Техника безопасности на уроках физкультуры

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
по предупреждению травматизма
при проведении уроков лыжной подготовки для учащихся.

1. Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:

– легкий, теплый, не стесняющий движений трикотажный или лыжный костюм;

– лыжную шапочку или наушники;

– варежки-рукавицы;

– теплые шерстяные носки, лыжные ботинки, лыжи с палками

2. Не нарушать определенного порядка передвижения от школы до места занятий и обратно

3. Следить, чтобы лыжи и палки были скреплены, палки висели на лыжах штырями вниз

4. При передвижении к месту занятий нести лыжи на плече или под мышкой. Если палки отсоединены от лыж, то их следует нести в вертикальном положении

5. Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и технических приемов

6. Осознанно и достаточно интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения

7. Соблюдать все требования и рекомендации учителя на занятиях лыжной подготовкой

8. Помнить обо всех особенностях дистанции и трассы спуска

9. Внимательно осматривать поверхность склона, горы, выезда

10. Не покидать лыжню без разрешения учителя

11. Не обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках

12. Не наступать на пятки лыж при обгоне

13. После первого же требования уступить лыжню

14. При обгоне не толкаться и не задевать товарища палками

15. Не смотреть на носки лыж, а смотреть только вперед

16. Выдерживать интервал при движении на лыжах на дистанции не менее 3–4, а при спусках с горы не менее 30 м

17. Не выполнять спуск рядом с деревьями, кустарниками и т. п.

18. Спускаться только с определенной учителем высоты и в указанном направлении. Выполнять спуск только на согнутых ногах

19. Не спускаться в перекрестном направлении

20. Не прыгать с трамплинов

21. При выполнении спуска следить за положением лыжных палок, то есть не опускать их на снег за спиной и не выставлять перед собой

22. При спусках на средних и крутых склонах соблюдать очередность и указанное расстояние

23. Не останавливаться и не стоять на трассах спуска, не пересекать их, а также в случае падения стараться быстро подняться и освободить трассу

24. Не останавливаться у подножия горы во избежание столкновения с другими учащимися

25. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону

24. Помнить, что самое надежное торможение во время спусков – «плугом» и боковым соскальзыванием

27. Сконцентрировать внимание на выполнение данного учителем задания, не отвлекаться, не улыбаться, не разговаривать

28. После выполнения задания проанализировать свои действия

29. В случае появления потертостей снять лыжи и поставить в известность учителя

30. О своем плохом самочувствии, замерзании, появлении признаков обморожения или травме (или своего товарища) немедленно сообщить учителю