Тесты по гимнастике

Тест: Гимнастика № 1

1. Способ держания спортивного снаряда в процессе выполнения упражнения называется:

а) упор; б) хват; в) вис.

1. Положение тела, при котором плечи проходятся ниже точки опоры называется:

а) вис; б) хват; в) упор.

1. Положение тела, при котором плечи располагаются выше точек опоры называется:

а) хват. б) вис; в) упор;

1. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах называется:

а) перекат; б) шпагат; в) группировка.

1. Сочетания отдельных акробатических элементов и соединений в определенном целостном порядке называется:

а) вольные упражнения;

б) комбинация;

в) специальные упражнения.

1. Прыжок с разбега через козла определённым способом называется:

а) сальто; б) ноги врозь; в) опорный.

1. На каком гимнастическом снаряде выполняемые упражнения содержат различные подъемы, обороты, повороты, перемахи, подлеты и перелеты, выполняемые только махом:

а) бревне; б) перекладине; в) коне.

1. На каком гимнастическом снаряде выполняемые упражнения содержат различные передвижения, прыжки, повороты, перевороты, сальто, танцевальные элементы, а также в ограниченном объеме статические положения и позы:

а) перекладине. б) скамейке; в) бревне;

1. Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?

а) широкая постановка локтей;

б) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;

в) сгибание ног в тазобедренных суставах.

1. Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в

группировке:

а) энергичное отталкивание ногами;

б) круглая спина

в) прижимание к груди согнутых ног;

г) опора головой о мат;

1. Положение занимающихся на согнутых ногах называется ....

2. Временное снижение работоспособности принято называть ...

3. Свободное движение тела относительно оси вращения называется ....

4. Быстрый переход из упора в вис называется ...

5. …….. - система физических упражнений, связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоём или группами.

Тест: Гимнастика № 1

Номер вопроса	Ответ
1	Б
2	А
3	В
4	В
5	Б
6	В
7	Б
8	В
9	Б
10	Г
11	присед
12	утомление
13	мах
14	спад
15	акробатика

Тест: Гимнастика № 2

1. Плохо переносится кожей:

а) мягкая вода;

б) жесткая вода;

в) кипяченая вода

2. При закаливании водой, следующая последовательность процедур по нарастающей:

а)   душ – обтирание – обливание – купание;

б)   обтирание – обливание – душ – купание;

в)   обливание – обтирание – купание –душ

3. Очередность основных приемов массажа:

а) поглаживание – выжимание – разминание;

б) разминание – поглаживание – выжимание;

в) разминание – выжимание – поглаживание

4. Строительным материалом организма являются:

а) углеводы;

б) жиры;

в) белки

5. Витамин, который стимулирует рост молодого организма, регулирует обменные процессы:

а) ретинол;

б) рибофлавин;

в) тиамин

6. Энерготраты больше в районах:

а) северных;

б) южных;

в) центральных

7. Приводит к нарушению осанки слабая мускулатура:

а) туловища и плечевого пояса;

б) ног и туловища;

в) плечевого пояса

8. Индекс, характеризующий нормальное состояние осанки в диапазоне:

а) 90–100%;

б)  100–110%;

в) более120%

9. Дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре и с опорой на ноги и руки:

а) группировка;

б) стойка;

в) мост

10. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела:

а) перекат;

б) кувырок;

в) переворот

11. Полет после отталкивания ногами или руками от опоры:

а) прыжок;

б) соскок;

в) сальто

12. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точек опоры:

а) упор;

б) сед;

в) стойка

13. Согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди, кисти захватывают голени:

а) группировка;

б) хват;

в) сед

14. Прыжок со снаряда:

а) прыжок;

б) соскок;

в) спад

15. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата:

а) спад;

б) вис;

в) сед

16. Свободное движение тела относительно оси вращения:

а) оборот;

б) поворот;

в) мах

17. Каждая сигарета сокращает срок жизни человека на:

а) 6 минут;

б) 10 минут;

в) 15 минут

18. Наибольшая зависимость от:

а) алкоголизма;

б) наркомании;

в) курения

19. Анаболические препараты:

а) витамины;

б) спортивное питание;

в) стимуляторы роста мышц

20.Алкоголь задерживается и накапливается в организме на:

а) 3–5 дней;

б) 5–7 дней;

в) 15–20 дней

Тест: Гимнастика № 2

Номер вопроса	Ответ	Номер вопроса	Ответ
	Б	11	А
	Б	12	А
	Б	13	А
	В	14	Б
	А	15	Б
	А	16	В
	А	17	А
	Б	18	Б
	В	19	В
	Б	20	В

Тест: Гимнастика № 3

1. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с), нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через:

а) 3 минуты; б) 5 минут; в) 10 минут

2. Что называется осанкой:

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

в) привычная поза человека в вертикальном положении

3. Свободное движение тела относительно оси вращения называется ....

4. При занятиях в бассейне плаванием принимать душ нужно:

а) до занятий;

б) после занятий;

в) до и после занятий

5. При чрезвычайных обстоятельствах снимать в воде лишнюю одежду нужно в следующей последовательности после верхней:

а) обувь – брюки – рубашку;

б) рубашку – обувь – брюки;

в) обувь – рубашку – брюки

6. Для оценки силы разгибателей рук используют:

а) подтягивание;

б) сгибание-разгибание рук в упоре;

в) “упор углом”

7. Оптимальным весом отягощения для одновременного развития максимальной силы, силовой выносливости и мышечной массы является тот, который можно поднять:

а) 1–2 раза;

б) 10–12 раз;

в) 15–20 раз

8. «Гимнастика» происходит от греческого gymnast ire, gymnast, обозначающего…

а. усиливаю; б. обнаженный; в. пластичный; г. упражняю;

9. В соответствии с состоянием здоровья, физическим разви­тием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической культурой рас­пределяются на следующие медицинские группы:

а. слабую, среднюю, сильную.

б. основную, подготовительную, специальную.

в. без отклонений в состоянии здоровья, с отклонения­ми в состоянии здоровья.

г. оздоровительную, физкультурную, спортивную.

10. Гибкость (амплитуда движений) измеряется…

1. Показателем суммы общей и специальной гибкости (запас гибкости).

2. Показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью.

3. В угловых градусах или в линейных мерах (см) с использованием аппаратуры и тестов.

4. Временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии.

11. Сед с широко разведенными ногами, ноги касаются опоры поверхностью бедер и находятся на одной линии:

а) сед;

б) шпагат;

в) упор

12. Движение тела с последовательным касанием опоры и без переворачивания через голову:

а) поворот;

б) переворот;

в) перекат

13. Переход из виса в упор или из более низкого – в высокий:

а) выход;

б) подъем;

в) упор

14. Положение сидя на снаряде:

а) сед;

б) упор;

в) смешанный упор

15. Вертикальное положение ногами кверху:

а) упор;

б) стойка;

в) вис

16. Вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову с опорой рук:

а) сальто;

б) перекат;

в) переворот

17. Быстрый переход из упора в вис или из более высокого упора в более низкий:

а) упор;

б) спад;

в) перемах

18. Вращательное движение занимающегося вокруг оси, проходящей через точку хвата:

а) оборот;

б) поворот;

в) переворот

19. Для занятий физкультурой и спортом на воздухе зимой одежда должна иметь:

а) 2 слоя;

б) 3 слоя;

в) 4 слоя

20. Движение массирующей руки должны быть направлены при массаже:

а) ноги – от паха к коленям и пальцам;

б) руки – от пальцев к плечам;

в) спины – от плеч к большим ягодичным мышцам

Тест: Гимнастика № 3

Номер вопроса	Ответ	Номер вопроса	Ответ
	А	11	Б
	В	12	В
	Мах	13	Б
	В	14	А
	А	15	Б
	Б	16	В
	Б	17	Б
	В	18	А
	Б	19	Б
	В	20	Б

Тест: Гимнастика № 4

1. Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни воспитания называется физическим...

1. Амплитуда движения измеряется в …

1. минутах.

2. метрах.

3. угловых градусах.

4. секундах.

1. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как …

1. В соответствии с состоянием здоровья, физическим разви­тием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической культурой рас­пределяются на следующие медицинские группы:

а. слабую, среднюю, сильную.

б. основную, подготовительную, специальную.

в. без отклонений в состоянии здоровья, с отклонения­ми в состоянии здоровья.

г. оздоровительную, физкультурную, спортивную.

1. Под техникой физических упражнений понимают…

1. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой интенсивностью.

2. Способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление.

3. Определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.

1. Обучение двигательному действию начинается с …

1. Разучивания общеподготовительных упражнений.

2. Создания общего первоначального представления о двигательном действии и способе его выполнения.

3. Непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям.

4. Непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом.

1. Предметом обучения в сфере физического воспитания являются ………

1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется…

1. Специальной гибкостью.

2. Активной гибкостью.

3. Подвижностью в суставах.

4. Динамической гибкостью.

1. Гибкость (амплитуда движений) измеряется…

А. Показателем суммы общей и специальной гибкости (запас гибкости).

Б. Показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью.

В. В угловых градусах или в линейных мерах (см) с использованием аппаратуры и тестов.

Г. Временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии.

1. Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части урока физической культуры.

1. 4-5 упр в) 14-15 упр

2. 8-10 упр г) 16-18 упр

1. Система физ. упр., связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоём или группами, называется …………

12. «Гимнастика» происходит от греческого gymnast ire, gymnast, обозначающего…

а. усиливаю; б. обнаженный; в. пластичный; г. упражняю;

13 . Что понимается под тестированием физической подготовленности…

а. измерение роста и веса;

б. измерение показателей деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма

в. измерение уровня развития физических качеств.

14. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения…

а. упражнения, способствующие повышению быстроты движений;

б. упражнения, способствующие снижению веса;

в. упражнения, объединенные в форме круговой тренировке;

г. упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

15. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как …………

16. Под физическим развитием понимается…

а. комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, динамометрия;

б. уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физ. культурой

в. процесс изменения морфо – функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни;

г. размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

1. Термин «Олимпиада» в древней Греции обозначал……….

а. синоним Олимпийских игр;

б. собрание спортсменов;

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;

г. первый год четырехлетия, наступление которого празднуются играми.

18. При развитии какого физического качества особо важная роль отводится разминке?

а). При развитии гибкости

б). При развитии выносливости

в). При развитии ловкости

19. Утренняя гимнастика относится к…

а). образовательно-развивающей гимнастике;

б). оздоровительной гимнастике;

в). спортивной гимнастике;

г) производственной гимнастике

20. Что называется осанкой:

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

в) привычная поза человека в вертикальном положении

Тест: Гимнастика № 4

Номер вопроса	Ответ	Номер вопроса	Ответ
1	развитием	11	акробатика
2	в	12	в
3	гибкость	13	в
4	б	14	в
5	а	15	вис
6	б	16	в
7	двигательные действия	17	в
8	б	18	а
9	в	19	б
10	б	20	в

Фамилия, Имя, Отчество___________________________________________ школа, класс_____________________________________________________

Номер вопроса	Ответ	Номер вопроса	Ответ
1		11
2		12
3		13
4		14
5		15
6		16
7		17
8		18
9		19
10		20