Рекомендации для учителей физической культуры, по применению упражнений, по физической культуре для детей с особенностями в здоровье.

Заболевания

Упражнения, влияющие

положительно на организм занимающихся

Упражнения противопока­занные

Сердечно­сосудистая сис­тема (неактив­ная фаза ревма­тизма, функ­циональные изменения)

Общеразвивающие упражне­ния для всех групп мышц из различных исходных поло­жений; ходьба; дозирован­ный бег в медленном темпе (от 20 с в конце первой четвер­ти первого года обучения до 2,5-3 мин. в конце второго года обучения); дозированное плавание

Упражнения с задержкой дыха­ния, натуживанием, с резким ус­корением темпа, со статическим напряжением

Органы дыха­ния (хрониче­ский бронхит, воспаление лег­ких, бронхи­альная астма и др.)

Дыхательные упражнения, способствующие тренировке полного дыхания, особенно удлиненный выдох через рот одновременно с произноше­нием гласных звуков а, у, с и, о и согласных р, ж, щ, з, с или их сочетаний (например бре, бры, бру и т. п.). Целесо­образны занятия плаванием, греблей, а также прогулки на свежем воздухе

Упражнения с

задержкой дыха­ния, натуживанием

Почки (нефрит,

пиелонефрит,

нефроз)

Упражнения, укрепляющие передние стенки живота, ук­репляющие мышечный «кор­сет», улучшающие кровооб­ращение в области пояснич­ного отдела; упражнения на дыхание и расслабление

Прыжки, дли­тельное плавание (не допускается переохлаждение тела)

Нервно-психическая сфера

Упражнения, вызывающие процесс торможения (вне­запная остановка, переме­на положения тела. Уп­ражнения на ловкость, быстроту реакции, круго­вые движения головой, прыжки с поворотами, со скакалкой; бег, ходьба с закрытыми глазами; уп­ражнения на дыхание и расслабление

Упражнения, вызы­вающие нервное пе­ренапряжение, уп­ражнения в равнове­сии на повышенной опоре; упражнения, выполняемые в сорев­новательных условиях (особенно на силу и выносливость)

Желудочно-кишечный тракт (желч­ный пузырь, печень)

Углубленное дыхание в различных исходных по­ложениях, чередование напряжения и расслабле­ния мышц брюшного пресса при смене исход­ных положений; плавание, туризм, прогулки на све­жем воздухе, теннис, про­гулочная гребля

Ограничение прыж­ков и нагрузки на мышцы брюшного пресса

Зрение

Упражнения на развитие координации движений, корригирующие упражне­ния на формирование осанки; упражнения с цветными предметами, упражнения на расслабле­ние.

Прыжки в воду; ку­вырки, упражнения на перекладине; стойки на руках и голове; борьба, игра в хоккей, футбол

Наименование заболевания (травмы)

Срок

Примечание

Ангина

Через 2-4 неде­ли

Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование. Избегать переохлаждения во время занятий лыжным спор­том, плаванием и т. п.

ОРЗ

Через1-3 недели

Избегать переохлаждения. Зимние виды

спорта и плава­ние могут быть временно ис­ключены. Зимой, во время занятий на открытом воздухе дышать только через нос

Грипп

Через 2-3 неде­ли

Необходимы наблюдения врача, ЭКГ- контроль

Пневмония

Через 1-2 мес.

Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире исполь­зовать дыхательные упражне­ния, а также плавание, греблю и зимние виды спорта (свежий воздух, отсутствие пыли, по­ложительные влияния на сис­тему дыхания)

Острый отит

Через 3-4 неде­ли

Запрещается плавание. Избе­гать переохлаждения. При хроническом перфоративном отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустойчиво­сти, наступающей часто после операции, исключаются также упражнения, которые могут вызвать головокружение (рез­кие повороты, вращения, пе­ревороты)

Острые инфекционные заболевания (корь, дизентерия и др.)

Через 1-2 мес.

Возобновление занятий воз­можно лишь при удовлетвори­тельной реакции сердечно­сосудистой системы на функ­циональные пробы. Если бы­ли изменения в деятельности сердца, то исключаются (сро­ком до полугода) упражнения на выносливость, силу, и уп­ражнения, связанные с нату­живанием. Необходим ЭКГ-контроль

Острый нефрит

Через 2-3 мес.

Категорически запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физической культурой необходим регу­лярный контроль за составом мочи

Гепатит инфекционный

Через 6-12 ме­сяцев (в зависи­мости от течения и формы забо­левания)

Исключаются упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за, функ­цией печени

Сотрясение мозга

Не менее чем через 2-3 мес. (в зависимости от тяжести и харак­тера травмы)

В каждом случае необходимо разрешение врача-невропатолога. Следует ис­ключить упражнения, связан­ные с резким сотрясением тела (прыжки, футбол, волей­бол, баскетбол и др.)