Скоростная скакалка "РОПСКИПИНГ".

Пояснительная записка

Авторская дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Спортивная скакалка» разработана в соответствии с нормативно – правовыми документами:

- Законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ;

- Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам (Приказ Минпрос РФ от 9 ноября 2018 г.  № 196);

- СанПиН 2.4. 3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи» (Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09. 2020 г. № 28);

- Концепцией развития дополнительного образования детей (Распоряжение правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р);

- Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (Письмо Минобрнауки РФ «О направлении информации» от 18 ноября 2015 г. N 09- 3242);

- Уставом МБДОУ «ЦРР-детский сад «Сказка»

  В реализации программы участвуют дети старшего дошкольного возраста 6-8 лет, что способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Направленность - физкультурно-спортивная.

Актуальностью программы   является то, что координационные способности являются жизненно необходимыми для человека любого возраста. Занятия со скакалкой также имеют огромное оздоровительное значение для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развития концентрации и устойчивости внимания. Воспитательное значение -  создание условий для воспитания дисциплинированности, уравновешенности у детей, способствуют развитию умения действовать в коллективе, помогать друг другу.

Новизна программы состоит в том, что впервые представлена современная методика обучения прыжкам через скакалку (соло, в паре, тройка с двумя длинными скакалками).

Педагогическая целесообразность объясняется эффективным использованием занятий роуп-скиппингом в развитии координационных способностей детей дошкольного возраста и укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, учитывая индивидуальные возможности, концентрацию и устойчивость внимания.

Программа рассчитана для детей в возрасте 6-8 лет. Старший дошкольный возраст является наиболее благоприятным для развития физических способностей. Возраст 6-8 лет характеризуется активизацией ростового процесса: за год ребенок может вырасти на 7-10 см. Изменяются пропорции тела. Совершенствуются движения, двигательный опыт детей расширяется, активно развиваются двигательные способности. Заметно улучшается координация и устойчивость равновесия, столь необходимые при выполнении большинства движений. У детей активно развиваются крупные мышцы туловища и конечностей, но все еще слабыми остаются мелкие мышцы, особенно кистей рук. 

Происходят большие изменения высшей нервной деятельности.  Эмоциональные реакции в этом возрасте становятся более стабильными, уравновешенными. Ребенок не так быстро утомляется.

Известно, что дети с ограниченными возможностями здоровья (с патологией зрения, слуха, последствиями детского церебрального паралича, с проблемами интеллекта и др.) имеют разные физические возможности, и эту особенность необходимо учитывать при реализации программы.  Для ребенка с нарушением в развитии крайне важно, из каких двигательных действий состоит игра, с какой интенсивностью (напряженностью) она проводится, как отвечает на полученную нагрузку организм. Важно, чтобы величина нагрузки была доступной для ребенка и не вызывала у него перенапряжения. Данная программа доступна для детей с ограниченными возможностями здоровья и детей-инвалидов, не имеющих медицинских противопоказаний.

Данная программа доступна для детей, проявивших выдающиеся способности. В основе данного направления использованы элементы информационно-коммуникативных технологий, педагогических технологий личностно-ориентированного подхода, разноуровневого обучения, технология здоровьесберегающего обучения, технологии игрового обучения, направленные на развитие физических способностей и потенциала обучающихся с повышенной мотивацией учебно-познавательной и спортивной деятельности.

 Неравенство в доступности сельских детей к дополнительному образованию объясняется не только транспортными и материальными барьерами, но может быть связано и с низким уровнем мотивации родителей сельских населенных пунктов в дополнительном образовании своих детей, недостаточной информированностью об имеющихся возможностях и отсутствием желания их использовать. Данная программа доступна для детей, проживающих в сельской местности и на труднодоступных и отдаленных территориях, а также для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Учреждение (адрес): муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребёнка – детский сад «Сказка» (216507, Смоленская область, Рославльский район, город Рославль, 16 микрорайон, дом 2-А).

Количество часов по программе в год - 36 часа.

По продолжительности реализации программа – одногодичная.

Занятия проводятся с группой 1 раза в неделю по 30 минут

Форма организации образовательного процесса – групповая.

По содержанию деятельности – интегрированная.

Уровень сложности – стартовый.

По уровню образования – общеразвивающая

Формы занятий: в процессе реализации программы используются разнообразные формы занятий:

Все дети любят активное движение. Прыжки со скакалкой вырабатывают у детей координацию движений рук и ног, развивают скоростно-силовые качества, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это замечательное упражнение тонизирует мускулатуру (во время прыжков задействованы многие мышцы тела – спина, ноги, руки, пресс), развивает вестибулярный аппарат. Прыжки на скакалке одинаково полезны и для девочек, и для мальчиков. Они включены в систему разминки многих профессиональных спортсменов, занимающихся боксом, футболом, бегом, велоспортом, а заниматься со скакалкой можно в самых разных условиях.

На занятиях у обучающихся   развиваются умения быстро овладеть новыми незнакомыми видами движений и применять приобретенные навыки в изменившихся обстоятельствах, а также силу, выносливость, быстроту, гибкость, ловкость. 

Учебный материал должен преподноситься доступно, дети должны учиться с удовольствием, а значит – успешно. Достичь этой триады (доступно – с удовольствием – успешно) помогает основной метод проведения занятий, соответствующий основному виду детской деятельности - игра.

Цель программы: развитие физических качеств детей дошкольного возраста через углубленное изучение различных видов прыжков со скакалкой, с применением специальных упражнений на развитие координационных способностей.

Задачи программы:

Образовательные:

- учить техническим приёмам в роуп-скиппинге;

- учить простейшим организационным навыкам, необходимым понятиям и теоретическим сведениям по роуп-скиппингу.

Воспитательные:

- воспитывать привычку к занятиям физической культурой, как коллективно, так и самостоятельно;

- воспитывать инициативность, самостоятельность, творчество;

- воспитывать индивидуальные особенности общения и взаимодействия в коллективе средствами и методами командно-игровой деятельности;

Развивающие:

- развивать физические качества детей: гибкость, выносливость, быстроту, координационные способности, равновесие;

- расширить двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями;

- укрепить здоровье, физическое развитие и повысить работоспособность воспитанников.

Содержание и материалы ДООП детей организованы по принципу дифференциации в соответствии с «Базовым уровнем» сложности.

Ожидаемые результаты:

Предметные результаты:

к концу учебного года обучающиеся должны знать:

- доступные для данного возраста правила безопасности на занятиях роуп-скиппингом;

- подаваемые сигналы и в движении реагировать на них;

- различные виды упражнений со скакалкой.

Уметь:

владеть навыками базовых упражнений со скакалкой.

Метапредметные результаты:

-        умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для себя новые задачи, акцентировать мотивы и развивать интересы своей познавательной деятельности;

-        умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои физические, учебные и практические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;

-        самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) в соответствии с возможностями своего организма;

-        умение работать в команде: находить компромисы и общие решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций;

-        формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение, умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.

Познавательные:

-     способность решать интеллектуальные и личностные задачи (проблемы, адекватно возрасту);

-     уметь определять понятия по изучаемым темам; 

-     строить логическое рассуждение, умозаключение.

Регулятивные:

-     овладеть универсальными предпосылками учебной деятельности- умение работать по правилу и образцу, слушать своего педагога и выполнять его инструкции;

-     развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Коммуникативные:

-     овладеть средствами общения и способами взаимодействия со взрослыми и сверстниками;

-     быть способным управлять своим поведением и планировать свои действия на основе первичных ценностных представлений, соблюдать элементарные общепринятые нормы и правила поведения;

-     работать индивидуально и в группе:

-     находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;

-     формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

Личностные результаты:

-        понимание необходимости личного участия в формировании собственного здоровья;

-        навыки формирования собственной культуры здорового образа жизни;

-        знания о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения;

-        готовность и способность к саморазвитию и самообучению;

-        готовность к личностному самоопределению;

-        уважительное отношение к иному мнению;

-        овладение навыками сотрудничества с взрослыми людьми и сверстниками;

-        этические чувства доброжелательности, толерантности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам и обстоятельствам других людей;

-        положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями;

-        дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

-        навыки творческого подхода в решении различных задач, к работе на результат;

-        оказание бескорыстной помощи окружающим.

Учебный план

Содержание учебного плана

1. Водное занятие

«Правила безопасности поведения на занятиях по роуп-скиппингу». (1 час)

Теория: Ознакомление с правилами поведения на занятиях по роуп-скиппингу. Экскурсия в физкультурный зал, знакомство с разными видами скакалок. Ознакомление с правилами поведения на занятии.

Беседа на тему «история скакалки».

Посещение занятий старших групп. Дать представление о том, как надо готовиться к посещению занятия. Форма одежды. Хранение скакалок. Личная гигиена до и после занятия.

2. Базовые прыжки с изменением положения ног (7 часов)

Теория: Объяснение и показ базовых упражнений со скакалкой. (1 час)

Практика: Обучить детей базовым прыжкам чрез скакалку с изменением положения ног. Игры со скакалкой. (6 час)

3. Манипуляции со скакалкой (7 часов)

Теория: видео с программой вращения детей. (1 час)

Практика: Освоение различных способов манипуляций со скакалкой. Игры. (6 час)

 4. Силовые прыжки (5 часов)

Теория: Расширение представлений детей о прыжках через скакалку – силовые прыжки. (1 час)

Практика: Освоение силовых прыжков. (4 часа)

5. В парах одна скакалка (5 часов)

Теория: Расширение представлений детей о прыжках через скакалку – прыжки в парах с одной короткой скакалкой. (1 час)

Практика: Освоение прыжков в парах с одной короткой скакалкой. (4 часа)

 6. Дабл Датч (Вращающие) (5 часов)

Теория: Расширение представлений детей о вращении длинных скакалок – «Треугольник», «Радуга», «Дабл-Датч». (1 час)

Практика: Освоение вращение длинных скакалок. (4 часа)

 7. Дабл Датч (Скиппер) (5 часов)

Теория: Расширение представлений детей о прыжках через длинные скакалки – «Треугольник», «Радуга», «Дабл-Датч». (1 час)

Практика: Освоение прыжков в парах с длинными скакалками. (4часа)

8. Итоговое занятие «Посвящение в скипперы» (1 час)

Календарный учебный график

Методическое обеспечение программы

Цель моей педагогической деятельности -  обеспечение высокого уровня качества знаний обучающихся, привитие им навыков самостоятельной учебной деятельности, необходимых для успешного продолжения образования в школе, формирование у детей активной познавательной позиции.

Моя методическая система основывается на многолетнем личном педагогическом опыте и требованиях современного образовательного стандарта.      

Обеспечение программы методическими видами продукции

1.                      Плакаты «Выбор скакалки», «Правила поведения на занятии роуп-скиппингом».

2.                      Иллюстрации с изображением прыжков со скакалкой.

3.                      Картинки с изображением спортсменов скипперов.

4.                      Картинки, схемы, фотографии, иллюстрирующие различные способ вращения и прыжков через скакалки.

5.                      Картотека видеоматериалов для теоретических занятий.

6.                      Фонотека записей музыкальных произведений для проведения комплексов упражнений со скакалкой.

7.                      Картотека игр и упражнений со скакалкой.

8.                      Комплексы дыхательных упражнений.

9.                      Подборка стихов, потешек, загадок о скакалке.

10.                  Сценарии итогового занятия «Посвящение в скипперы» и др.

Рекомендации при проведении занятий

При проведении занятий по роуп-скиппингу необходимо следовать следующим принципам:

1.                       Принцип дифференцированного подхода к детям.

2.                       Принцип индивидуализации процесса обучения.

3.                       Принцип преемственности занятий в ДОО и дома в семье.

4.                       Принцип доступности и постепенности (осваивание навыков прыжков со скакалкой от простого к сложному с учетом индивидуальных и возрастных особенностей).

5.                       Принцип систематичности (учитывая индивидуальные возможности).

6.                       Принцип сознательности и активности.

7.                       Принцип наглядности.

Методы и приемы: сюрпризные моменты, игры-забавы, показ, разучивание, имитация упражнений; использование средств наглядности; исправление ошибок; подвижные игры и другие игровые приемы; индивидуальная страховка и помощь; оценка двигательных действий; минутки ОБЖ.

Диагностика

 Педагогическая диагностика – система методов и приемов, специально разработанных педагогических технологий, методик и тестовых заданий, чтобы выявить уровень развития ребёнка – дошкольника, а также диагностировать причины недостатков и находить пути улучшения качества образовательных услуг.

Использование диагностических тестов.

Во время тестирования важно учитывать:

                                                   индивидуальные возможности ребёнка;

                                                   особенности проведения тестов, которые должны выявлять даже самые незначительные отклонения в двигательном развитии ребёнка.

Перед выполнением контрольных двигательных заданий следует провести небольшую разминку (спокойная ходьба, переходящая в бег, непрерывный бег 1,5 минуты, дыхательные упражнения).

Тесты лучше проводить в игровой форме, чтобы детям нравились занятия, чтобы они могли ощутить «мышечную радость» от физических нагрузок.

Следует отметить большой интерес у старших дошкольников к выполнению вышеперечисленных тестовых испытаний. Наблюдения показали, что большая часть (60%) постоянно стремятся сопоставить свои результаты с показателями сверстников. Некоторые дети (30%) даже задумываются над тем, как улучшить свои показатели, стараются неоднократно повторять одно и тоже задание, обращаются к воспитателю за помощью и стремятся добиться хороших результатов. И лишь незначительная часть детей (10%) остаются пассивными и инертными.

Диагностика физической подготовленности должна проводится не менее двух раз в течение учебного года (сентябрь — май).

Дети, выполнившие все  тесты, с результатами в рамках возрастных норм могут быть отнесены к среднему уровню физической подготовленности; выше ориентировочных показателей (более трёх показателей) - к высокому уровню физической подготовленности. Если из семи тестов, ребёнок имеет от трёх и более показателей ниже нормы, то у него низкий уровень физической подготовленности.

Прыжки через скакалку

Принимается исходное положение: ноги вместе, руки внизу, в руках скакалка. Затем ребенок прыгает вперед через скакалку. Воспитатель счи­тает количество прыжков.

Делаются две попытки, засчитывается лучший результат.

Внимание! Важно правильно подобрать скакалку для каждого ре­бенка. Если скакалка выбрана правильно, то, когда ребенок встает обеи­ми ногами на середину скакалки и натягивает ее, концы скакалки дос­тают до подмышек.

Раздел 1. Базовые прыжки с изменением положения ног

Раздел 2. Манипуляции со скакалкой

Раздел 3. Силовые прыжки

Раздел 4. В парах с одной скакалкой

Раздел 5. Дабл Датч (Вращающие две скакалки )

Раздел 6. Дабл Датч (Прыжки через две длинные скакалки)

Итоговая диагностика

Владеть: навыками базовых упражнений со скакалкой.

 Контрольные задания проводятся в конце каждого раздела, итоговая диагностика проводится в начале и конце учебного года, оценивается по трем показателям: высокий (100-85 %), средний (от 85%до 50%), низкий (от 50% и ниже)

Материально-техническое обеспечение программы

1.        Скакалки: скоростные, бисерные, длинные.

2.        Музыкальный плеер.

3.        Диски с музыкальными композициями.

4.         

 Список литературы

1.      Бойко В.В. Начальная подготовка в роуп-скиппинге (учебно-методическое пособие) Орел: «ОГУ», 2017. -98 с.

2.      Бойко В.В. Методика обучения роуп-скиппингу (Дабл Датч) (учебно-методическое пособие) Орел: «ОГУ», 2017. – 48 с.

3.      Глейберман, А.Н. Упражнения со скакалкой [Текст] // А.Н. Глейберман. –М. ФиС, 2007, -234 стр.

4.      Лепешкин, В.А. «Скакалка всегда в моде [Текст] // В.А. Лепешкин //журнал «Физкультура в школе» № 3, 2003 г.;

5.      Петров, В. Скипинг - новая форма физических упражнений [Текст] // В. Петров // Спорт в школе. - 2005. - № 1(январь). - С. 38-39.

6.      Шарабарова, Н.Н. Упражнения со скакалкой [Текст] // Н.Н. Шарабарова. –М.: «Советский спорт, 1991 г.- 92 стр.

7.      Интернет ресурсы:

http://www.skippingaustralia.org.au/ Руководство (рубрика "ARSA Level 1 Coaching Manual"