднять ноги вверх, подержав несколько секунд, медленно опустить

Карточка № 2

Упражнения для подержания осанки и профилактики плоскостопия

1.Стоя вплотную к стене: поднять согнутую ногу, выпрямить ее и отвести в сторону, то же самое, стоя на носке.

2. Наклон вправо и влево, не теряя касания со стенкой.

3. Приседание у стены с грузом на голове.

4. Ходьба по круглой палке или толстой веревке.

5. Захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов.

Лобанова Татьяна Александровна, учитель физической культуры

МОУ «Егорьевская средняя общеобразовательная школа»

Новоегорьевское

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ ?

• «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО ФИЗИЧЕСКОГО, ДУШЕВНОГО И СОЦИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ, А НЕ ТОЛЬКО ОТСУТСТВИЕ БОЛЕЗНЕЙ И ФИЗИЧЕСКИХ НЕДОСТАТКОВ»

Здоровье - основа жизни

Здоровье – важнейшее состояние человека, основа его жизнедеятельности, материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов, долголетия.

ТРИ УРОВНЯ ЦЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ

БИОЛОГИЧЕСКИЙ

СОЦИАЛЬНЫЙ

ЛИЧНОСТНЫЙ

ФАКТОРЫ

• ОБРАЗ ЖИЗНИ
• НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
• ВНЕШНЯЯ СРЕДА И ПРИРОДНО-КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
• МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ - В ТВОИХ РУКАХ

Как сохранить и чем измерить этот драгоценный, но, увы, убывающий с годами дар природы?

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

• РЕЖИМ ДНЯ;
• ГИГИЕНА;
• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ;
• ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И

ОТДЫХА;

• ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ

УПРАЖНЕНИЯМИ И

СПОРТОМ.

Утренняя гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, облегчающих переход от сна к бодрствованию. После ее выполнения чувствуется прилив энергии.

Утренняя гимнастика укрепляет здоровье, потому что даёт человеку физическую нагрузку, без которой не может нормально функционировать ни одна система организма.

ДВИЖЕНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Повысить устойчивость, которая поможет справиться со всем «набором» неблагоприятных воздействий, можно с помощью физической тренировки, закаливания, правильного режима питания.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

Физическая культура и спорт помогают раскрыть свои силы, увидеть свои возможности. Это могучий источник молодости и здоровья.

Физические упражнения, спорт, закаливание, правильный режим – это эффективные средства укрепления здоровья и мощные факторы долголетия.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

• оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие;

• повышают мышечную силу;

• помогают стабилизировать работу сердечно - сосудистой системы;

• улучшает состояние нервной системы.

Если будешь вовремя отдыхать, есть простую и здоровую пищу, спать полноценно, содержать в чистоте свое тело, дружить с гимнастикой, физкультурой и спортом - значит будешь здоровым и будешь долго жить.

Начинай и заканчивай день

занятиями гимнастикой и массажем.