Рабочая программа спортивной секции настольный теннис

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕСИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«АРЧЕДИНСКИЙ ЛЕСНОЙ КОЛЛЕДЖ»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

СЕКЦИИ СПОРТИВНЫХ ИГР «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»

2019г.

РАССМОТРЕНА СОГЛАСОВАНА

цикловой комиссией Заместитель директора по УР

общеобразовательных дисциплин

Протокол №___ от 2019г. ____________ Герасимова Н.Н.

Председатель цикловой

комиссии _____________ Курылёв Н.Н. «____»______________2019г.

Организация-разработчик: Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Арчединский лесной колледж»

Разработчик: Чекунов Александр Викторович, преподаватель ГБ ПОУ «Арчединский лесной колледж»

Пояснительная записка.

Программа «Физическая культура. Настольный теннис» разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения и соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования (приказ №1089 Минобразования Российской Федерации от 5 марта 2004 г.), отвечает положениям Закона «Об образовании», основным положениям Концепции содержания образования обучающихся в области физической культуры (2001 г.), Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, в котором отмечается, что организация физического воспитания в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ (гл. 3 ст. 28. п. 2.).

Содержание программы основано на положениях следующих нормативных правовых актов Российской Федерации: требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ГОС и ФГОС);

Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

Стратегия национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. №889 «О внесении изменений в федеральный базисный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 марта 2004 г»;

Включение в учебные планы физической культуры общеобразовательных учреждений настольного тенниса, как одного из средств физического развития продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической культуры в воспитании современных школьников, укреплении их здоровья, увеличения объема двигательной активности обучающихся, развития их физических качеств и совершенствования физической подготовленности, привития навыков здорового образа жизни.

Целью программы является формирование разносторонне гармонически физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры; использование средств настольного тенниса для укрепления и сохранения собственного здоровья, воспитания ответственности и профессионального самоопределения в соответствии с индивидуальными способностями в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели программа по настольному теннису для обучающихся начальной школы будет способствовать решению следующих задач:

1. Формирование здорового образа жизни средствами настольного тенниса.

2. Развитие основных физических качеств, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Укрепление и сохранение здоровья, развитие специальных психофизических качеств (реакция, внимание, мышление), воспитание гармонично-развитой личности, нацеленной на многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности.

4. Воспитание положительных качеств личности, коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

С этой точки зрения упражнения с мячом и ракеткой, а так же обучение основам игры в настольный теннис представляет особый интерес, т.к. в процессе занятий формируются жизненно важные двигательные умения и навыки, приобретаются специальные знания, воспитываются физические и морально- волевые качества.

Программа раскрывает методические особенности обучения игре в настольный теннис в общеобразовательном учреждении.

Для занятий по предлагаемой программе не требуются специализированные залы – подходят любые ровные поверхности, такие как школьный двор, игровая площадка или спортивный зал. Можно играть пластмассовыми или деревянными ракетками. Вместо сетки может использоваться веревка или лента. В качестве стола может быть использован стол любого размера с ровной поверхностью. Можно использовать специальные детские столы настольного тенниса размером 1/4 и 1/3 от стандартного стола настольного тенниса, выпускаемые спортивной промышленностью.

Новизна данной программы заключается в том, что впервые основные этапы начального обучения настольному теннису адаптированы для преподавания в полных классах начальной общеобразовательной школы. Разработана система поэтапного обучения и контроля, в результате которой дети получают расширенное представление об игре в настольный теннис, овладевают основными навыками игры, осваивают счет, а по окончании обучения могут самостоятельно играть в настольный теннис.

Тематический план и содержание спортивной секции НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Наименование разделов и тем	Календарные сроки изучения тем	Содержание учебного материала, теоретические и практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся.	ТСО и наглядные пособия	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4	5	6
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ				2
Тема 1 Теоретико- методические основы обучения техники игры в настольный теннис		История развития настольного тенниса. Возникновение настольного тенниса. Основные этапы развития настольного тенниса.	Плакаты	0.5	1.
Тема 1 Теоретико- методические основы обучения техники игры в настольный теннис		Оценка эффективности занятий физической культурой. Способы самоконтроля на занятиях настольным теннисом.	Плакаты	0.5	1.
Тема 1 Теоретико- методические основы обучения техники игры в настольный теннис		Базовые понятия физической культуры. Классификация ударов в настольном теннисе. Подготовка игровой площадки и стола для занятий настольным теннисом.	Плакаты	0.5	1.
Тема 1 Теоретико- методические основы обучения техники игры в настольный теннис		Организация и проведение занятий физической культурой. Требования к технике безопасности при занятиях настольным теннисом. Правила личной гигиены. Результаты выступлений в соревнованиях.	Плакаты	0.5	1.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ							90
1 РАЗДЕЛ	Обучение техники игры в настольный теннис						90
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Ловля, бросание и катание теннисного мяча.				Шарики, теннисные ракетки	2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Контроль мяча и ракетки (уметь носить мяч на ракетке, отбивать мяч от пола и подбивать на ракетке вверх).				Шарики, теннисные ракетки	2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Контроль частей (рук, ног, плеч) и позиций тела (положение рук в исходном положении, при замахе, выполнении удара и его окончании, баланс ног и плеч при выполнении удара).			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Видение пространства (движения мяча) одновременно с контролем передвижений.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Разучивание имитации ударов			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Разучивание ударов с отскока.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Комбинированные действия в парах и группах.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Активные нападающие действия, которые усложняют прием и контроль мяча сопернику.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование одиночных ударов с отскока справа и слева.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Выполнение серии ударов с отскока отдельно справа и слева.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Выполнение серии ударов с отскока, чередуя удары справа и слева.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Удары с лета, подача, смэш, прием подачи.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Изучение основных направлений движения мяча (линия, диагональ.)			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Выполнение элементарного розыгрыша очка (подача-прием подачи - удары справа, слева).			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Контроль собственного тела (позы, баланс) в статичном положении и в движении.			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Воспитание скоростных и координационных способностей			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Различные направления ударов при розыгрыше очка, начиная с подачи;			Шарики, теннисные ракетки		2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Продолжительная динамичная игра с акцентом на правильных базовых движениях.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование точности ударов с отскока и разных траекторий полета мяча	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Закрепление умения начислять очки при игре в паре, в команде.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Воспитание координационных способностей (контроль собственного тела, баланс, ориентация во времени и пространстве)	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование ударов с отскока при игре с заданным направлением, траекторией или скоростью полета мяча	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Выход к сетке с короткого мяча с завершающим ударом с лета.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		совершенствование подачи, приема подачи и ударов с лета	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование координационных способностей (управление и контроль собственного тела при различных движениях)	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам срезкой, основным стойкам теннисиста, технике передвижений	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение удару откидкой справа.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение удару срезкой справа.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Промежуточные соревнования.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам откидка слева.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение удару срезка слева.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам справа и слева откидкой. Совершенствование ударов справа и слева откидкой. Разучивание подготовительных упражнений к подаче. Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам справа и слева срезкой. Совершенствование ударов справа и слева срезкой. Подготовительные упражнения для подачи. Подготовка к тестированию.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение индивидуальным тактическим действиям. Действия против нападающего, владеющего мячом.	Шарики, теннисные ракетки				2	2
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение подбросу мяча при подаче. Обучение балансу при подаче. Обучение ударам с лета. Совершенствование ударов справа и слева срезкой.	Шарики, теннисные ракетки				2	2
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Подача (точка удара). Разучивание ударов срезкой. Совершенствование ударов справа и слева срезкой.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение технике выполнения наката. Совершенствование ударов справа и слева накатом.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение целостному выполнению подачи и наката. Совершенствование ударов накатом. Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование подачи, накатов, срезок и откидок.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение подаче и приему подачи. Совершенствование ударов справа и слева накатом.	Шарики, теннисные ракетки				2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам накатом с высокой траекторией полета мяча. Совершенствование наката справа.		Шарики, теннисные ракетки			2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование ударов срезкой и накатом с контролем траектории полета мяча и сменой направлений.		Шарики, теннисные ракетки			2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Соревнования		Шарики, теннисные ракетки			2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Обучение ударам накатом по прямой и по диагонали.		Шарики, теннисные ракетки			2	2.
Тема 1.1 Методика обучения техники игры в настольный теннис.		Совершенствование длинных и коротких ударов срезкой в игровых ситуациях. Игра по направлению – линия, диагональ.		Шарики, теннисные ракетки			2	2.
ВСЕГО:							92

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

Техника безопасности на занятиях настольным теннисом

1. Общие требования безопасности на занятиях настольным теннисом.

Для занятий настольным теннисом спортивная площадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.

К занятиям допускаются студенты:

• прошедшие инструктаж по технике безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую условиям проведения занятий.

Обучающийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения преподавателя;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

2. Требования безопасности перед началом занятий настольным теннисом по дисциплине «физическая культура»:

Преподаватель должен:

- заранее продумать расстановку детей расположение инвентаря в спортивном зале, чтобы каждый имел достаточно места для выполнения задания;

Студент должен:

– снять ювелирные украшения с острыми углами на время урока во избежание травмоопасных ситуаций (для девочек).

- под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

3. Требования безопасности во время занятий настольным теннисом по дисциплине «физическая культура»:

Преподаватель должен:

- следить за детьми во время выполнения упражнений, своевременно корректируя их расположение на спортивной площадке;

- не давать детям излишне эмоциональных заданий, после которых они не контролируют собственную моторику, особенно если это задания с мячом и ракеткой;

- уделить особое внимание расположению левшей в спортивном зале.

Студент должен:

• не выполнять упражнения без предварительной разминки;

• не размахивать ракеткой;

• бить по мячу только в заданном направлении;

• не подходить сзади и сбоку к играющему и подающему;

• не заходить в игровую зону играющей пары;

• при перемещениях к мячу – смотреть, где находятся другие учащиеся;

• не стоять близко к учащимся, которые выполняют упражнения с ракетками или другими предметами;

• не выполнять удары без разрешения преподавателя,

• во избежание травм исключать слишком резкое изменение своего движения.

• при выполнении упражнений соблюдать интервал и дистанцию;

• при ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя физкультуры;

4. Требования безопасности по окончании занятий.

Студент должен:

• под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

• организованно покинуть место проведения занятия;

• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

• тщательно вымыть лицо и руки с мылом или принять душ.

За несоблюдение мер безопасности студент может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

Приложение 2

ТЕОРИЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА

Инвентарь для игры в настольный теннис

Стол настольного тенниса. По правилам соревнований стол для настольного тенниса должен быть прямоугольным, длиной 274 см, шириной 152,5 см. Высота его 76 см.

Игровая поверхность стола должна быть строго горизонтальной, гладкой, ровной, матовой, темного, желательно зеленого цвета. На поверхность стола наносят линии белого цвета шириной 2 см по краям и среднюю линию шириной 0,3 см для парной игры — параллельно боковым линиям (рис. 1).

Рис 1. Размеры теннисного стола

Игровая площадка, на которой, как правило, размещается стол, имеет размеры для российских соревнований 5 м х 7м и огорожена бортиками темного цвета высотой 75 см.

Сетка. Над столом натягивается сетка длиной 183 см. Высота ее по всей ширине стола 15,25 см. Внутри верхней кромки сетки шириной 1,5 см (она белого цвета) натягивают шнур; нижний край должен вплотную примыкать к поверхности стола. Сетка плетеная, с квадратными клетками размером 1,3 — 1,5 см. Стойки сетки, которыми она крепится к столу, отстоят от боковой грани стола на 15,25 см.

Мяч для настольного тенниса – шарик из матового целлулоида или подобной массы белого или оранжевого цвета. Мяч должен быть сферическим, диаметром 40 мм. Масса мяча – 2,7 г.

Ракетка – спортивный снаряд, предназначенный для выполнения ударов по мячу. Ракетка состоит из деревянного основания и различных накладок. Может иметь любые размеры, форму и массу, но ее лопасть должна быть плоской и жесткой. При этом 85 процентов лопасти по толщине должно быть из натурального дерева.

Основание ракетки - основа ракетки для игры в настольный теннис и имеющая ровную твердую поверхность, на которую наклеиваются накладки и «щечки» ручки ракетки. Основание ракетки может быть изготовлено из фанеры, содержащей несколько слоев или цельной древесины. В ракетке различают ручку, шейку, игровую поверхность, состоящую из ладонной стороны – со стороны ладони и тыльной стороны – со стороны внешней части кисти и ребро ракетки.

Накладка – резиновый или губчатый материал, покрывающий игровую поверхность ракетки. Накладки могут быть однослойные (жесткая ракетка) или двухслойными – сэндвич (мягкая ракетка), нижнего слоя губчатой резины и слоя пупырчатой резины, который может быть наклеен пупырышками наружу (прямой сэндвич), или внутрь (оборотный сэндвич).

Обычная пупырчатая резина – это однослойная не ячеистая резина, натуральная или синтетическая, с пупырышками, равномерно распределенными по ее поверхности с плотностью не менее 10 и не более 50 штук на 1 см². Отношение высоты пупырышек к их диаметру – не более 1х1.

Резина типа сэндвич – один слой ячеистой (пористой) резины, покрытой снаружи одним слоем обычной пупырчатой резины; толщина пупырчатой резины – до 2 мм включительно.

Правила игры в настольный теннис

Настольный теннис - олимпийский вид спорта, в котором теннисисты перебивают мяч ракетками на столе через сетку натянутую посередине стола. Задачей игроков является при помощи специальной теннисной ракетки отправить теннисный мяч через сетку на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог вернуть его обратно. При этом, требуется, чтобы мяч всегда попадал на стол. В теннис играют либо два игрока (одиночная игра), либо две команды по два игрока (парная игра).

Игра в настольный теннис ведется до выигрыша одной из сторон 11 очков на большинство из 3-х партий (для детей), 5-ти (игры в подгруппах) или 7-ми партий (финалы и главные соревнования).

Порядок игры. В одиночных встречах подающий должен первым выполнить правильную подачу, принимающий должен затем выполнить правильный возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют правильный возврат.

В парных встречах подающий должен первым выполнить правильную подачу, принимающий должен затем выполнить правильный возврат, после чего партнер подающего должен произвести правильный возврат, затем правильный возврат следует выполнить партнеру принимающего; в дальнейшем каждый игрок в такой же очередности должен выполнить правильный возврат.

Переигровка. Розыгрыш переигрывается, если:

- при подаче мяч, пролетая "над или вокруг" комплекта сетки, коснется его (при условии, что во всех других отношениях подача выполнена правильно) или принимающий (или его партнер) помешает мячу;

- подача выполнена, когда принимающий (пара) не готов к приему мяча, при условии, что никто из принимающих не пытался отбить мяч;

- ошибка при выполнении правильной подачи, правильного возврата или какого-либо другого требования правил игры произошла помимо воли игрока;

- игра прервана судьей или судьей-ассистентом.

Игра может быть остановлена:

- для исправления ошибки в очередности подачи, приема или смены сторон;

- введения правила активизации игры;

- предупреждения или наказания игрока;

- поскольку игровые условия изменились настолько, что это могло повлиять на исход розыгрыша.

Очко. Игрок выигрывает очко, если:

- соперник не выполнил правильную подачу;

- соперник не выполнил правильный возврат;

- после его правильной подачи или правильного возврата мяч до удара его соперника коснется чего-либо, кроме комплекта сетки;

- мяч, пролетит позади его концевой линии, не коснувшись его стороны игровой поверхности, после того, как он был отбит соперником;

- соперник мешает полету мяча;

- соперник ударяет мяч дважды подряд;

- соперник ударяет мяч стороной ракетки, поверхность которой не соответствует требованиям правил;

- соперник или то, что он надевает или носит, сдвинет игровую поверхность, пока мяч в игре;

- соперник или то, что он "надевает или носит" коснется комплекта сетки, пока мяч в игре;

- соперник коснется свободной рукой игровой поверхности;

- в парной встрече кто-либо из его соперников ударяет по мячу не в порядке, установленном первым подающим и первым принимающим.

Партия. Партию выигрывает игрок (пара), первым набравший 11 очков, если оба игрока (пары) набрали по 10 очков; то в этом случае партия будет выиграна игроком (парой), который первым наберет на 2 очка больше соперника (пары).

Встреча. Встречу следует проводить на большинство из 3, 5, 7 или 9 партий. При этом если встреча проводится из 5 партий, то выигрывает игрок первый одержавший победу в 3 партиях. Во встрече из 7 партий выигрывает игрок, первый одержавший победу в 4 партиях. Игра должна быть непрерывной в течение всей встречи, за исключением разрешенных перерывов.

Парная встреча. В парных встречах действуют следующие дополнительные правила. Подающий выполняет подачу справой "полуплощадки" подачи на своей стороне в правую "полуплощадку" на стороне принимающей пары (по диагонали). При нарушении этого условия подачу считают проигранной подающей парой. При этом мяч попавший в срединную линию засчитывается как поданный правильно.

Подающий выполняет подачу, принимающий отбивает мяч, затем мяч отбивает партнер подающего, после него отбивает партнер принимающего. Далее каждый из играющих поочередно отбивает мяч в указанной последовательности до конца розыгрыша очка. Мяч, отбитый не в очередь, считается проигранным.

Пара, начинающая партию, должна решать, кто из партнеров будет подавать первым, а затем принимающая пара решает, кто будет принимать подачи первым.

Расстановку участников для очередности приема подач в первой партии выбирает та пара, которая принимает.

История тенниса

Считается, что игра с ракеткой и маленьким мячом, отдаленно напоминавшая теннис, впервые возникла еще в Египте около 2,5 тыс. лет назад. Игры с мячом, который перебивали через сетку ракетками, были известны в Древней Греции и Древнем Риме.

Прообраз современного тенниса - игра, возникшая в XIII-XIV веках во Франции, Италии и Англии. В ней мяч отбивали через сетку надетой на руку рукавицей или деревянным щитом. Ракетки появились ближе к XVI веку, мячи делали из кожи, набивая их тряпками, опилками или травой. Современное название "теннис" происходит от французского "tenez", означающего "держи", "лови" и служащего для привлечения внимания принимающего игрока. Существует версия происхождения слова "теннис" и от измененного слова "tamis", что в переводе с французского означает "сетка".

Более похожая на современный теннис игра появилась в 1873 году и получила название "Сферистика". Ее придумал майор британской армии Уолтер Уингфилд (Walter Clopton Wingfield) для развлечения своих гостей на приемах в особняке в Уэльсе. Он же разработал площадку (корт) для этой игры. Годом позже, 23 февраля 1874 г. Уингфилд получил патент № 685 на этот корт. Эту дату принято считать датой появления тенниса. Чуть раньше, в декабре 1873 года, Уингфилд опубликовал брошюру "Сферистика или лаун-теннис" - правила игры в теннис.

Принято считать, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, вот и появилась его миниатюрная копия для гостиных. Вначале играли на полу. Позднее стали играть на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и столы были сдвинуты, между ними натянули сетку. Однако только в 1891 году англичанин Чарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент за номером 19070 на игру, получившую название «пинг-понг». Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.

Простой инвентарь, а главное — небольшие размеры площадки позволяли играть везде, где угодно. Это предопределило популярность настольного тенниса, который в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии. Игра захватила. Современники пишут, что даже в английских ресторанах можно было стать свидетелем забавных сценок: молодые аристократы, вооружившись крышками от сигарных ящиков, весело перебрасывались со стола на стол пробками от винных бутылок, стараясь имитировать лаун-теннис. Вскоре там же были созданы и первые правила игры, по которым одна партия велась до 30 очков. Интересно, что играли в вечерней одежде: женщины — в длинных платьях, мужчины — в смокингах. Итак, как и многие другие спортивные игры, настольный теннис (или пинг-понг) пришел из Англии. Все большее число стран Европы, Азии, Африки захватывала пинг-понговая эпидемия.

Мощный толчок в развитии настольный теннис получил в 1894 году благодаря изобретению английского инженера Джеймса Гибса. Он ввел в игру целлулоидный мяч — легкий и упругий, что позволило значительно уменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Затем фанеру стали покрывать слоем пробки, чтобы улучшить отскок мяча. Начали применять и новые материалы для оклеивания игровой поверхности: пергамент, кожу, велюр и другие. Потом на ракетку стали наклеивать резину.

Постепенно пинг-понг становился не просто салонным развлечением, а спортивной игрой. Начали проводиться официальные турниры. Первые официальные соревнования — чемпионат английской столицы состоялся в декабре 1900 года в Вестминстерском аббатстве в зале «Ройял Эквэриум». В турнире приняло участие 300 игроков, что само по себе уже свидетельствовало о большой популярности настольного тенниса. Затем, в 1901 году, в Индии прошло первое международное соревнование. Победил один из лучших игроков того времени индийский спортсмен Нандо.

В результате энергичной деятельности доктора Георга Лемана в Берлине в январе 1926 года была создана Международная федерация настольного тенниса, председателем которой стал Айвор Монтегю.

В декабре того же года в Лондоне состоялись международные соревнования, которые Международная федерация постфактум признала первым чемпионатом мира в связи с тем, что в них приняли участие индийские теннисисты. Чемпионами стали венгерские теннисисты: в мужском личном первенстве доктор Р. Якоби, у женщин — М. Меднянская. В конце XIX века настольный теннис появился в России.

Приложение 3

Основные удары в теннисе

КЛАССИФИКАЦИЯ УДАРОВ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ.

При классификации ударов в настольном теннисе выделяют четыре большие группы:

1 - удары без вращения;

2 - удары с нижним вращением;

3 - удары с верхним вращением;

4 - подачи.

К первой группе отнесены удары без вращения. При выполнении такого удара мяч, отскочивший от ракетки, не имеет вращения и летит по пологой траектории. К такому типу ударов относятся толчок, подставка, скидка. Движение при выполнении таких ударов выполняется в «лоб» шара.

Ко второй группе отнесены удары с нижним вращением. При выполнении такого удара мяч после соударения имеет нижнее вращение, т.е. его вращательная и поступательная скорости противоположны. К такому типу ударов относятся срезка, подрезка, свеча, скидка. Движение руки при выполнении такого типа ударов выполняется, как правило, сверху-вниз-вперед.

К третьей группе относятся удары с верхним вращением. При выполнении такого удара мяч, отскочивший после соударения от ракетки, имеет верхнее вращение, т.е. его вращательная и поступательная скорости совпадают. К такому типу ударов относятся накат, топ-спин, завершающий удар, свеча, скидка. Удар по мячу выполняется по касательной снизу-вверх вперед.

К четвертой группе относится – подача. Подача это начальный удар, при котором игрок набрасывает мяч сам и направляет его не через сетку, а первый удар выполняется в свою половину. Подачи сложны в исполнении и многообразны как по виду движений, так и по видам вращений.

В каждом из перечисленных ударов выделяют варианты их выполнения, отличающиеся по высоте точки удара (низкая, средняя, высокая);

- по вращению, придаваемому мячу (плоский, крученый, резаный);

- по направлению, в котором посылается мяч на сторону соперника (по прямой, по диагонали, в центр стола (полудиагональ) и косо (когда мяч вылетает за боковую линию стола);

Организация секции по настольному теннису

Структура секции

Секция состоит из трех частей: подготовительная (разминка), основная и заключительная.

Общая продолжительность секции – 90 мин.

Часть секции	содержание	длительность
подготовительная	Вынос и размещение инвентаря Объяснение задач секции Общеразвивающие упражнения	20 мин
основная	Решение основных задач секции: - обучение и совершенствование техники, тактики настольного тенниса - специальные игровые упражнения	50 мин
заключительная	Упражнения на восстановление Подведение итогов секции	20 мин

Подготовка к занятию и его проведение.

Готовясь к занятию, преподаватель должен, прежде всего, определить его задачи, содержание, необходимый инвентарь. Рекомендуется составлять подробный конспект с указанием дозировки выполнения упражнений, размещения занимающихся, предопределяя возможные ошибки и пути их исправления. Важным условием правильной организации секции является четко продуманное размещение студентов и расположение мини-игровых площадок с учетом размеров спортивного зала. Во время проведения секции преподаватель должен разумно сочетать показ упражнений с объяснением, особенно при освоении новых движений.

Обучение и техническая подготовка

Этапы обучения.

Процесс обучения может быть условно разделен на 3 этапа.

1-й этап – создание предварительного представления о разучиваемом движении,

2-й этап – углубленное разучивание

3-й этап – совершенствование.

Создание предварительного представления опирается на следующие методы:

1. Показ упражнения, с помощью которого создается в первую очередь зрительный образ движения.

2. Предварительное ознакомление с движением – его первичное, пробное исполнение.

Из числа перечисленных методов и приемов наиболее важную роль играют показ и объяснение. Показ осуществляется преподавателем. К показу предъявляются следующие требования: точность и соответствие данному этапу освоения двигательного действия. Разучивание. Создание предварительного представления о движении постепенно переходит в этап разучивания. По мере формирования в целом представления о разучиваемом движении переходят к процессу совершенствования. Совершенствование движения – наиболее трудоемкий этап. Совершенствование продолжается на протяжении всего периода обучения.

Разновидности соревнований для студентов

Настольный теннис со сменой.

Это система, при которой небольшие группы игроков меняются столами, после заранее определенного времени и выполняют различные задания. Например, стол №1 — игра срезками справа направо (разрешены только подача и удары срезкой справа); стол №2 — игра накатами слева (только подача и накаты слева); столё №3 — выполнение срезки слева и наката справа, стол №4 игра накатами по всему столу и т.п..

Кубок Большого шлема.

Игроки делятся на три уровня подготовленности. В каждой группе по 8-10 человек, разделенных на пары. Встречи проводятся в подгруппах в соответствии с уровнем подготовленности. Выигравшие играют с выигравшими, а проигравшие с проигравшими.

Настольный теннис на время.

Игра ведется за определенный период времени (например, 5 мин.), затем звучит свисток и игроки меняются.

Стоп.

Игроки делятся на две команды. Игроки обеих команд начинают одновременно матчи на всех площадках или столах. Как только на одном из столов матч закончился – дети поднимают руку вверх и говорят «Стоп». Все матчи прекращаются, подсчитывается общее количество очков, выигранных каждой командой.

Настольный теннис втроем.

Каждая команда состоит из трех игроков на каждой стороне игровой площадки начерченной на полу или играют на столе. Игроки отбивают мяч по очереди, заранее установленной в начале игры. Если очередь нарушается, команда проигрывает.

Приложение 4

Подводящие упражнения

Настольный теннис является сложнокоординационным видом спорта, поэтому для успешного обучения основным ударам необходимо освоить подготовительный этап с выполнением разнообразных подводящих упражнений. Для группы студентов с различным уровнем двигательной подготовленности рекомендуется предлагать 2-3 упражнения от простого к более сложному, чтобы каждый студент мог остановиться на наиболее интересном для себя варианте.

Роль подводящих упражнений на начальном этапе обучения настольному теннису заключается в укрепление мышц кистей рук, развитии чувства мяча, формировании первичных координационных связей глаз-рука, глаз-рука-ракетка. В период начального общения с мячом и ракеткой активно развивается зрительный анализатор и мышечное чувство с помощью которых в дальнейшем формируется контроль руки и ракетки.

Классификация подводящих упражнений:

А) Упражнения с мячом

Б) Упражнения с мячом и ракеткой

В) Подвижные игры с мячом

Г) Подвижные игры с мячом и ракеткой

Д) подводящие упражнения для освоения определенного удара (для удара справа, слева с отскока, удара справа и слева с лета, подачи, крученых и резаных ударов, ударов с различным направлением, высотой полета мяча).

По способу организации:

1. Индивидуальные

2. В парах

3. Групповые

Все подводящие упражнения делятся на 5 видов:

• Катание

• Бросание

• Ловля

• Подбивание

• Удары по мячу после нескольких низких отскоков.

А) Упражнения с мячом.

Упражнения с мячом, выполняемые рукой:

• Отбивание ладонью

1. Об пол правой или левой рукой.

2. О стену, мяч отбивается правой или левой рукой после отскока от пола.

3. Внутренней или тыльной стороной ладони.

4. С чередованием двух сторон ладони.

5. На уровне: середины голени, колена, середины бедра.

6. Кинуть одной рукой мяч на раскрытую ладонь ведущей руки, отбить его вперед в стенку или сетку, поймать мяч.

7. В парах с расстояния 1-2 м. Один аккуратно кидает мяч, чтобы тот отскочил от пола один раз, другой отбивает рукой. Первый ловит мяч и т.д..

8. Правая рука играет с левой: отбивать мяч от пола из руки в руку, правой и левой руками попеременно, ладони раскрыты вверх.

9. Отбивание от пола впереди себя поочередно правой и левой рукой, ладони развернуты в пол.

10. То же под ногой.

11. Отбивание мяча от стены ладонью после трех, двух или одного отскоков.

• Подбивание на ладони

1. Вверх через раз об пол. Одной рукой, чередуя правой и левой ладонью.

2. Подбить мяч на ладони один, два, три, четыре или пять раз, дать упасть на пол и т.д..

3. Только вверх отдельно правой или левой рукой, двумя руками попеременно.

4. Подбивание с мягкой ловлей: подкинуть мяч вверх, дать упасть на пол, мягко поймать пальцами руки, отдельно правой или левой рукой, попеременно правой и левой руками.

• Отбивание мяча

1. Отбивание мяча заданного цвета. (Только оранжевый или только красный).

2. Руками: ладонью, локтем, плечом.

3. Ногами: лодыжкой, коленом.

4. Грудью, головой, спиной.

5. Стоя, в прыжке, с ходу, лежа на спине.

• Катание мяча

1. На полу ладонью круговыми движениями «раскатывать» мяч (печь пирожки) вправо или влево с усилием в руке.

2. Ладонями катать мяч вправо – влево. (Мячик ходит в гости к правой и левой ладошке).

3. Катить мяч, не отпуская с ладони по заданной траектории: линия, зигзаг, змейка.

4. По кругу вокруг себя правой и левой руками поочередно.

5. Катить мяч в заданную мишень: по линии, по диагонали в ворота из конусов, по гимнастической скамейке в корзину,

6. Под дугой, оббегая и отбивая мяч ладонью то с одной, то с другой стороны.

7. Покатить вперед сильно – добежать и поймать мяч.

8. Стоя спиной, покатить мяч под ногами, развернуться 180°, добежать, поймать мяч, вернуться на место.

• Ловля мяча

1. Невысокий подброс вверх одной рукой, ловля поочередно правой или левой рукой.

2. Высокий подброс мяча, ловля двумя руками, одной рукой.

3. Невысокий подброс мяча вверх, ловля двумя руками с перемещением: бегом лицом и спиной, приставным шагом одним и другим боком, с круговыми вращениями, прыгая вперед двумя ногами.

4. Подброс мяча: один, два или три хлопка, ловля двумя руками.

5. Высокий подброс мяча – поворот 360°, ловля двумя руками.

6. Отпустить мяч свободно падать вниз – поймать на лету, чтобы он не коснулся пола, ладонью вниз;

7. Так же отпустить мяч, при ловле перевернуть ладонь вверх.

8. В парах: с расстояния 2,5 м бросать друг другу мяч об пол – ловить в конус или двумя руками.

9. В парах: с расстояния 1,5 м бросать мяч друг другу в руки, ловить в конус или двумя ладонями впереди себя на вытянутых руках.

10. Ловля мяча от стены двумя руками: с двух отскоков (с 3 м), с одного отскока (с 2 м), без отскока (с 1 м).

• Вращения мяча руками

1. Закрутить на месте мяч, лежащий на полу, пальцами (как юла) правой и левой рукой.

2. По стене вертикально вверх правой или левой рукой.

3. По полу перед собой правой рукой влево или левой рукой вправо.

4. По наклонной гимнастической скамейке вперед-вверх правой или левой рукой.

5. Провести ладонью по поверхности большого фитнесс-мяча, прокатить мяч с ускорением ладонью по этой же поверхности.

6. Прижать мяч к полу, движением вращения послать вперед. Правой и левой рукой. Можно в парах.

• Передача мяча

1. Индивидуально. По кругу вправо или влево вокруг себя.

2. Индивидуально. Передача мяча по восьмерке под ногами.

3. В парах стоя лицом друг к другу. Передача мяча двумя руками из рук в руки.

4. В парах стоя спиной друг к другу. Передача мяча двумя руками сбоку от себя, под ногами и над головой.

5. В группе. Стоя по кругу передавать в одну сторону один, два или три мяча друг за другом. По хлопку смена направления передачи мячей.

• Удержание мяча

1. В парах. Каждый в паре удерживает мяч раскрытой ладонью, «прилипшей» к мячу. Вращение по кругу вправо и влево, перемещение вправо-влево, вперед-назад на 4-5 шагов. Задание – не потерять мяч.

2. В паре. У одного мяч лежит на ладони, второй накрывает его сверху. Задание – перевернуть руки, не потерять мяч. То же другой рукой.

• Касание мяча

1. В паре. Один передает мяч из руки в руку и показывает его справа или слева сбоку, снизу или сверху. Второй не теряет мяч глазами и касается его рукой в момент показа.

2. В паре. Двое стоят спиной друг к другу, мяч лежит между ними посередине. По сигналу дети должны коснуться мяча.

• Метание мяча

1. На дальность одной и другой руками.

2. Выше - ниже: с заданным уровнем высоты (через веревочку, обруч, в одну или несколько вертикальных мишеней).

3. Ближе - дальше: в мишень, лежащую на полу, в несколько горизонтальных мишеней разного размера расположенных ближе и дальше от линии бросков.

4. Держать двумя руками один мяч и метать его вперед, назад, вбок, вверх, в наклоне под ногами назад.

5. Двумя руками одновременно метать два мяча: вперед, назад, в стороны от себя и скрестно.

6. Метание мяча из различных исходных положений: стоя спиной с поворотом 180°, боком, сидя ноги вперед и в приседе, в упоре лежа, лежа на спине.

• Бросание – ловля

1. Бросание мяча двумя руками недалеко вперед, оббежать мяч на 180° и поймать его впереди себя двумя руками.

2. Бросание мяча вперед броском средней силы. Побежать и поймать мяч двумя руками, пока он не докатился до заданной отметки (линии).

3. Высокий подброс – ловля одной или двумя руками.

4. Бросание мяча себе за спину – поворот 180° и ловля двумя руками.

• Упражнения с двумя мячами

1. На месте: накрыть два мяча ладонями, «раскатывать» по полу круговыми движениями к центру и от центра.

2. На месте: накрыть два мяча ладонями. Катать по полу вперед –назад, вправо-влево. Одновременно и попеременно.

3. На месте: накрыть два мяча ладонями. Вращать мячи пальцами как колесики.

4. На месте: катать два мяча из руки в руку перед собой.

5. В движении: катить два мяча (не отпуская из рук) одновременно двигаясь лицом вперед, спиной, боком до заданной линии.

6. Отпустить два мяча вниз – поймать, ладони наверх (как корзинка), вниз.

7. Подбросить мячи невысоко (5 – 10 см) вверх – поймать.

8. Подбросить два мяча выше (50 см) вверх – поймать.

9. Подбрасывать и ловить два мяча двумя руками попеременно.

10. Перекидывать мячи из руки в руку. Руки держать впереди чуть выше пояса.

11. Покатить два мяча одновременно, поочередно вперед – поймать.

12. Для более детальной проработки каждого упражнения все задания могут быть выполнены мячами разного размера (от поролонового теннисного до фитнесс-мяча), формы (надувные, овальные, массажные, веса (от облегченного красного теннисного до набивного весом 0,5-1 кг).

Упражнения с ракеткой

• Удержание предметов на ракетке

Упражнения выполняются на ладонной и тыльной стороне ракетки.

1. Носить на ракетке (следить за правильной хваткой): мешочек, конус, кубик, сложенную скакалку, круглую резиновую метку, скомканный в шар лист газеты и т.д. до отметки и обратно. На протяжении определенного времени. Медленно и быстро перемещаясь поплощадке.

2. То же, но перемещаться по различным траекториям (змейкой, зигзагом, по спирали), разным способом (спиной, одним и другим боком).

3. «Лифт». Перемещать вверх-вниз предметы на ракетке. Положить любой предмет на ракетку и поднимать вверх, не уронив его: 1-й этаж – на уровне колен, 2-й – на уровне пояса, 3-й на уровне плеч, 4-й – выше головы.

4. В паре. Переносить один предмет, удерживая его двумя ракетками.

5. Перенос сразу нескольких предметов на ракетке.

6. В паре. Переносить сразу несколько предметов, удерживая их двумя ракетками.

• Общеразвивающие упражнения с ракеткой

1. Держать ракетку за головку и ручку как палочку. В наклоне туловища 90° выполнять скручивания ракетки впереди себя.

2. Держать ракетку на вытянутых руках за ребро и шейку как палочку. Энергичные повороты вправо-влево.

3. То же в наклоне туловища 90°.

4. Держать ракетку над головой двумя руками. Наклоны вправо-влево. Вперед-назад.

5. Держать ракетку на вытянутых руках впереди себя. Пружинистыми движениями, локти в стороны, интенсивно прижимать к груди и опять отводить вперед.

6. Держать ракетку над головой двумя руками. На счет «раз» – наклон вперед, положить ракетку на пол, «два» – выпрямиться, хлопок над головой, «три» - наклон, взять ракетку с пола, «четыре» - выпрямиться, поднять ракетку над головой.

7. Передача ракетки из руки в руку вокруг себя.

8. Держать ракетку двумя руками. Перешагивание через ракетку вперед-назад.

9. Поставить ракетку на нос. Перекидывание ручки ракетки из руки в руку.

10. Переступания через стоящую ракетку. Поставить ракетку на пол, удерживая за ручку в наклонном положении. Быстро переступать вперед-назад, не касаясь ребра ракетки.

11. Переступания через ракетку на вису. Держать ракетку двумя руками перед собой, преступать через нее вперед-назад как можно быстрее.

• Упражнения для развития моторики рук

1. Держать ракетку в одной руке. Рисовать носом ракетки: круг, восьмерку, полукруг (вправо-влево).

2. Держать ракетку в одной руке. Энергично переворачивать ракетку одной и другой стороной, касаясь центром игровой поверхности ракетки конуса. («Зажги фонарик»).

3. То же с перемещением по кругу, зигзагом между конусами.

4. Пальцами рук вращать ракетку в горизонтальном положении как вертел. Вперед, назад.

5. Удержать стоящую ракетку на вытянутой ладони.

6. Удержать стоящую ракетку на пальцах руки.

7. Перехватывать ракетку за разные части: ребро, головку, ручку, называть их.

Б)Упражнения с мячом и ракеткой.

• Удержание мяча на ракетке

1. Носить на ракетке теннисный мяч до заданной линии и обратно.

2. То же, двигаясь боком и спиной.

3. То же, бегом.

4. То же, перемещаясь по разным траекториям: зигзагом, змейкой, по спирали и т.д.

5. В одной руке конус, в другой – ракетка с мячом. Перекатывать мяч с ракетки в конус, потом перевернуть его и выложить мяч на игровую поверхность.

6. Бросить мяч об пол, поймать и удержать на игровой поверхности без помощи рук.

7. «Мягкая ловля мяча» на ракетке. Подбросить мяч с ракетки вверх, поймать ракеткой так, чтобы мяч и разу не отскочил от игровой поверхности.

8. «Горячая картошка» В парах – один другому передает мяч с ракетки на ракетку без помощи рук.

9. «Сендвич» Команда от 2 до 6 человек поочередно выкладывает «бутерброд» – ракетка, мяч и т.д. пока все игроки не отдадут свои мячи. Задача команды – дойти до определенной отметки и не потерять ни одного мяча.

• Катания мяча

1. Катание мяча до линии и обратно

2. То же, двигаясь правым и левым боком.

3. То же, бегом.

4. То же, перемещаясь между различными препятствиями: зигзагом, змейкой, по спирали и т.д.

5. Катание мяча по различным направлениям: линия, диагональ.

6. Катание мяча в паре с расстояния два, пять и восемь метров.

7. Катание мяча в цель (под дуги, в ворота из конусов, отмеченный участок стенки, сетки и т.д.)

8. В команде: катание мяча по кругу друг другу. Расстояние между игроками не менее 2-3 м.

9. Катание мяча ударом справа с сопровождением.

10. Катание мяча ударом слева с сопровождением.

11. Катание мячей с различным отскоком и весом.

12. Катание мяча в различном темпе – быстро, медленно.

Все упражнения в катании можно выполнять мячами различного размера: от большого d=25-30см до размеров мяча настольного теннисного – 40 мм.

• Отбивания мяча

1. Отбивание мяча об пол.

2. Отбивание об пол двумя сторонами ракетки.

3. Отбивание мяча об пол с различными перемещениями: зигзаг, змейка, челнок и т.д.

4. Подбивание мяча на ракетке, через раз мяч падает на пол

5. Подбивание мяча в паре, через удар мяч падает об пол.

6. Подбивание мяча на ракетке, мяч падает на пол через 3-4 раза.

7. Подбивание мяча на ракетке, мяч не падает на пол.

8. Подбивание мяча вверх двумя сторонами ракетки, мяч не падает на пол.

9. Подбивание мяча на ракетке с подсечкой (подрезкой).

10. Подбивание мяча с подсечкой одной и другой сторонами ракетки.

11. Подбивание мяча ребром ракетки.

12. Подбивания мяча на ракетке с различными перемещениями: вращение вокруг своей оси, движением по различным траекториям: зигзагу, змейкой, челноком и т.д.

13. Дорожка для упражнений с мячом: выставляется несколько конусов, на каждом участке свое задание - отбивания об пол, подбивания на ракетке и т.д.

• Упражнения с ракеткой, двумя и более мячами

1. «Лифт» Положить на лежащую на полу ракетку несколько мячей. Поднимать ее вверх, не теряя мячей. Колени – первый этаж, пояс – второй, плечи – третий. Поднимать и опускать ракетку, удерживая мячи на струнах.

2. Носить два и более мяча на ракетке, не теряя их.

3. Катание серии мячей(5-10 шт.) с продвижением вправо (влево). Мячи выложены на одной линии.

4. Катание мячей с продвижением вперед и чередованием направлений – вправо-влево (линия- диагональ).

5. «Салют» Положить на ракетку несколько мячей, подкинуть высоко вверх, проследить и поймать поочередно.

6. Катить одновременно несколько мячей до отметки. Не дать мячам раскатиться в стороны.

7. «Забить гол» В паре каждый игрок защищает свои ворота, у каждого несколько мячей, чтобы забить гол противнику. Нужно забить гол и не пропустить мяч в свои ворота.

8. «Гольф» Выложить несколько мячей в одну линию. Торцом ракетки послать первый мяч вперед так, чтобы он сбил все остальные мячи.

• Упражнения с двумя ракетками

1. Перекладывать мячи двумя ракетками.

2. Подбрасывать мяч снизу вверх двумя ракетками.

3. Катить два мяча двумя ракетками по прямой.

4. Катить два мяча по кругу вокруг себя.

5. Носить два мяча на двух ракетках.

6. Подбивать один мяч поочередно каждой ракеткой, мяч падает на пол через удар.

7. Подбивать один мяч поочередно каждой ракеткой, мяч не падает на пол.

8. Положить несколько мячей на одну ракетке, второй «прикрыть» сверху. Носить мячи не теряя их.

9. В паре – носить мячи на ракетках.

10. Отбивать мяч об пол поочередно каждой ракеткой.

11. Останавливать катящиеся мячи вправо – правой рукой, влево – левой рукой.

12. Отбивать мячи двумя ракетками: справа – правой рукой, слева – левой рукой.

13. Зажать мяч двумя ракетками, поднять над головой - кинуть вперед.

Подводящие упражнения для выполнения ударов.

Для быстрого освоения группой детей с различной подготовкой движений основных ударов рекомендуется предварительно освоить с ними серию подводящих упражнений, состоящую из простых двигательных актов, которые в дальнейшем складываются в целостное движение удара.

Подводящие упражнения с применением ударов с отскока

а) Концентрация на мяче.

1. Сопровождение летящего мяча глазами, когда мяч коснется земли – произносить «Раз».

2. Сопровождение летящего мяча глазами, когда мяч коснется земли, выполнить имитацию удара срезки.

3. Подставлять ракетку под мяч при различном отскоке: медленном, быстром, искаженном и.т.д.

б) Фиксация точки удара.

1. Удары по удочке.

2. Удары по мячу, закрепленному на спице.

3. Удар по удочке с закрытыми глазами.

4. Выполнение отдельных ударов ракеткой с утяжелителем (по 2-3 удара).

5. Игра утяжеленным мячом.

6. Игра с чередованием: утяжеленным – облегченным мячом.

7. Имитация с остановкой ракетки в точке контакта: «фотографирование» (запоминание) положения кисти, ракетки, мяча. То же с закрытыми глазами.

8. Имитация движения удара с акцентом на переносе веса тела вперед и «замиранием» в точке контакта. Педагог подходит к каждому ребенку и касается рукой ракетки ребенка, фиксируя точку удара.

9. Имитация удара со счетом «Раз» - замах, «Два» - удар (с фиксацией точки удара).

10. Игра по мячу с непредсказуемым отскоком.

в) Сопровождение мяча.

1. Удар по мячу с горки (установленной в наклоне скамейки или любой плоскости длинной 1-2 м). Послать мяч с такой силой, чтобы он пролетел как можно дальше вперед.

2. Имитация удара на три счета: «Раз» - замах, «Два» - удар

3. Катание мяча на большое расстояние (3-5м) с акцентом на проводке в конце удара.

г) Балансировка и перенос веса тела с ноги на ногу.

1. Перекаты вперед-назад с одной ноги на другую.

2. Тоже с выносом ракетки вперед.

3. Наброс одиночных ударов из-за спины.

4. Имитация работы ног при ударе.

5. Наброс одиночных ударов с руки.

6. Наступать на монетку носком ноги при ударе.

7. Дать ребенку самостоятельно оценить свой удар, как выполнен баланс: получилось, не получилось. После оценки ребенка, согласиться или нет (комментарии аргументировать).

Подводящие упражнения с применением ударов слета

1. Концентрация на мяче.

2. Ловля мячей впереди себя тренажером «тарелками».

3. Вратарское упражнение.

4. Игрок бежит на месте. Перед ним на расстоянии 1,5м партнер, который держит два теннисных мяча в руках, поднятых верх в стороны. Партнер отпускает один из мячей, задача игрока поймать мяч, пока он не упал на землю.

5. Имитация по удочке с фиксацией точки удара.

6. Имитация по мячу на спице.

7. Блокировка мячей различного размера и веса.

8. Имитация удара с фиксаций глаз на развороте игровой поверхности ракетки в момент контакта.

9. Выполнение одиночных ударов с наброса рукой.

10. Выполнение имитации ударов легкой - тяжелой ракеткой.

11. Выполнение серии ударов утяжеленной ракеткой.

12. Выполнение ударов с чередованием по тяжелым - легким мячам.

13. Положить монетку на ладонь, удерживать кисть в момент удара.

14. Балансировка и перенос веса тела с ноги на ногу.

15. Имитация удара впереди у заданной линии.

16. Шаг вперед через линию при имитации удара.

17. Шаг при ударе на следы.

18. Имитация прыжка вперед (как при ударе) с возвращением в исходное положение.

19. Выполнить удар, вернуться в исходное положение.

Подводящие упражнения для подачи

а) Концентрация на мяче:

1. Удержание мяча пальцами рук (как стаканчик с водой), подброс вертикально вверх (чтобы вода вернулась в стаканчик).

2. Подброс мяча вверх до отметки на стене.

3. Подброс мяча в мишень чуть выше уровня точки удара.

4. Подброс мяча левой рукой - ловля правой в точке удара (для левшей наоборот).

б) Фиксация точки удара:

1. Удары по мячу на спице. Глаза видят точку удара.

2. Удары по удочке. Смотреть в точку удара.

3. «Сфотографировать мяч». Подбросить мяч как для подачи. Хлопок двумя руками, когда мяч находится в точке контакта.

4. Удары по мячу с наброса учителя. Смотреть в точку удара.

в) Закрепление движения руки.

1. Метание теннисного мяча правой и левой руками.

2. Метание набивного мяча весом 0,5-1 кг движением наката.

3. Имитация удара над веревочкой, натянутой чуть ниже точки удара.

Подводящие упражнения для крученых и резаных ударов.

1. Накрыть мяч ракеткой на полу и «раскатывать» круговыми движениями к центру одной и другой стороной ракетки.

2. Подсечка мяча на ракетке одиночными движениями одной и другой стороной.

3. Подсечка мяча на ракетке одной и другой стороной, через раз мяч падает на пол.

4. Подсечка мяча на ракетке движениями вправо-влево.

5. Подкинуть мяч рукой, кистевым движением ракетки снизу вверх закрутить его. Поймать мяч.

6. Скольжение ракеткой по обручу движением удара справа, слева.

7. Прижать мяч ракеткой к тренажеру «колесо», послать его вперед движением вращения ударами справа и слева.

8. Выполнять удары накатом справа и слева на тренажере «колесо».

9. Отправить движением вперед вверх (крученый удар) большой фитнесс-мяч движением удара справа или слева.

10. Выполнение движения удара с вращением по мячу (колесу), закрепленному на спице. С открытыми и закрытыми глазами

Подводящие упражнения для ударов с различным направлением.

1. Катание мяча по линии. Расстояние постепенно увеличивается.

2. Катание мяча по диагонали. Расстояние постепенно увеличивается.

3. То же из необычных исходных положений: стоя спиной, боком, сидя боком и спиной, с прыжка 90° и 180°.

4. Катание мяча по направлению в правую или левую половину игровой площадки.

5. Катание мяча по направлению в большие стоящие (дуги, ворота из конусов, скамейку, большую стоящую мишень и т.д.) и лежащие мишени (4-5 обручей, скатерть, мишень из меток и т.д.)

6. Катание мяча сквозь несколько стоящих мишеней (под 2-4 дугами, через 2-4 ворот) в направлении линия, диагональ.

7. Катание мяча по коридору их двух канатов.

8. Катание мяча вдоль линий, начерченных на площадке.

9. Катание мяча вдоль выложенных линий, или каната.

10. Катание мяча в небольшие мишени: в дугу, обруч, в 3-4 стоящих рядом конуса, расположенных на разных расстояниях друг от друга.

11. Катание мяча с чередованием направлений: в правую или левую половину площадки (линия, диагональ).

12. Катание утяжеленного мяча по выбранным направлениям.

13. То же с возвращением в исходную позицию (касание конуса).

14. То же с усиленной работой ног (оббегание конуса).

15. Катание мяча с закрытыми глазами: Ребенок держит ракетку впереди на полу (справа или слева), кладет мяч. Прицеливается в правую или левую половину площадки. Посылает мяч с закрытыми глазами по заданному направлению (линия или диагональ). Открывает глаза и оценивает попадание в мишень.

Подводящие упражнения для ударов с различной высотой полета мяча.

1. Блокировка мяча ракеткой, раскрытой под разными углами. Выявление закономерности между углом разворота ракетки и высотой полета мяча.

2. Игра одиночными ударами справа и слева через веревочку (яркую ленту), натянутую на высоте 1-1,5м.

3. Игра одиночными ударами справа и слева в пространство (окно) между двумя веревочками (лентами), натянутыми на высоте 1 и 2 м.

4. Игра с чередованием высоты удара: Веревочка натянута на высоте 1,5 м от уровня пола. Удары поочередно выполняются под и над ней.

Способы обучения основным ударам в настольном теннисе

Для обучения группы школьников с различным уровнем двигательного опыта целесообразно придерживаться упрощенного варианта показа техники выполнения движений. Основные удары с отскока демонстрируются на три счета, удар с лета на два, подача на три и смэш на два счета. Показ идет одновременно с объяснением. Для показа студенты располагаются рядами по 4-5 человек на всей площадке так, чтобы все стояли лицом к педагогу. Показ идет в зеркальном отражении, учитель демонстрирует удар левой рукой. Для более четкой демонстрации удара всем детям, особенно при объяснении нового материала, преподаватель перемешается относительно строя детей: впереди (показ удара 4-5 раз), позади (меняет место показа и разворачивает детей лицом к себе, показ удара 4-5 раз), при необходимости справа и слева.

После каждой демонстрации ударов уделяет внимание левшам. Левшей необходимо собрать вместе, наиболее способных поставить вперед, чтобы на них равнялись остальные. Первоначальный показ выполняется для основной группы детей (правшей), затем правши самостоятельно повторяют удар (5-10 раз), а учитель демонстрирует удар (правой рукой в зеркальном отражении) для левшей. По мере освоения техники удара, левши самостоятельно будут выполнять движения.

Игры и упражнения для обучения основам настольного тенниса

Каждый этап освоения движений основывается на использовании многочисленных подводящих упражнений. При обучении первокурсников настольному теннису целесообразно придерживаться четырех этапов обучения:

Этап 1. Зрительное внимание.

Основная задача: удержание зрительной концентрации на движущемся мяче.

Инвентарь: мячи разнообразной формы и размера (большие, маленькие, средние, вытянутые); различной фактуры (твердые, мягкие, резиновые, поролоновые, массажные, надувные, пластмассовые, каучуковые и т.д.), разного цвета (яркие мячи предпочтительнее для занятий, т.к. способствуют увеличению зрительной концентрации, вызывают радостные эмоции) - по 1 шт. «Удочка» (мяч на веревке, прикрепленной к концу палки) – 1 шт. Резиновые конусы по количеству детей. Накладные линии и метки для размещения детей на площадке.

Основные ошибки	Причина	Исправление
рассеянный взгляд; отсутствие концентрации внимания.	отсутствует адаптация к незнакомой обстановке; не выработан «ритм» занятия, особенно на первых уроках	Привлечь взгляды детей, следить за глазами и направлением взгляда. - выстроить ритм занятия из простых упражнений - делать игровые паузы

1.Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче:

1. «Зоркий глаз».

Дети стоят на метках. В руке учителя - яркий мяч.

Преподаватель водит мяч вправо - влево, вперед – назад, вверх-вниз.

а) дети следят только глазами.

б) глаза + руки (водят вытянутыми вперед руками).

в) глаза + ноги (смещаются ногами на один шаг).

г) глаза + руки + ноги.

д) противоход - мяч двигается в одну сторону – руки в другую.

Вариант: руки + ноги. Ошибся – штрафное очко.

2. «Зевака». Дети стоят на метках. Преподаватель носит мяч на «удочке» между детьми и в какой-то момент резко качает мяч и салит студента. Дети уворачиваются – приседают, не сходя с места. Вариант: то же, но дети выполняют бег на месте. Кого осалили – «зевака», выбывает или отрабатывает штрафное очко.

3.«Зеркальце». У каждого студента в руках мяч. У преподавателя так же в руках мяч. Преподаватель передает мяч из руки в руку, рисует различные траектории мячом – круг, квадрат, треугольник, диагональ и т.д., дети – повторяют, как в зеркале.

4.«Прыгуны». Преподаватель бросает мяч:

а) об пол - дети прыгают вместе с мячом

(при выполнении задания необходимо менять ритм: чеканить высоко, потом низко и т.д.);

б) об пол – хлопают, когда мяч касается пола;

в) верх – дети приседают;

5. «Лягушка». Преподаватель стоит сбоку перед строем детей, кидает мяч параллельно шеренге, что бы он много раз отпрыгивал (скакал как лягушка). Каждый раз, когда мяч касается земли, дети выполняют заданное движение: хлопают, касаются одной ногой пола, поднимают руку вверх и т.д. Вначале мячи выбрасываются высоко и медленно, чтобы отскок был реже, затем быстрее и ниже.

6. «Два цвета». У преподавателя в руках 2 разноцветных мяча (зеленый, оранжевый и т.п.) Дети стоят в двух шеренгах на боковых линиях, каждая шеренга следит за мячом своего цвета. Дети смещаются за мячом на шаг в сторону (вперед, назад, вправо, влево). В начале два мяча двигаются по одинаковой траектории, потом каждый по своей. Цель – не сбиться, следить за своим мячом. Кто ошибся – выполняет шаг назад и продолжает выполнять задание вместе со всеми, ошибся еще раз – еще шаг назад и т.д. Выигрывает команда, у которой больше игроков находится на боковой линии.

7. «Летчики». Группа детей построена по периметру площадки. Задание:

а) бежать на месте, руки в стороны («летим»), когда мяч летит, замереть («замри»), когда мяч коснулся пола. Первые несколько раз учитель дает словесные команды, потом нет.

б) бежать на месте (мяч летит), присесть (когда мяч касается пола).

в) бежать на месте (мяч летит), присесть (когда мяч касается пола), выпрыгнуть (когда мяч взлетает).

8. «Светофор». Дети стоят у сетки, преподаватель на задней линии.

Вариант а) У преподавателя яркие мячи одного цвета. Он стоит на центре задней линии и катит мячи вправо – влево вдоль этой же линии. Пока мяч катится внутри площадки до пересечения с боковой линией - дети двигаются вперед. Как только мяч пересек боковую линию – движение запрещено, нужно ждать следующего мяча. Задача детей – дойти до линии обозначенной на полу.

Вариант б) У преподавателя мячи разных цветов (красного, зеленого, желтого). Дети могут двигаться вперед, только если катится мяч выбранного цвета (например, зеленый). Кто ошибся – шаг назад.

9. «Карандаши». У детей в руках резиновые конусы.

а) Дети «рисуют» в воздухе траекторию мяча вверх- вниз, вправо-влево.

б) Мяч летит - держать конус в воздухе, коснулся земли – быстро поставить на пол.

10. «Руки, ноги». Дети стоят на боковых линиях. Преподаватель бросает мяч вертикально вверх на 4-5 м. Когда мяч летит вверх – бег на месте, когда падает вниз – движения руками (чуть согнутые руки опущены вниз вперед, частые короткие махи).

Этап 2. Зрительное внимание + координация рук.

Основные задачи: 1.Развивать элементарное чувство мяча

2.Научить правильно ловить теннисный мяч.

Инвентарь: Теннисные мячи - по 50 шт. на группу, теннисные ракетки, обручи, резиновые конусы - по количеству детей. Яркие мячи разнообразной формы и различной фактуры, небольшие мягкие игрушки и другие предметы, подходящие для ловли и отбивания. Накладные линии и метки для размещения детей на площадке.

Основные ошибки	Причина	Исправление
Ребенок ловит мяч близко к телу, руки крест-накрест.	Поздно видит мяч перед собой. Поздно выносит руки на мяч. Не развита координация	- использовать большие мячи, меньшее расстояние; - выполнять подготовительные упражнения: ловля мягкой игрушки; - задание на дом по ловле мяча.

2.Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли:

1.«Останови мяч». Дети стоят по периметру площадки. У каждого ребенка в руках резиновый конус (держат ведущей рукой основанием вниз), за спиной лежит обруч. Ноги «бегут» на месте. Преподаватель из центра площадки катит мячи под ноги детям. Дети накрывают мяч конусом, перекладывают в обруч за спиной. Если пропустил – мяч не брать. Когда мячи закончились – подводится итог.

2.«Поймай мяч». Дети стоят по периметру площадки. Преподаватель по очереди бросает мяч каждому ребенку Дети ловят мяч в конусы и складывают в обручи. Конус держат двумя руками (одной рукой - правой, левой). В конце производится подсчет мячей в обруче.

3. « Куча мала» Дети выстраиваются в две шеренги, лицом друг к другу.

а) у учителя в корзине разнообразные мячи (большие, малые, теннисные, массажные и т.д.), игрушки, мягкие модули и т.д. По сигналу учитель бросает предметы крайнему игроку то одной, то другой команды. Дети передают мяч по шеренге, последний складывает их в обруч. Побеждает команда, которая первой сложила мячи в обруч.

б) меняем крайних игроков. По хлопку учителя дети берут по одному предмету из обруча и передают по шеренге обратно. Последний игрок кладет мяч в корзину учителя. Побеждает команда, которая первой отдала свои мячи.

в) меняем команды местами.

4. «Мяч соседу». Дети стоят по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Ведущий находится за кругом. Игроки могут передавать мяч вправо или влево, но обязательно соседу. Задача ведущего – коснуться мяча. Если осалил мяч рукой – меняется местами с игроком, у которого был мяч.

5. «Пустая ракетка». Дети стоят в кругах по 6 человек за своими ракетками по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга. На каждой ракетке – по три мяча. По сигналу дети начинают переносить мячи с других ракеток на свою. За один раз можно брать только один мяч. Когда ракетка оказывается пустой, игрок выбывает.

Игра продолжается до тех пор, пока в ней останется один игрок.

6. « Каракатица» Дети стоят на боковой линии:

а) в парах, лицом друг к другу. Выбирается дистанция (до центральной линии, до боковой, до накладной и т.д.). По сигналу пары начинают перемещаться по площадке к линии финиша, передавая мяч друг другу руками. Если мяч упал – пара выбывает. Выигрывает та пара, которая дошла до финиша первой (или просто дошла до финиша).

б) то же в командах. Команда разбивается на пары. Побеждает та команда, в которой больше пар дошло до финиша.

7. «Рыцарский бой». Дети бьют мячом об пол ведущей рукой. У «рыцаря» свободная рука вытянута вперед – это «копье». Дети перемещаются по площадке и салят друг друга свободной рукой. Кого осалили или потерял мяч – выбывает из игры.

8. «Горячая картошка». Дети стоят перед учителем двумя полукругами на расстоянии 1,5 м. За каждым игроком из первого полукруга – игрок из второго ряда. Учитель кидает мяч то одному, то другому игроку из первого полукруга. Дети как можно быстрее ловят и возвращают мяч обратно. Если игрок пропустил мяч, он меняется с игроком, стоящим за ним. По команде «Картошка», дети из двух полукругов меняются местами. По мере развития навыков на место учителя можно поставить одного ребенка («учитель»), который хорошо ловит и кидает мяч.

9. «Гонка мячей» Дети стоят в круге. В круге 2 или 3 мяча (в зависимости от количества детей). Выбираем направление – по часовой стрелке или против. По сигналу дети начинают передавать мяч соседу по кругу. Если в процессе передачи один мяч догнал другой мяч, учитель говорит «Стоп, у ....( называет имя) 2 мяча». Тот, у кого ни разу не оказалось двух мячей – победитель. По хлопку направление передачи мяча меняется.

10. «Нападающие и защитники». Дети делятся на две команды: одна – защитники, другая – нападающие. Две команды стоят друг напротив друга. У нападающих – по 4 теннисных мяча, у защитников в руках различные предметы: конусы, полукруглые фишки, банки из под мячей, короткие палочки и т.д. (подходит любой предмет или инвентарь, которым можно отбивать мяч). По сигналу нападающие начинают выбивать защитников. Защитники отбивают снаряды (мячи) предметами в руках. Если мяч коснулся корпуса защитника – он выбывает, если нападающий промахнулся 4 раза – он тоже выбывает. В конце раунда подводится итог. В следующем круге команды меняются ролями.

Этап 3. Упражнения с ракеткой.

Основные задачи: 1.Подготовить моторику руки к упражнению с ракеткой и мячом. 2.Развивать «чувство ракетки». 3.Укрепить мышцы рук.

Инвентарь: Ракетки на каждого ребенка, облегченные мячи 50 шт., Накладные линии и метки для размещения детей на площадке, круг d=10-15см красный с одной и зеленый с другой стороны (для игры в светофор), ленточки на каждого ребенка длиной 2-3м, дуги для подлезания 4 шт., пустые банки из-под мячей по количеству детей.

Основные ошибки	Причина	Исправление
1.Расслабленная кисть при ударе.	тяжелая ракетка; слабые мышцы рук.	- перехватить ракетку ближе к головке; - выполнять удар 2 руками; - заменить ракетку на более легкую.
2. Не попадает ракеткой по мячу.	слабые мышцы рук; нет контроля над движением рук	- включать действия с предметом (ловля мяча конусом, отбивание мяча чехлом от ракетки и. т.д.); -уменьшить расстояние для наброса мяча; выполнять упражнение медленно; -катать мячи по полу; -выполнять необходимое количество повторов за несколько приемов.
3.Рассеянное внимание	ребенок младше группы по психологическому возрасту	-уменьшить объем упражнения; -предложить более простой вариант задания.

3.Игры и упражнения для развития контроля мяча на ракетке.

1. «Шейкер».

а) дети катают мяч на ракетке по часовой и против часовой стрелки, вверх-вниз, вправо-влево. Мяч не должен падать с ракетки.

б) то же с перемещением по залу.

2. «Курочки». Дети перемещаются, удерживая на ракетке 1, 2,3,4 мяча. Мячи не ронять. Когда навык станет устойчивым, в игре появляется «лисичка» (учитель или помощник) - она бегает и пытается забрать мяч с ракеток у «курочек».

3. «Гонки с мячами». Дети делятся на две команды. На команду - один мяч. Расположение команд - на противоположных углах площадки как для круговых эстафет. Каждый должен пробежать круг вокруг площадки с мячом на ракетке. При потере мяч необходимо вернуться на то же место и продолжить бег. Мяч от игрока к игроку передается руками. Побеждает команда, закончившая задание первой.

4. «Салют». Дети делятся на несколько команд.

а) каждый игрок держит на ракетке по 2 мяча. По сигналу необходимо добежать до сетки, перекинуть мячи на другую сторону, бегом вернуться обратно и встать в конец колонны (перекидывать мячи можно только находясь у сетки, стартовать - когда игрок своей команды пересек заднюю линию).

б) каждый игрок несет на ракетке 3- 4 мяча.

5. «Сэндвич». У каждого мяч и ракетка. Разделить детей на команды по 4-5 игроков. Первый игрок кладет мяч на середину ракетки, второй накрывает мяч своей ракеткой и кладет свой мяч сверху. Следующий игрок так же накрывает мяч ракеткой и т.д. Получается пирамида – ракетка-мяч. Задача каждой команды – пройти 4-5 м и не потерять ни одного мяча.

6. «Круг». Дети стоят в круге. На всех один мяч. Задача – подбивать мяч на ракетке. Учмиель подкидывает мяч и подбивает его на ракетке один раз, чтобы мяч отскочил в центр круга. Потом мяч подбивает следующий ребенок, стараясь, чтобы мяч отскочил в центр круга и т.д. Все дети по очереди отбивают мяч, вначале стоя на месте, затем перемещаясь по кругу приставным шагом.

7. «Футболисты». Команды выстраиваются в колонну на задней линии площадки. У каждого ребенка ракетка и мяч. Напротив каждой команды – воротца (дуги для подлезания). Каждый игрок по очереди катит мяч в воротца. За попадание команда получает очко. В конце подсчитывается итог.

8. «Рыцари». Дети ходят по площадке, одной рукой набивают мяч об пол, в другой пустая коробка из-под мячей. Это копье. Нужно выбить мяч у другого игрока, а свой не потерять.

Этап 4. Освоение навыков игры.

Основные задачи: Освоение техники ударов с отскока справа и слева с места.

Инвентарь: Ракетки на каждого ребенка, облегченные мячи 50 шт., удочка – 2 шт., накладные линии и метки для размещения детей на площадке, скамейка, Резинка или сигнальная лента L=12м.

Основные ошибки	Причина	Исправление
Ракетка подходит к мячу игровая поверхность раскрыта	Слабая кисть	-следить за положением ракетки перед ударом: ракетку поставить в положение назад вниз, ребро ракетки смотрит на сетку; -следить за положением кисти при ударе; -зафиксировать начало выхода ракетки на мяч, несколько раз выполнить ударное движение вместе с рукой ребенка с необходимым усилием; -катить мяч по площадке, игровая поверхность ракетки наклонена к полу. -двигать по полу кубик, игровая поверхность ракетки наклонена к полу.
После удара ракетка прижимается к туловищу, не уходит за плечо	Не работают плечи	-выполнять движение удара по удочке впереди себя с проводкой -катить мяч по скамейке ракеткой с акцентом на разворот плеч.
Слишком большой замах, остановка ракетки в точке удара и маленькая проводка	Нет ритма в движении удара	-считать («раз», «два», «три») при выполнении удара; -выполнять удары по удочке впереди себя. - выполнять движение без замаха, делать проводку; -катить мяч по скамейке ракеткой с длинной проводкой.
Вес тела остается на задней ноге	Не контролирует баланс тела	-выполнять перекаты с ноги на ногу; - выполнять имитацию ударов с перекатом вперед.
Шагает одноименной ногой вперед	Не контролирует ноги	- выполнять имитацию с шагом вперед разноименной ногой; -шагать вперед на монетку.
Скачет в момент удара	Не контролирует баланс при ударе	-поставить в полуприсед в полуоткрытой стойке, распрямляться в момент удара, ноги не отрывать от пола.

4.Игры и упражнения для освоения навыков игры:

1. «Перекаты». Группа детей располагается на метках. Дети стоят боком, ракетка - в точке контакта с мячом. Для удара справа - левая нога впереди, для удара слева – правая. Перенос веса тела вперед-назад. Учитель с «удочкой» – каждый ребенок выполняет перекат и касается мяча ракеткой впереди себя. В этом упражнении замах и проводка не выполняются!

2. «Карусель». Дети с ракетками располагаются в кругах по 4-5 человек. На каждый круг – один теннисный мяч. Ракетка держится ладонью вверх, подбивание мяча вертикально вверх. По очереди игроки начинают подбивать мяч вверх на ракетке, чтобы мяч отскочил точно в центр круга. Какая команда ни разу не потеряла мяч за один круг – получает очко.

3. «Ловцы». Дети с ракетками стоят в парах на расстоянии 1,5- 2 м друг от друга на накладных линиях. Один ребенок бросает мяч рукой в круглую метку на полу, другой ловит его ракеткой и рукой. Затем второй бросает мяч в метку, первый ловит ракеткой и рукой.

4. «Длинный разбег». Мяч лежит на скамейке. Дети по очереди выполняют удар справа или слева, стараясь ракеткой послать мяч как можно дальше вперед. Ноги располагаются на метках, руки тянется вперед, выполняя сопровождение мяча. Задача – чтобы мяч улетел как можно дальше. Можно поставить конус на точке приземления самого длинного броска.

5. «Учитель и ученик». Дети стоят в парах на расстоянии 1,5-2 м – у одного ракетка, у другого мяч. Первый бросает мяч («учитель»), второй отбивает в руки первому. Побеждает пара, которая сделала больше ударов за выбранный отрезок времени. Затем меняются ролями.

6. «Часики». Дети стоят в парах на расстоянии 1,5-2 м. Посередине – линия.

а) Обе ракетки лежат на полу. Дети по очереди кидают мяч на ракетку. Перед броском делают перекат с одной ноги на другую вперед-назад («тик-так») 2 раза, потом отпускают мяч.

б) Один ребенок кидает мяч с перекатом, второй также с перекатом отбивает мяч ракеткой без замаха четко в руки первому. Затем меняются.

в) Игра в паре с перекатом через линию с расстояния 1,5 м друг от друга.

8. «Веревочка». Перед детьми натягивается веревочка (резинка, оградительная лента) на высоте 20 см. Дети перебивают мяч друг другу в паре. Замаха нет, ракетка в точке контакта. Чтобы дети контролировали длину ударов по обе стороны от веревочки можно положить круглые метки.

9.«Длинная веревочка». Поперек условной игровой площадки ориентировочно 3х5 м натягивается веревочка на высоте 20 - 30 см. Дети располагаются в шеренгу на боковой линии. Выходят по одному. Задача – аккуратно перебивать мячи учителю и двигаться вдоль веревочки. При каждом ударе мяч смещается в сторону на 1 м. При перемещении вдоль линии площадки каждый ребенок отбивает 5 мячей, потом бежит собирать мячи и становится в конец шеренги. В этом упражнении учитель играет с одним ребенком. Учитель выбирает себе помощников – 3 - 4 ребенка из группы. Помощники по очереди играют вслед за ним со следующим ребенком и т.д. Через некоторое время в помощники выбираются другие дети.

10.«Мини-теннис». Из накладных линий выкладывается несколько прямоугольников 2×4 м (это спортивная площадка). Посередине натягивается веревочка на высоте 30 см. Дети делятся на команды по 2-4 человека. Команды располагаются за линией игровой площадки, где они будут играть. С каждой стороны выходит по одному игроку, они сами вводят мяч в игру (снизу) и разыгрывают очко. Кто выиграл – получает очко для команды. Итог как таковой не подводится, важно чтобы детям понравился сам процесс игры на счет.

Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательной деятельности.

Во время практических занятий применяются разнообразные методы введения тренировочного процесса, а именно: групповой, фронтальный, индивидуальный, поточный метод групповой тренировки.

С целью максимальной реализации образовательной программы достаточно широко используется способ проведения физических упражнений в игровой форме.

Занятия строятся с учетом индивидуальных особенностей подростков, их интересов и перспективы развития. Организующим моментом в разработке и содержании занятия являются физические упражнения. Причем, важна как специфика самих упражнений, кат и условия, в которых они выполняются.

Устойчивых характер игры задает определенные формы поведения подростков, порождающие новые запросы.

Для оснащения учебного процесса в наличии имеется следующее оборудование и инвентарь.

- комплект гимнастический и атлетический;

- комплект для настольного тенниса;

- комплект для общефизической подготовки (ОФП).

Подведение по теме проходит в виде сдачи нормативов или оценки качества выполнения того или иного упражнения.

Учебные пособия:

1. Г.В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004г.

2. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982г.

3. Ю.П. Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: ФиС, 1979г.

4. Г.С. Захаров. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль, Верхнее - Волжское книжное издательство, 1990 г.

5. О.Н. Шестеренкин. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис. Диссертация, РГАФК, М.: 160с.,2000г.

6. О.В. Матыцин, Настольный теннис. Неизвестное об известном. РГАФК, М.:,1995г.

7. В.К. Бальсевич и др. Инновационная образовательная технология спортизированного физического воспитания обучающихся в общеобразовательной школе. Сургут, Дефис, 2001г.

8. А.Н. Амелин, В.А. Пашин. Настольный теннис. М.: Физкультура и спорт, 1999 г.