Текст защиты на тему – «Повышение уровня физической подготовленности в учебно-тренировочном процессе юных пловцов»

Уважаемые члены экзаменационной комиссии!

Вашему вниманию представляется курсовая работа на тему – «Повышение уровня физической подготовленности в учебно-тренировочном процессе юных пловцов».

Исполнитель: студента 2 курса группы ФК – 21 Кана Сергея.

Научный руководитель: преподаватель Петрова И.А.

Актуальность. Характерной чертой современного плавания является постоянное усложнение техники движений спортивных способов. Результативность плавания во многом зависит от уровня развития наиболее значимых для этого вида физических качеств.

Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности юных спортсменов. Важнейшей составляющей учебно-тренировочного процесса является формирование наиболее значимых для плавания физических качеств юных пловцов в сенситивный период их развития, что требует рационального планирования и построения тренировочных занятий.

Высокий уровень развития физических способностей является основой и залогом успешного овладения юными пловцами основных элементов техники плавания.

Через систему тренировок осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие, решаются основные спортивные, оздоровительные и воспитательные задачи. Многие специалисты считают, что интересно преподнесенная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает юных спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке.

Объект исследования: процесс повышения уровня физической подготовленности юных пловцов.

Предмет исследования: комплекс специальных упражнений для повышения уровня физической подготовленности юных пловцов.

Цель исследования: практическое изучение влияния специальных упражнений на повышение уровня физической подготовленности юных пловцов.

Задачи исследования:

1. Подобрать и изучить литературные источники по выбранной теме;

2. Изучить методику и подобрать тесты для определения уровня физической подготовленности юных пловцов;

3. Подготовить комплекс специальных упражнений для повышения уровня физической подготовленности юных пловцов;

4. Сделать заключение.

Методы исследования:

1. Анализ литературных источников.

2. Анализ документов и материалов.

3. Метод проекта.

4. Метод логического заключения.

Работа содержит две главы. Первая глава под названием «Теоретико-методологическое обоснование процесса повышения физической подготовленности юных пловцов», представляет собой - анализ литературных источников по выбранной теме.

Анализ научно-методических источников показал, что физическая подготовленность пловца один из решающих факторов в достижении наивысшего результата. От уровня физической подготовленности зависит качество освоения техники плавания.

Повышение уровня физической подготовленности пловцов осуществляется в процессе физической подготовки, которая может быть организована с использованием упражнений в воде и на суше.

Основными средствами физической подготовки пловцов являются общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения, а методами все методы развития физических качеств спортсмена: равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и конечно круговой.

Средства и дозировка подбирается с учетом возрастных особенностей пловцов и их уровня физической подготовленности.

Интересны и востребованы упражнения в парах, с различными предметами, на тренажерах, подвижные игры и т.д.

Вторая глава работы под названием – «Практическое изучение влияния специальных упражнений на суше на повышение уровня физической подготовленности юных пловцов» - представляет собой описание практической части работы.

На первом этапе исследований было - изучение методики определения уровня физической подготовленности пловцов.

На втором этапе исследований: Для проведения тестирования была подготовлена батарея тестов, которые соответствуют контрольным испытаниям, для тестирования уровня физической подготовленности пловцов:

1. Бросок набивного мяча из-за головы в положении сидя

2. Наклон вперед из положения стоя

3. Выкрут палки

4. Челночный бег 3 х 10 м в исходном положении лицом вперёд (слайд)

На последнем этапе исследовательской деятельности – анализ научно-методических источников, изучение опыта тренеров по плаванию показали наиболее эффективные упражнения для повышения уровня физической подготовленности на занятиях по плаванию:

Были составлены 2 комплекса упражнений для повышения уровня физической подготовленности юных пловцов:

1. Комплекс упражнений 1.

Общеразвивающие упражнения с партнером (слайд)

В упражнениях, выполняемых в парах, активная поддержка или сопротивление партнёра помогают решению задач общей силовой подготовки. Парные упражнения применяются на занятиях, как в зале, так и на местности, где возможности использования специальных снарядов и оборудования ограниченны. Упражнения в парах эмоциональны, они разнообразят занятия, вносят в них элемент состязаний. Но проводить их следует особенно четко и организованно. Желательно подбирать партнеров в соответствии с их полом, ростом, подготовленностью.

1. Комплекс 2. Общеразвивающие упражнения в парах с бросками и ловлей набивных мячей (слайд)

Заключение

Анализ научно-методических источников показал, что плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для обучения техники плавания.

Плаванию нельзя научиться вне воды, но и без выполнения специальных упражнений на суше невозможно добиться хоть каких-то стоящих показателей в этом виде спорта.

В процессе занятий физическими, упражнениями на суше создается тот фундамент разносторонней подготовленности, на основе которого впоследствии удается добиться высокого уровня развития специальной силы, выносливости, скоростных возможностей пловца.

Важнейшей составляющей учебно-тренировочного процесса является формирование наиболее значимых для плавания физических качеств юных пловцов в сенситивный период их развития, что требует рационального планирования и построения тренировочных занятий.

Благодарю за внимание, с удовольствием отвечу на ваши вопросы!