Разговоры о важном. 1 апреля 2024 г. Россия - здоровая держава. РАБОЧИЙ ЛИСТ. 5-9 КЛАССЫ.

В здоровом тел е - здоровый дух

п р а в и л а з д о р о в о г о о б р а з а ж и з н и

• Режим дня

Для человека очень важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Это помогает правильной работе мозга и укрепляет физическое здоровье.

• Здоровый сон – залог здоровья

Для человека очень важен хороший сон.

Чтобы хорошо отдохнуть, младшим школьникам нужно спать 10–11 часов в сутки.

• Больш е двигайся

Физические упражнения тренируют мышцы, улучшают работу сердца, лёгких, других органов.

Это придаёт организму силу, стройность, повышает ловкость, выносливость.

• Питайся правильно

Питание должно быть разнообразным, чтобы организм человека получил все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, минералы).

Больше всего нужно употреблять каши, хлеб, овощи и фрукты. М ень ш е в с е г о — жи р н ы е п р о д у к ты и с л а д о сти.

• лична я гигиена

Личная гигиена — это навыки поддержания своего тела в чистоте.

Нужно обязательно умываться утром и вечером; чистить зубы два раза

в день; принимать душ один раз в день; мыть голову два-три раза в неделю; ухаживать за ногтями на руках и ногах; мыть руки с мылом перед едой, после улицы и посещения туалета.

з д о р о в ы й о б р а з ж и з н и

Какой образ жизни можно считать здоровым?

Как ты думаешь, ты ведёшь здоровый образ жизни и почему?

Составь режим дня школьника.

7:00

7:00 - 7:30

Подъем

На каждую букву слова придумай и запиши те слова, которые имеют отношение к здоровью и здоровому образу жизни.

З д о р о в

з д о р о в ы й о б р а з ж и з н и

Разгадай филфорд и найди все спрятанные слова.

спорт зарядка гим н а стика витамины здоровье режим прогулка питание завтрак сон

сила физультура гигиена з а к а ли в а н и е борость воля

с

з

к

в

о

а

т

о

в

р

и

л

р

о

я

е

я

т

д

г

к

т

к

ж

с

з

а

и

р

п

п

к

а

м

и

м

о

с

м

п

о

т

а

н

и

р

з

п

с

н

м

с

с

а

р

р

у

т

к

ы

и

и

д

г

о

с

ф

о

з

г

у

р

т

т

л

о

а

и

а

а

а

а

р

р

а

у

у

и

о

к

н

с

з

с

а

л

т

к

в

т

у

к

и

т

в

к

з

к

р

а

к

у

а

ь

н

с

а

а

е

р

к

г

л

е

и

р

к

б

ф

а

а

ь

и

к

п

о

р

т

т

л

т

о

д

г

у

к

и

л

и

р

т

е

в

о

р

н

с

а

а

т

а

н

ь

и

е

Закончи пословицы и поговорки, вставив пропущенные слова.

• Береги платье снову, а здоровье .

• Чистота - здоровья.

• Сон лучше всякого .

• приходит во время еды.

• В теле - здоровый .

• Здоровье сгубишь, новое не .

• Здоров - скачет, захворал - .