| Подготовительная часть 5мин | Построение. Рапорт Строевые упражнения. «На право!» «На лево!» «Кругом» «Перестроение из одной шеренги в две» Знакомство с темой и планом урока.
Повторение теоретических сведений о правильной осанке. Разминка;
1-2- поворот налево;
3-4-прыжок ноги врозь, хлопок в ладоши над головой;
5-6- прыжок ноги вместе, руки вниз; правильность осанки?
Упражнения для профилактики плоскостопия: Ходьба на внешней стороне стопы; ходьба на носках;
ходьба на пятках; ходьба в полуприседе, руки на поясе Бег с изменением направления «змейкой» Приготовить гимнастические скамейки Комплекс упражнений на гимн. скамейке: И.п.- стоя левым боком к скамейке, левая нога прямая на скамейке, правая на полу, руки за головой;
1-2-два наклона влево,
3-4-два наклона вправо; То же,стоя правым боком; И.п.-встать на скамейку в упор присев, руками взяться за передний край скамейки,
1-2- упор, стоя согнувшись,
3-4- и.п. И.п.-сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки вверху,
1-3- три наклона вперёд,
4-и.п. И.п.-сесть на пол, спиной к скамейке, руки на скамейку,
1-2-выпрямляя руки, упор лёжа сзади,
3-4-и.п. И.п.-упор лёжа, руки на скамейку,
1-2- мах правой ногой назад,
3-4-и.п.
5-8-то же с левой ноги. И.п.-стойка ноги врозь, скамейка между ногами,
1-прыжок вверх ноги вместе на скамейку, 2-и.п.,
3-4- то же.
|
По 2 раза
2мин
1-1,5 мин
2 мин
7-8р
7-8р
8 р
8-9р
7-8р
7-8р |
Следить за ритмичностью движений
Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок. Рассказ об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.
Следить за синхронным выполнением упражнения.
Упражнения выполнить
При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнения
В процессе бега следить за соблюдением дистанции и темпа бега.
После бега поделить класс на 3 группы. У каждой пары скамеек равное количество учащихся (по6-8 человек) |
| Основная часть урока 25 мин | Сегодня мы с вами будем совершенствовать ранее изученные акробатические соединения, а так же выполним опорный прыжок через гимн. козла – вскок в упор присев, соскок вверх прогнувшись. А сейчас я попрошу каждую группа учащихся приготовить гимн. снаряды для предстоящей работы.) Подводящие упражнения для опорного прыжка: упор лёжа ноги на скамейку, прыжком упор присев на полу.
стоя в упоре присеве на скамейке, прыжок вверх прогнувшись.
разбег 3-4 шага, наскок на мостик, приземление на гимн. Мат Опорный прыжок: прыжок в упор присев, соскок прыжок вверх прогнувшись, контроль опорного прыжка (оценить технику выполнения прыжка) Акробатика: Повторить Перекаты в группировке; «ласточка» в кувырок вперёд; кувырок назад; акробатическое соединение:
шаг правой (левой) вперёд, «ласточка», держать, наклоняясь вперёд, кувырок вперёд в упор присев, перекат назад в группировке, стойка на лопатках, согнув ноги, выпрямить ноги, руки на пол, стойка без помощи рук, согнуть ноги, перекат в упор присев, лечь на спину, руки вверху, согнуть руки и ноги, мост из положения лёжа, лечь на спину, перекат на живот, согнуть руки к груди, выпрямить руки, прогнуться, «корзинка», упор присев прыжком, прыжок вверх прогнувшись в и.п.
|
3-4
3-4
3-4
По 3 каждый
1 прыжок
2-3
1
Каждый элемент выполняется по 2-3 раза всё акробатическое соединениевыполняется 2 раза.
| Рассказ и показ техники выполнения упражнений.
Обратить внимание на отталкивание ногами ( не очень сильно, но и не слабо).
Прыжок со скамейки выполнить вперёд-вверх.
Наскок выполняется на две ноги.
Проведение краткого инструктажа, руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости). выполнение опорного прыжка поточным методом.
Осуществить страховку, стоя за гимн. снарядом.
Все элементы акробатики сначала выполняются по отдельности фронтальным способом все вместе по команде учителя или командира отделения, либо
каждый повторяет индивидуально по заранее подготовленным карточкам.
Обратить внимание на осанку и чёткое слитное выполнение упражнения Помогаю и поправляю Все виды упражнений выполняются поточно-групповым методом.
|
| Заключительная часть урока 5мин | Рефлексия Анализ выполнения обучающимися, рефлексия, домашнее задание Учитель задаёт вопросы: Что такое осанка? Что характерно для плохой осанки? Как определить правильность осанки? Помочь сделать вывод, что правильная осанка - это здоровье тела, хорошая работа всех органов и систем организма. какие упражнения вы сегодня выполняли на уроке? оцените свою работу на уроке. Домашнее задание Составьте комплекс упражнений для поддержания правильной осанки.
| 2мин
3мин | Восстанавливаем пульс, дыхание. Проверяем степень усвоения обучающимися УЗ
Для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье, необходимо знать, как работает организм. Важно соблюдать правила ЗОЖ (режим дня, правильное питание, занятие физкультурой, отсутствие вредных привычек и т. д.)
|
410
97 888 
